7 речей, за які вам ніколи не слідвибачатися

Пт, 07 Листопада 2014

Кожен робить помилки. Ми люди, нам це дозволено. зазвичай,
коли ми помиляємося в своєму судженні, ми просто просимо вибачення і йдемо
далі. Але правда в тому, що за деякі дії ми не повинні
себе звинувачувати, оскільки від цього залежить наше емоційне і
фізичне здоров’я. Нижче ви знайдете сім вчинків, що не
тільки не варті вибачень, а які можна навіть трохи
відсвяткувати! (Вибачте, що ми не відчуваємо провини).

Рано лягати спати

Це може бути великою спокусою – відправитися куди-небудь
ввечері або подивитися ще один епізод “Ігри престолів”. Але якщо ви
втомилися, ви втомилися, нічого поганого в цьому немає. Сон життєво важливий
для нашого здоров’я і щастя. Дослідження показали, що
недолік сну може посилити стрес і привести до серйозних
проблем зі здоров’ям, таким як ожиріння і серцеві хвороби. так
що ви можете з чистою совістю влягтися на подушку раніше; а
серіал нікуди не дінеться.

говорити немає

Ви звалюєте на себе занадто багато на роботі? У вашому
календарі занадто багато позначок? Іноді вам слід говорити немає –
і це нормально. Якщо ви не припините навантажувати себе, це може
привести до вигорання. Щоб покінчити з хаосом в нашому повсякденному
життя, достатньо всього лише в кожен момент часу
зосереджуватися тільки на одній речі. Шаленість неефективна,
сфокусованість приносить більше задоволення.

Взяти відпустку

такова грустная реальность: значительное количество людей
піддаються занадто великим стресу, а багато хто взагалі зайвий раз
бояться брати вихідні. Але завжди є можливість зробити перерву і
відпочити від свого графіка з-9 до 6, і відчувати за це провину
абсолютно не потрібно. Планування відпустки може зробити вас
щасливіше і відвернути ваш розум, зменшити стрес.

Позбутися від отруйної дружби

Порвати з другом важко (можливо, навіть важче, ніж закінчити
романтичні відносини). Але іноді це потрібно зробити заради вашого
ж здоров’я, і ​​тут соромитися нічого. Іноді виключення людини
або з вашого життя може стати проявом співчуття до самого
собі. Дослідження також показують, що стрес заразний; ніж
більший стрес відчуває будь-хто, тим більше вірогідності, що він
передасться і вам. Якщо ви позбавили себе від такої ситуації, вам не
за що себе звинувачувати.

Чи не відповісти на електронне повідомлення відразу ж

Всюдисущі технології чинять психологічний тиск на нас,
спонукаючи негайно відгукуватися на повідомлення. Але ось яка справа:
вашу поштову скриньку вганяє вас в стрес, і це нормально – відпочити
від нього. Цікаво, але багато успішні підприємці навіть не
перевіряють свою пошту вранці. Наприклад, візьмемо засновника
засновника соцмережі Tumblr Девіда Карпа. “Я намагаюся не перевіряти
повідомлення, поки не доберуся до офісу, куди я зазвичай приходжу між
9.30 і 10 ранку “, – розповів Карп.” Читання повідомлень будинку – це не
комфортно і не ефективно “.

Побути якийсь час на самоті

У той час як більшість з нас не переносять і думки про те,
щоб побути наодинці зі своїми думками (одне дослідження виявило,
що деякі люди навіть вважали за краще б замість цього отримати
электрошок), мы поніжу-то чувствуем себя вынужденными вибачатися,
коли хочемо трохи побути на самоті. (Ми дивимося на вас, інтроверти).
Але насправді, перебування наодинці з собою дає масу вигод: воно
може допомогти вам перезавантажитися, навчити самоконтролю і т.д.

Ставити себе на перше місце

Як не крути, гарне здоров’я необхідно, щоб жити нормальним
життям, і тому вам доведеться поставити свої потреби на перше
місце (вибачення не обов’язкові). Насправді, це здоровий
підхід. Це означає наповнювати себе ментально, емоційно,
фізично, духовно і це зовсім не егоїзм.

джерело huffingtonpost.com

Переклад Жіноча думка

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: