Які б антицелюлітні процедури ви не робили, позбутися
целюліту можна тільки тоді, коли зміниться спосіб життя і
звички харчування.
Сидяча робота, куріння, продукти з великим вмістом цукру і
хімічних добавок – це практично гарантія появи
апельсинової кірки в проблемних зонах. Кров застоюється, в тканинах
накопичуються токсини. Тому антицелюлітна дієта повинна
сприяти очищенню організму, його детоксикації.
План лікування целюліту повинен бути такий: будь-які антицелюлітні
процедури (lpg масаж, обгортання, ультразвук) і паралельно
антицелюлітна дієта.
Contents
Фрукти і овочі від целюліту
При боротьбі з целюлітом потрібно споживати багато клітковини. вона
є їжею для корисних бактерій, що заселяють наш кишечник.
Клітковина бореться з процесів гниття, очищає кишечник і покращує
стан шкіри. Клітковина у великій кількості міститься в овочах
і фруктах. З фруктів для антицелюлітної дієти дуже добре
підходять апельсини, грейпфрути, груші, яблука, ківі, ананаси,
мандарини. А ось виноград, манго і банани краще прибрати з меню, по
Принаймні, на час лікування. Овочеві салати бажано
заправляти оливковою олією. Дуже корисно влаштовувати розвантажувальні
дні, в які крім овочів і фруктів нічого не їсти. така дієта
прибере зайві кілограми і гарненько очистить організм від шлаків і
токсинів, а значить – допоможе в боротьбі з целюлітом.
Молочні продукти
Молочнокислі бактерії, які містяться в сирі, йогурті,
ряжанка і кефірі утраняют дисбактеріоз, сприяють кращому
засвоєнню їжі і перешкоджають процесам гниття в кишечнику. Це в
свою чергу, покращує загальне самопочуття, усуває інтоксикацію
організму продуктами розпаду гнильних бактерій, що позитивно
позначається на стані шкіри. Молочні продукти также отлично
втамовують голод, при цьому в них небагато калорій, а якщо поєднувати їх
з фруктами і овочами, то вітаміни будуть засвоюватися набагато краще.
Дуже корисно їсти знежирені йогурти, молочні каші, пити
кефір.
антицелюлітні продукти
Їх потрібно включити в раціон в достатній кількості: зелень,
морква, капуста, зелена стручкова квасоля, хліб з висівками,
зелені боби, ананас, оливкова олія, апельсин, риба (пісна,
морська), морепродукти, ківі, зелений чай, солодкий перець, фрукти і
ягоди червоного кольору, грейпфрут, чорнослив, печінку, яйця. є
також традиційне блюдо, яке не тільки смачне і просте, але і
очень эффективно борется с «Апельсиновою кіркою». це запечений
картопля, причому є його потрібно з шкіркою.
Дуже важливо багато пити. Як піться підійде очищена
вода, а також зелений чай. Споживати потрібно не менше 2 л рідини в
день. Ну і звичайно важлива фізична активність, так як якщо багато
сидіти, то кров і лімфа будуть застоюватися, а проблеми зі шкірою і
вагою посилюватися.
Шкідливі звички, які допомагають целюліту
Куріння і алкоголь – вороги нашої зовнішності. Від куріння краще
всього відмовитися повністю, раз і назавжди. Алкоголь в невеликих
кількостях споживати можна, хоч і небажано, але на час
антицеллюлитной дієти від міцних напоїв доведеться
відмовитися.
Потрібно починати звикати менше солити їжу. спочатку їжа
здасться прісною, але поступово організм навчиться задовольнятися
малою кількістю солі і дискомфорт зникне.
Цукор краще з раціону прибирати, він зовсім не потрібен нікому, а
тим-більше тим, хто мріє обзавестися красивою стрункою фігурою
без мерзенних горбків на стегнах. Замінити цукор можна неочищеними
крупами, фруктами, овочами. У них більш ніж достатньо вуглеводів, а також
вітамінів, мікроелементів і клітковини.
Кава теж краще не пити взагалі, якщо складно – замінити напоєм
з цикорію, в крайньому випадку – звести кількість чашок кави в
день до мінімуму. Та ж рекомендація стосується шоколаду. відверті
шкідливості у вигляді ковбаси, копченостей і солінь теж дуже
бажано прибрати з меню.
