Бананова дієта на 3 дні

• 1 Чим корисна дієта на бананах?
  • 1.1 Рекомендації
• 2 Меню банановой диеты и правила приема
  • 2.1 Меню на 3 дні
  • 2.2 Меню на тиждень

Бананова дієта на 3 дні – это вкусный, но довольно жесткий
спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів. недолік
цього способу – він не багатий різними продуктами (меню буде складатися
тільки з цих фруктів). Одноманітність монодієти може швидко
набриднути тим, хто звик організовувати собі різноманітні прийоми
їжі.

Перевага схуднення на бананах в тому, що вони солодкі,
смачні і багатьма дуже улюблені. Эти фрукты сытные и богаты
витаминами, потому человеку не придется страдать от
голоду.

Як відомо, ці фрукти стимулюють в людині
выработку гормона счастья, потому люди не страдают
від поганого настрою і спалахів невмотивованої агресії. Але все
ж тим людям, які просто не подобається цей жовтий продукт, краще
підібрати для себе інше харчування.

Чим корисна дієта на бананах?

це хороший способ быстро очистить организм от
токсинов, насытиться витаминами и улучшить общее
самопочуття. Для дівчат, які звикли жорстко обмежувати
себе в харчуванні, такий спосіб схуднення – можливість поласувати
чимось смачним без шкоди для ваги.

Существует две разновидности банановой
дієти:

1. щадна (тривалістю 7 днів);
2. жорстка (вага йде за три дні).

У багатьох виникає питання, чому такий поживний продукт
використовується в дієті? Адже зазвичай він під повною забороною для
бажаючих скинути вагу. Все дело в том, что данный продукт
володіє прекрасними здібностями виводити з організму
воду, что позволяет избавиться от отечности.

Крім цього жовтий фрукт містить високу кількість клітковини,
что помогает активно выводить шлаки из организма.
Тому харчуючись так, люди скидають кілька кг легко і
швидко.

Кому подходит такая диета?

Бананова дієта підходить людям без захворювань шлунково-кишкового тракту і з хорошим
кишечником. Рекомендується спробувати цю дієту людям з проблемами
на шкірному покриві. Шлаки з організму підуть, і шкіра очиститься.

Висока вмісту калію робить монодієту дуже корисною для
людей із захворюваннями серця і суглобів. Але найкраще
попередньо проконсультуватися у лікаря.

рекомендації

Бананова дієта на 3 дні обычно собирает самые лучшие отзывы,
так як вона дуже смачна, а головне – ефективна. Це одна з
дієт, де дуже рідко бувають зриви, адже сам продукт досить
солодкий і щільний. Тому спокуса з’їсти щось недозволене
набагато менше.

Багатьох цікавить, як часто можна вдаватися до такого харчування.
Лікарі рекомендують влаштовувати такий марафон раз в 50
дней, но допускается и более частое использование. якщо
вам дуже добре підійшло таке харчування, то кожні два тижні можна
влаштовувати собі «бананові дні».

Можна вибрати для себе яблучний, або грейпфрутовий режим. але
перевага бананової серед інших в тому, що вони прекрасно
втамовують голод. Людина, яка звикла їсти маленькими порціями,
пробуде три дні з таким меню зовсім без труднощів.

Меню банановой диеты и правила приема

Банановая диета на три дня – это
експрес-спосіб швидко і легко скинути 2-3 кг. але необходимо
придерживаться нескольких важных правил:

• Обов’язково починайте худнути не спонтанно, а підготувавшись.
  Перший день (краще навіть два дні) у вас обов’язково
  підготовчий.
• Перед монодієтою не можна їсти жирне, солодке, солоне і іншу
  шкідливу їжу.
• Обмежте себе легкої, натуральною їжею, щоб не блокувати
  кишечник.
• Важная деталь – качество їжі. Щоб вага дійсно почав
  йти велике значення має якість фруктів. Вам не можна їсти
  переспілі плоди з коричневими плямами або ще зелені.
• Для харчування підходять тільки в міру стиглі, жовті і повністю
  дозрілі фрукти. Вони невеликі, яскраво-жовтого кольору і з тонкою
  шкуркою. якщо вы нигде не можете его найти правильной спелости, то
  найкраще купити ще зелені, обернути в харчову плівку і
  покласти в темне місце дозрівати.
• Важливо вживати в їжу можна тільки м’якоть банана. Для цього
  очистіть фрукт і видаліть з поверхні все білі волокна.
• Також не забудьте про правильне виході. Ваш організм очиститися
  від шлаків, тому не варто відразу накидатися на шкідливу і жирну
  їжу. Краще ще кілька днів правильно харчуватися.

Меню на 3 дні

Бананова дієта на три дні має строго регламентоване
количество їжі. це три фрукта и молоко. це
кількість їжі необхідно розтягнути на весь день. ніяких
обмежень по частоті прийому немає.

Ви можете розділити їжу на стандартні прийоми: сніданок, обід і
вечерю. А в перервах між прийомами їжі необхідно випивати склянку
молока. Виходить шість прийомів їжі за день, які чергується.
Поїв, почекав три години, випив молоко, через три години ще поїв і
т.д.

якщо вы не любите, или не переносите молоко, его можно
заменить легким кефиром (1%). З таким же чергуванням: 1
банан, 1 стакан кефіру, і т.д.

Меню бананової дієти на 3 дні виглядає приблизно
наступним чином:

1. Сніданок – банан;
2. Перекус: нежирне молоко 0,5 мл;
3. Обід – банан;
4. Перекус: нежирне молоко 0,5 мл;
5. вечеря – банан.

Меню на тиждень

На тижневої бананової дієті можна їсти до півтора кг фруктів в
день, і пити зелений чай. На жорсткої версії кількість з’їдається
урізається до трьох штук в день і додається молоко. За цей час
вага йде приблизно на 1 кг в день.

Меню на тиждень ( завтрак, второй завтрак, обед, полдник,
вечеря):

Первый день

1. банан;
2. зелений чай;
3.  банан і 100 г йогурту;
4. зелений чай;
5. банан.

Другий день

1. банан;
2. сухофрукти (родзинки / курага / ананас) 100 г;
3. банан;
4. банан і чай зелений.

Третій день

1. банан;
2. зелений чай;
3. йогурт і банан;
4. зелений чай;
5. банан.

Четвертый день

1. банан;
2.  зелений чай;
3. 100 грам знежиреного сиру;
4. зелений чай;
5. банан;
6. зелений чай.

Пятый день

1. банан;
2. 100 мл молока;
3. банан;
4. 100 мл молока;
5. банан.

Шестой день

1. банан;
2. 1 варене яйце;
3. банан;
4. 1 зварене яйце;
5. банан.

сьомий день

1.  банан;
2. зелений чай;
3.  100 грам знежиреного сиру;
4. зелений чай;
5. банан;
6. зелений чай.