Пн, 02 Березня 2015
Напевно хоч раз вам доводилося випробувати почуття образи на
кого-небудь. Найчастіше це виявляються близькі люди, до яких у
нас, як правило, завищені очікування. Але іноді гіркоту образи можуть
викликати вчинки або слова зовсім сторонніх людей. Якщо це
почуття виникає часто, скоріше за все, справа в вас самих і потрібно
шукати причину своєї підвищеної обідчівості.Некоторие психологи
вважають, що образа – це не вилиттям гнів, спрямований всередину себе.
Будучи однією з найбільш деструктивних людських емоцій, образа
завдає руйнівної дії на особистість. Це неприємне відчуття
висмоктує енергію і позбавляє можливості бачити все хороше, що
знаходиться навколо. В результаті образ виникає незадоволеність
життям, втома, нервове перенапруження і депресія.
Contents
причини уразливості
Зазвичай коріння уразливості йдуть в дитинство, в той час, коли
відбувалося формування особистості. Як правило, у образливого
людини низька самооцінка, яка є наслідком
неправильного виховання. Може бути, коли-то в дитинстві через
того, що у вашій родині не дозволялося бурхливий прояв емоцій, ви
стали так реагувати на батьківські заборони. почуття образи
нерідко замішано на підвищеній помисливості, жалості до себе,
звинуваченні інших в несправедливому ставленні. Давайте подивимося,
які ще бувають причини уразливості: • Повторення схеми поведінки
батьків, яка вбирається з дитинства, а після проявляється вже
на несвідомому рівні. • Спосіб привернути увагу до себе або
вплинути на інших, викликаючи у них почуття провини. • Занадто
великі очікування від своїх близьких, які часто не
виправдовуються. • Хибне уявлення про справедливість, погляд на
ситуацію виключно зі свого боку. • Звичка судити людей за
собі або виходячи з власної картини світу.
Як перестати ображатися
Якщо ви помітили, що постійно ображаєтеся, потрібно терміново вживати
заходи. Інакше, можна потонути в потоці негативних емоцій, роблячи гірше
тільки собі. Адже часто ті, на кого ображаються, навіть не підозрюють
про це. Итак, что можно сделать:1. Насамперед,
варто проаналізувати, які люди і ситуації найчастіше викликають у
вас це почуття. Можливо, вас зачіпає критика начальства на
роботі, або турбуєтеся, що чоловік не виконує якихось ваших
прохань. Запам’ятайте ці ситуації для себе. Наступного разу, коли
події почнуть розвиватися за цією схемою, постарайтеся подивитися
на них як би з боку. У цьому допоможе щоденник образ, де можна
описати всі болючі для вас ситуації і варіанти свого
правильного поведения.2. Якщо образа – реакція на
критику, постарайтеся зрозуміти, чому людина вас критикує.
Можливо, це його спосіб самоствердитися, заховати якийсь свій
комплекс неповноцінності. Тоді постарайтеся обмежити своє
спілкування з ним або просто не реагуйте на провокації.
Конструктивну ж критику спробуйте сприймати як мотив для
самосовершенствования.3. Працюйте над підвищенням
самооцінки і своєї значущості, тоді вас неможливо буде образити.
Вы поймете природу обид и будете выше этого.4.
Прийміть те, що кожна людина індивідуальна і має власні
уявлення про життя. Ніхто не зобов’язаний вам догоджати і виконувати всі
ваші бажання, навіть близькі люди. Іноді можна обговорити ситуацію і
коректно попросити людину про щось. Але якщо це неможливо,
намагайтеся розраховувати тільки на себе, тоді не доведеться
разочаровываться и обижаться.5. поміняйте
придбані в дитинстві звички і механізми, які стали для вас
единственно верным способом реагирования.6.
Вчіться приймати людей такими, якими вони є, і тоді ви будете
відчувати образу набагато рідше. Є маса технік і прийомів, які
допомагають пробачити минулі образи, і ви напевно зможете вибрати для
себе найбільш подходящую.Ізбавленіе від уразливості – справа досить
важке, як і будь-яка робота над собою. Але, як відомо, дорога в
тисячу миль починається з першого кроку. Зате, якщо ви навчитеся
справлятися з цією негативною емоцією, жити стане набагато легше і
радісніше. Повірте, у вас все вийде!
