Дієта Ангела – меню на 14 днів

  • 1 Дієта Ангела
    • 1.1 На скільки можна схуднути?
    • 1.2 Меню на 14 днів
    • 1.3 Час прийому їжі
    • 1.4 Які повинні бути перекушування?
    • 1.5 Плюси і мінуси
  • 2 Результати

Дівчата з шоу «Вікторія Сікрет» весь час притягують погляди
мільйонів чоловіків і викликають заздрість у багатьох жінок. Їх називають
ангелами не тільки через нарядів з крилами, але і через ідеальної
ангельської зовнішності.

Хочете виглядати також? Тоді цей матеріал для вас. Розглянемо
спеціальну дієту Ангела, яка розрахована на 14 днів.

Чим харчуються моделі і які основні принципи їх дієти? настав
час розгадати найголовніший секрет «Вікторії Сікрет».

Contents

дієта Ангела

Існує маса припущень виникнення такого ангельського
назви у дієти, найбільш правдоподібним з яких є
харчування, за яким тримають себе у формі моделі з шоу «Вікторія
Сикрет ». Основоположницею дієти Ангела є одна з найяскравіших
учасниць шоу – Адріана Ліма, яка під час вагітності
поправилась на 20 кілограм і побажавши якомога швидше повернутися
на сцену, придумала ефективний швидкий спосіб позбавлення від
зайвої ваги.

Свого часу, по меню дієти Ангела худнули багато знаменитостей,
бажаючі привести себе в форму перед важливими зйомками. Дана дієта
сприяє швидкому й ефективному скидання зайвих кілограмів, при
условии соблюдения всех главных правил: 

  • необхідно використовувати в меню продукти, що містять білок і
    клітковину;
  • обмежте харчування в вуглеводах;
  • сувора заборона на сіль, цукор, крупи, кондитерські вироби,
    алкоголь і газовані напої;
  • виключіть з меню крохмалистих картопля, авокадо, банани і
    ягоди;
  • кількість овочів має вдвічі більше перевищувати кількість
    м’яса;
  • основними продуктами харчування є нежирне м’ясо, пісна
    риба, зелень, овочі, знежирений сир і яйця;
  • потрібно випивати мінімум 1,5 л води в день;
  • заборонені морси, соки і компоти;
  • позбавлення від кілограмів забезпечать вода, відвари трав, кава і чай
    без цукру;
  • харчування має бути розділене на три прийоми їжі,
    розподілені строго по часу: сніданок, обід і вечерю;
  • вживані продукти бажано варити, запікати і готувати
    на пару;
  • в якості заправки до салатів відмінно підійде лимонний
    сік;
  • поєднувати харчування по дієті Ангела рекомендується з легкими
    фізичними навантаженнями і щоденним масажем в домашніх
    умовах;
  • останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до
    сну;
  • повторювати цю методику скидання ваги рекомендується не частіше
    рази на рік;
  • по закінченню дієти Ангела, слід збільшувати калорійність
    страв поступово.

На скільки можна схуднути?

І найважливіше питання, на скільки можна схуднути за дієті
Ангела? Скинути можна від 4 до 8 кілограмів, в залежності від
вашого початкового ваги і тривалості часу обмеженого
харчування Ангела.

Існує кілька варіантів тривалості дієти Ангела: на 3,
13 і 14 днів. Зрозуміло, дотримуючись методику Ангела на 3 дні, ви не
позбудетеся від 8 кілограмів, але уникнете безліч ймовірних
проблем зі здоров’ям. Що стосовно методики харчування для скидання ваги
на 14 днів, перші 7 днів здійснюється скидання зайвих кілограмів,
інші – закріплення результату.

Надалі, для підтримки тривалого результату,
рекомендується обмежити меню в солодких мучних і кондитерських
виробах, фастфуді, напівфабрикатах і жирної їжі.

Меню на 14 днів

Для найбільшого ефекту схуднення, у вигляді скидання до 8
кілограм, рекомендується дотримати меню на два тижні. Отже,
дієта Ангела – меню на 14 днів:

Меню на перший тиждень

Понеділок

  • Завтрак: черный чай без цукру;
  • Обід: два варених яйця, свіжі помідори і огірки, заправлені
    лимонним соком;
  • Вечеря: нежирний яловичий стейк в поєднанні з кефіром.

вівторок

  • дієтичні хлібці і неміцний кави;
  • варене м’ясо телятини, листя салату і помідор;
  • суп з капусти і кабачків із зеленню.

середа

  • кава з тостом з цільнозернового хліба;
  • відварене куряче м’ясо, огірки і помідори;
  • три нежирних шматочка шинки і варене яйце.

четвер

  • кава з житнім сухарем;
  • відварна індичка з пекінською капустою на пару, чашка зеленого
    чаю;
  • два яблука і склянку знежиреного кефіру.

