Ср, 02 сен 2015 Автор: Анна Нестеренко Отболів в коліні час від часу страждає практично кожен.
Спочатку незначні періодичні больові відчуття не створюють
особливих проблем. Але від щоденних перевантажень, зносу, травм болю
можуть посилитися. Чому так відбувається і що робити, якщо у вас
болить коліно, ми як раз і поговоримо.
Contents
Чому болять коліна
Не всі виникаючі проблеми з колінами є критичними.
Дуже часто болить коліно абсолютно по нешкідливим причин,
наприклад на погоду. Також коліно дає про себе знати терпимою болем,
якщо людина його застудив або злегка травмував (забій). але нерідко
болить коліно і при артрозі.
Колінний суглоб є одним з найбільш уразливих суглобів.
Коліно ще й досить складно влаштовано, тому людині важко
відразу розібратися, що саме його турбує. І тільки при зверненні
до фахівця пацієнти дізнаються, що вся справа в зв’язках, що оточують
суглоб, або в меніску, який заклинило або порвався.
Лікарі кажуть, що колінний суглоб обходить всі інші по
частоті виникнення в ньому різних недуг (травм,
запальних процесів). У більшості пацієнтів, які звернулися до
лікарям, болі в коліні з’являються внаслідок травм або вікових
змін. Лише в небагатьох болить коліно через інфекційних
захворювань.
Якщо розглядати ушкоджують коліно впливу, то на перше
місце слід поставити присідання зі штангою. Людина, давно не
займався спортом, після активних присідань з вантажем може
сміливо записувати на прийом до лікаря, який займеться порваним
меніском пацієнта. Артрози, при розвитку яких сильно болить
коліно, часто виникають у людей із зайвою вагою. Болі в колінах
можуть викликати і деякі препарати. Наприклад, до розвитку
запальних процесів в колінах здатний привести безконтрольний
прийом антибіотиків.
Болять коліна і у людей, які звикли їсти нездорову їжу. особливо
негативно впливають на коліна хімічні речовини, яких не скупляться
додавати в продукцію виробники ковбасних виробів. фахівці
вже давно помітили, що пацієнти, які люблять копченості,
ковбаски, найчастіше хворіють колінами. Це не дивно, адже якщо
раніше та сама буженина, грудинка дійсно коптилися, то
сьогодні вони обробляються ферментами і крім цього шприц
консервантами. Дані консерванти не тільки впливають на коліна, але і,
затримуючи воду в організмі, призводять до появи пивного животика.
І якщо в молодості вивести гидоти, що надійшли в організм з
неякісної їжі, нескладно, то в зрілому віці, коли нирки
вже не ті, робити подібні фокуси стає все важче.
Не потрібно також захоплюватися солененьким. Такі продукти призводять до
зайвому накопиченню рідини в організмі, в тому числі в колінах.
Регулярно кушая величезна кількість солінь, ви можете здорово
набрати вагу. А зайві кілограми – додаткове навантаження, яка
припаде на коліна.
Ще здоров’я колін залежить від психічного стану людини.
Якщо він нервує, відчуває емоційне виснаження, то
виробляється гормон стресу. Він, грубо кажучи, починає з’їдати
колінний хрящ, а також підвищує в’язкість рідини, яка
знаходиться в коліні. Чим ще небезпечний стрес, так це тим, що,
нервуючи, ми починаємо напружуватися, що призводить до затиску м’язів. вони
починають занадто стягувати коліно, поступово руйнуючи його.
Тому, якщо у вас болить коліно, насамперед задумайтеся, чи не
занадто ви псіхуете.
Кажуть, що якщо ви хочете бути здоровими, то потрібно займатися
спортом. Але коліна болять у і багатьох спортсменів. їх часто
ушкоджують люди, які піднімають штанги, займаються
єдиноборствами, катаються на лижах. Виходить, що не можна займатися
спортом? Звичайно можна. Тільки робити це потрібно з розумом (не забуваючи
про розігріві, не роблячи нічого через сильний біль) і під наглядом
тренера, а в разі пошкодження коліна (при набряклості,
крововиливах, порушення рухливості кінцівки, підвищення
температури травмованого ділянки або всього організму) –
негайно звертатися в клініку. І пам’ятайте про словах
британського журналіста, суть яких полягає в тому, що потрібно
берегти коліна, і якщо у спортсменів вони відмовлять рано чи пізно, то
у людей, які не займаються спортом, це трапиться раптово.
Біль в коліні під час згинання
Пацієнти, у яких болять коліна під час згинання, в основному
підозрюють у себе артрити або артроз. Але іноді справа йде куди
серйозніше. Часом такий біль не можна прибрати лікарськими
препаратами або лікувальною фізкультурою. Єдиний варіант –
операція.
Яка ж хвороба не дає колін згинатися без болю, вимагає
беспромедлітельного діагностування та адекватного хірургічного
лікування? Це хвороба Кеніга. Що ж це таке? Давайте розглянемо
колінний суглоб, а саме тазостегнову кістку, яка є його
складової. Нас цікавлять виростків. вони представляют собой две
опуклості на кінці кістки – там, де вона кріпиться до гомілкової
кістки.
При хвороби Кеніга відбувається відшарування, а в подальшому
випадання частин хряща одного з виростків. вони выпадают в полость
суглоба. Ці вільні внутрішньосуглобові тіла і приносять нестерпний,
пронизливий біль людині, коли той згинає ногу. Крім больових
відчуттів ознаками хвороби Кеніга є набряклість коліна.
Болить коліно після бігу
Хворіти коліно може не тільки після бігу, але і під час нього.
особливо часто болит колено при беге у людей со второй и третьей
ступенем ожиріння. Їм якраз потрібно забувати про біг взагалі.
Якщо розібратися, то біг (як і глибокі присідання, жим ногами)
зовсім шкідливий для колін. І ніякі спеціальні кросівки не здатні
зняти навантаження з наших колінних суглобів. А ще дуже небезпечно те,
що часто бігати намагаються саме огрядні люди. Так, бігаючи можна
прибрати зайву вагу. Але чи хочете ви ставати стрункими, руйнуючи
коліна? Худнути краще на тренажерах під наглядом хорошого
інструктора. Тому, якщо у вас болить коліно під час бігу або
після нього, то припиніть мучити свої ноги, добиваючи і так не
занадто здорові суглоби.
Болі в коліні: діагностика
Щоб призначити лікування, потрібно пройти обстеження. І чим раніше
пацієнт пройде діагностику, тим краще. Адже, відкладаючи вирішення
проблеми, не намагаючись розібратися з причиною її виникнення, ми
можемо завдати непоправної шкоди здоров’ю. Для того щоб уникнути
розвитку серйозних змін в суглобі, звертайтеся до фахівця,
якщо у вас сильно і часто болить коліно, з’явився набряк або
неприємні відчуття під час ходіння по сходах.
Якщо коліно хрумтить і болить, теж потрібно негайно вирушати
на діагностику. Тут може бути справа в меніску, надірваною
зв’язці, відламаний хондромних тілі суглоба або, можливо, у вас
розвивається артроз. Коли коліно хрумтить з дитинства і при цьому не
болить, то, швидше за все, справа в особливій будові суглоба, в слабких
зв’язках. В цьому немає нічого небезпечного. Позбутися від хрускоту допоможуть
вправи, за допомогою яких можна підкачати ноги.
Щоб лікар зміг поставити точний діагноз пацієнту, у якого
болить коліно, останньому обов’язково потрібно здати загальний аналіз
крові. Також слід здати кров на ревмопроби (комплекс
иммунологических анализов) и сделать рентген коленного суглоба.
Щоб виключити можливість постановки помилкового діагнозу, добре
було б піти на магнітно-резонансну томографію і знайти досвідченого
фахівці, що займеться вашою проблемою з колінами.
Важливо: МРТ колінного суглоба необхідно для діагностування
хвороби Кеніга.
Лікування болів в коліні
Багато фахівців, розмовляючи з пацієнтом, у якого болить
коліно, і побачивши емоційну закритість хворого, починають вчити
його вимовлятися. Адже скутість, невміння проговорити проблеми і
поділитися переживаннями з близькими людьми часто призводить до
хвороб колін. Але якщо ви не хочете виливати все на оточуючих,
напружуючи їх проблемами, позбавитися від гормону стресу можна з
допомогою розваг. У цьому вам допоможуть ігрові види спорту, при
занятті якими виключається ймовірність погіршення ситуації з
коліном. Коли у пацієнта болить коліно через порушення
психоемоційного стану, йому буде корисно походити в
басейн. Якщо немає басейну в місті, можна просто посидіти
кілька годин за комп’ютерними іграми. вони тоже помогут
виплеснути емоції, що дуже важливо для коліна, разболевшегося по
через дію гормону стресу.
Увага: допомогти організму розслабитися можна, вивчивши та
регулярно використовуючи спеціальні дихальні гімнастики.
Отже, якщо у вас болить коліно через внутрішню закритості,
психологічної перенапруги, вилікувати його можна без будь-яких
новомодних заспокійливих препаратів. Досить виконувати ті
дії, про які ми згадували вище.
Якщо ж сильно болить коліно через розвитку артрозу
фахівець також може порадити робити спеціальні компреси.
Кажуть, що досить ефективно допомагають прибрати біль в коліні
зігріваючі мазі. Їх слід наносити після впливу на
запалену ділянку холодним душем.
Варто відзначити, що одна з основних причин розвитку
дегенеративних і запальних захворювань опорно-рухової
системи – зниження рівня глюкозаміну і хондроїтину, природних
составляющих хрящей суглоба. Тому крім зняття больового
синдрому, необхідно забезпечити і харчування суглобів цими
компонентами. Оптимальна для засвоєння доза таких компонентів
мається на складі спеціалізованих засобів, наприклад, таких як
«Глюкозамін Максимум» від Натур Продукт, який допомагає
відновити і захистити від руйнування хрящової тканини. засіб
використовується в сучасній медицині для лікування і профілактики
різних хвороб суглобів.
Дуже важливо при артрозі першої стадії робити лікувальну
гімнастику, завдяки якій через коліно краще прокачується
кров, вимиваючи шкідливі речовини. Вправи разом з лікарськими
препаратами на першій стадії розвитку захворювання допомагають
пацієнтам забути, що це таке, коли болить коліно. І тільки в
запущеному випадку пацієнту з артрозом здатне допомогти тільки
оперативне втручання (Ендопротезування суглобів).
Що стосується усунення болю в коліні, що виникли внаслідок
травм, то тут беруться до уваги серйозність, характер
ушкодження та інші фактори. При серйозних розшарування, розриви,
отриманих під час травмування, проводять оперативне лікування, в
випадку дегенеративних змін в суглобі, які з’являються
внаслідок постійних навантажень, при надриву зв’язок досить
консервативної терапії (масажі, фізіотерапія, лікувальна
фізкультура, підбір ортезів).
В оперативному втручанні потребують і пацієнти з хворобою
Кеніга, у яких сталося випадання частин хряща виростків в
полость коленного суглоба. В такому випадку більшу частину хряща
прикріплюють Артроскопічна (через мікророзріз), за допомогою
спеціальних ортопедичних шурупів. Така хірургічна операція
є мінімально інвазивної. Якщо дефекти занадто великі, то
лікар може прийняти рішення взяти частини хряща з малоработающіх
незруйнованих верхніх областей хрящової тканини. після висвердлювання
фрагментів їх переносять на пошкоджені ділянки виростка і
прикріплюють за допомогою спеціального кісткового цементу.
Увага: лікувати коліно народними засобами, що не
проконсультувавшись з лікарем, не можна.
Вправи від болів в коліні
Комплексів вправ для хворих колін придумано багато. вони
підбираються з урахуванням серйозності захворювання, занедбаності проблеми
і т.д. Але деякі лікарі-реабілітологи запевняють, що існують
такі вправи, які ефективні практично при будь-якому
заболевании коленного суглоба. Давайте ознайомимося з одним з
них.
На коліна ставай!
Візьміть шматок повсті або килимового покриття і розташуйте його
на дерев’яній підлозі. Опустіться на коліна і перенесіть вагу на руки.
Пальці повинні бути стиснуті в кулаки. Спиратися потрібно саме на
них.
Перенісши частина навантаження на руки, плечі, постарайтеся знайти
колінами таку позицію, в якій ви не відчуваєте гострої і сильною
болю. Після цього неспішно робіть колінами такі рухи, як
ніби ви йдете. Можете навіть трохи пересуватися по килимку взад і
вперед.
Переставши відчувати дискомфорт, відірвіть від підлоги руки і, звісивши їх
вздовж тулуба, починайте ходити по килимку на колінах. тепер
допомагати собі руками не можна. Потрібно спробувати добре розімнути
хворі місця. Ходити слід обережно і м’яко.
Краще робити вправу після сну. Якщо все виконується
правильно, ви відчуєте приємне тепло в колінах і
розслаблення.
Перед вправою буде непогано натерти хворі коліна
розігріваються, але не палить кремом. Замість крему можна використовувати
Камфорна олія. Втім, деякі фахівці виступають проти
нанесення на набряклі запалені коліна розігрівають мазей,
які, за їхніми словами, ще більше погіршують ситуацію, лише
ненадолго отвлекая от болю.
Важно: первое время не делайте представленное
вище вправу довше двох хвилин. Відлік ведіть після того, як
перенесете всю навантаження на коліна.
