Тим, хто хоче без голодування позбутися від зайвих кілограмів, очистивши кишечник і поліпшивши стан здоров’я, варто спробувати особливий метод схуднення за допомогою бонская супу. це дієтичне блюдо володіє дивовижним жироспалюючим ефектом і насичує організм необхідними вітамінами. Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується пройти кілька повторних курсів дієти на бонская супчик, кожен з яких триває тиждень.
Contents
Що таке бонская суп?
Бонская суп – це має приємний смак овочеве блюдо, яке дозволяє легко і швидко скинути зайву вагу, вивівши з організму зайву рідину. До складу продукту входить вода і овочі з низьким вмістом крохмалю. Боннський суп для схуднення відмінно втамовує голод, причому містить мінімальну кількість калорій. існує кілька варіантів, як варити страву, але їх основа завжди однакова – це капуста, цибуля, болгарський перець, помідори.
Особливо приємно їсти суп для схуднення в холодні сезони. Причому у дієтичного страви є ефект не за рахунок втрати організмом рідини, а завдяки активізації роботи органів шлунково-кишкового тракту і нормалізації обміну речовин. це гарантує тривале збереження результату схуднення, при умови, якщо ви надалі будете дотримуватися основ здорового харчування.
|
Покроковий рецепт з фото
Незамінним компонентом бонская супу для схуднення є білокачанна капуста, яка допомагає нормалізувати обмінні процеси і видаляє з організму накопичилася вологу, знімаючи набряки. Другий за корисності овоч в складі супчика – болгарський перець, який служить джерелом аскорбінової кислоти, надаючи страві приємний смак і аромат. Нижче наведено оригінальний рецепт приготування дієтичного страви.
Ингредиенты:
- 5-6 цибулин (можете обійтися і без цибулі).
- Качан капусти.
- Зелень.
- 2 болгарських перцю (зелені або червоні).
- Помідори (2-3 шт.).
- Мелений перець, лавровий лист.
- Селера.
Як готувати бонская суп за класичним рецептом:
- Наріжте вимиті овочі кубиками або довільними шматочками, помістіть в каструлю з водою і поставте ємність на вогонь.
- Як варити овочі? Коли рідина закипить, потримайте суп на плиті ще 10 хвилин, потім знизьте потужність полум’я і варіть блюдо до готовності.
- Додайте приправи за смаком.
Альтернативний варіант приготування бонская супу передбачає додавання в нього моркви і імбиру. Ті, кому не подобається специфічний смак або аромат страви можуть варити його без селери. Решта список інгредієнтів залишається незмінним. Чи можна солити бонская суп? Відповідь – ні! Дієта передбачає повну відсутність солі в раціоні. Всупереч безлічі рецептів боннського супчика, в нього не можна додавати картопля (в ньому багато крохмалю) і рослинне масло. За бажанням готувати страву для схуднення ви можете в мультиварці, включивши відповідний режим.
калорійність
Скільки калорій в бонская супі? калорійність готового продукта дорівнює 27-28 ккал на 100 грам. Причому жирів у страві практично немає, а білки містяться в ньому виключно рослинні, тому вони нешкідливі для тих, що худнуть людей. Овочі, з яких варитися бонская суп багаті клітковиною, яка при попаданні в шлунок збільшується в розмірі і створює стійке відчуття ситості.
Дієта на бонская супі < / h2>
Під час дієти вашої єдиною їжею може бути бонская суп для схуднення. Причому їсти страву допускається в будь-який час доби, коли відчуєте голод. Дієта на супі вважається суворої і не всіма переноситься легко. Тому дієтологи рекомендують додати в меню інші некрохмалисті овочі, легкі фрукти, чай, свіжовичавлений сік, зрідка допускається їсти відварене дієтичне м’ясо або рибу, запечену картоплю. Виключити доведеться алкоголь, каву, молоко, смажені, борошняні продукти.
Завдяки дієтичного супчику жінки і чоловіки добиваються приголомшливого ефекту, і протягом двох тижневих курсів скидають до 25 кг. Однак це стає можливим в комбінації з регулярними заняттями спортом. Частина втрачених кілограмів іноді повертається, адже організм періодично заповнює баланс води – до цього потрібно бути готовим. Щоб запобігти повторному набору ваги, рекомендується включити суп для схуднення в постійний раціон.
Меню на тиждень по днях < / h3>
- П’ятниця < / strong> – 4-5 фруктів, морс або несолодкий чай, суп. < / Li>
- Неділя < / strong> – сирі овочі або салат із зеленим горошком / кукурудзою, один запечена картопля, суп, вода. < / Li>
- П’ятниця < / strong> – фрукти, сирі овочі, суп. < / Li>
- Неділя < / strong> – знежирений кисломолочний продукт, суп, свіжі овочі / фрукти. < / Li>
- Середа < / strong> – помідори, суп, до 0,5 кг відвареного дієтичного м’яса. < / Li>
- Неділя < / strong> – суп, овочі / фрукти, нешліфований рис. < / Li>
- Субота < / strong> – овочі, суп, варене або приготоване на пару філе курки. < / Li> < / Ul>