п’ятниця

  • терта морквина і варене яйце;
  • запечений окунь з зеленню;
  • листя салату, дієтичні хлібці і 50 г шинки.

субота:

  • чашка несолодкого кави;
  • запечене куряче філе, огірки, помідори, несолодкий чорний
    чай;
  • відварна яловичина, яблуко.

воскресіння:

  • неміцний чорний чай;
  • 250 г твердого сиру, варене яйце;
  • стакан кефіру, салат з полуниці і ананасів.

Меню на другий тиждень

Понеділок:

  • несолодкий кави;
  • відварна індичка з пекінською капустою на пару, зелений
    чай;
  • стакан кефіру і яблуко.

вівторок:

  • житні сухарі, неміцний кави;
  • два варених яйця, салат з огірків і помідорів;
  • яловичий стейк і салат з капусти.

середа:

  • неміцний чорний чай, висівки;
  • відварна курятина з кабачками і помідорами;
  • два варених яйця, кефір.

четвер:

  • протерта морква з соком лимона, зелений чай;
  • рыба, запеченная с помидором, несолодкий кави;
  • філе курчати на пару, листя салату.

п’ятниця:

  • кава з житнім сухарем;
  • відварна індичка з капустою на пару, зелений чай;
  • кефір і яблука.

субота:

  • некрепкий черный чай без цукру;
  • 150 г сиру, терта морквина, варене яйце;
  • салат з полуниці, ківі і ананасів, кефір.

воскресіння:

  • кава і дієтичні хлібці;
  • запечене куряче філе, несолодкий чорний чай;
  • нежирна відварна яловичина, листя салату.

Час прийому їжі

Дотримуючись дієти Ангела, дуже важливо харчуватися кожен день в один і
Водночас. Варіант «коли з’явиться вільний час, тоді і
пообідаю »не працює. Якщо ви зважилися на таку досить жорстку
міру схуднення, щоденне меню має бути дотримано строго по
графіком.

Для эффективного сброса килограмм, время приема пищи
має бути наступне:

  • сніданок – 8:00;
  • обід – 13.00;
  • вечеря – 18:00.

Також, при раптовому відчутті голоду поза вищевказаного часу,
меню дієти Ангела може включати легкі перекуски, рекомендоване
час вживання яких становить 10.30, або 15:30.

Які повинні бути перекушування?

Перекусы по диете Ангела могут включать следующие
продукти:

  • одне яблуко;
  • 100 мл кефіру або йогурту;
  • цитрусові;
  • ківі;
  • листя салату, зелень;
  • кабачки і помідори, приготовані на пару;
  • горіхи.

Подібного роду перекушування призначені для більш комфортної
переносимості харчування за методикою Ангела.

Плюси і мінуси

Перш ніж приділяти свій час харчування по меню дієти Ангела,
необхідно ознайомитися з її основними плюсами і мінусами.

Первым, самым очевидным плюсом питания по
методикою є обмежений час для швидкого скидання
кілограмів. Поєднання білків з клітковиною і відсутність солі
сприяють ефективному скидання ваги. Другим за важливістю
аргументом для посвячення свого часу саме цією методикою
схуднення є тривалий результат. До того ж, страви з меню
дієти Ангела складаються з простих продуктів, які можна знайти в
кожному продуктовому магазині.

Наявність вітаміну A в курячих яйцях, яловичині і вершковому маслі
покращує стан шкіри і зір. Клітковина, яка міститься в стравах
дієти Ангела, покращує роботу травної системи, очищаючи її від
токсинів і шлаків. Щоденний прийом овочів забезпечить організм
необхідними вітамінами і мінералами і сприяє швидкому
избавлению от кілограмів. А велика кількість уживаного м’яса
на вечерю робить цю методику схуднення особливою і дає їй багато
переваг в порівнянні з іншими.

Один из главных минусов питания по
вищевказаної дієті – вживання кави натщесерце. Таким чином
можна спровокувати печію, розвиток гастриту і «розладнати»
систему травлення. До того ж, відсутність нормального сніданку
через певний час може посприяти частих зривів і
збільшити нервову напругу. Вживання м’яса в якості вечері
також несприятливо впливає на організм. Прийом м’ясних страв
перед сном призвести до серйозних наслідків, у вигляді безсоння,
нічних кошмарів і болю в шлунку.

результати

Система харчування по дієті Ангела дає швидкі ефективні
результати схуднення. При її дотриманні протягом двох тижнів,
можна досягти схуднення на 6-8 кілограм.

Так як дієта Ангела розрахована на підтримку себе у формі, а
нема на доведення себе до виснаження, якщо ваш початковий вага була в
межах норми, через зазначений час скинути можна максимум 2-3
кілограма.

Давайте ознакомимся с результатами диеты
Ангела:

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: