Дієта для печінки

Як ви знаєте, дієти використовуються не тільки для схуднення, але і
в медичних цілях. Колись ми вже розповідали вам про дієту при
цукровому діабеті, сьогодні ми розповімо про не менш важливою дієті –
дієті для печінки.

Дієта для печінки


Печінка це наш фільтр, який очищає організм від різних
шкідливих компонентів, що вживаються з їжею. На жаль, про нашу
печінки ми замислюємося лише тоді, коли у нас проявляються
захворювання пов’язані з нею. Що ж негативно позначається на нашій
печінки? Причини захворювання печінки

Неправильне харчування

Неправильне харчування является самой первой и главной причиной,
по якій ми маємо проблеми з печінкою. Не дарма ж, коли ми
стикаємося з хворобою печінки, лікар насамперед становить для
нас дієту. Чому так!? По-перше, печінку, як і будь-який інший
фільтр, має властивість забруднюватися і коли таке відбувається, її
працездатність знижується, це і провокує різного роду
недуги. По-друге, вживання великої кількості жирної і
калорійної продукції, а так само надмірне вживання їжі в цілому,
провокує ожиріння навколо печінки, що має катастрофічні для
здоров’я людини наслідки.

Шкідливі звички

Куріння і алкоголь – ці два чинники руйнують печінку. думаємо,
особливо зупинятися на них ми не будемо, так як все прекрасно
знають про це.

Малорухливий спосіб життя

Малорухливий спосіб життя провоцирует не только ожирение, но и
руйнує клітини печінки.

брак вітамін

Нестача вітамінів і макроелементів також чинять негативний
вплив на роботу нашої печінки.

Диета при заболеваниях печени


очищення печінки

Отже, якщо ви зіткнулися з захворюванням печінки, відчуваєте
біль у печінці або ж просто хочете її очистити, то нижче ми
розглянемо це питання більш детально.

Для початку давайте торкнемося заборон. До групи заборонених
продуктів, при дієті для печінки, входять:

  • Жирні продукти;
  • Смажена їжа;
  • копченості;
  • Наваристі бульйони;
  • Солоні продукти і сіль;
  • Гострі страви і соуси;
  • Різного роду спеції і приправи;
  • Консервація і консерви;
  • Газовані напої;
  • Кондитерські вироби: цукерки, шоколад, торти і морозиво;
  • Кава;
  • Інші шкідливі і важкі продукти для печінки.

Як побудувати свій дієтними раціон:

  1. Прийом їжі здійснюйте невеликими порціями, розділивши основні
    прийоми їжі на кілька частин. Тобто якщо раніше ваш раціон
    складався з сніданку, обіду, полудня і вечері, то поділяємо їх на 2
    підходу. Таким чином, у вас вийде восьміразовий прийом їжі в
    день.
  2. Встановіть чіткий графік прийому їжі.
  3. Вживайте їжу повільно, ретельно пережовуючи її.
  4. Для збагачення організму вітамінами, як можна частіше
    вживайте фрукти та овочі, а так само соки з них.
  5. Перед вживанням продуктів їх потрібно добре вимити. також
    уникайте вживання продуктів містять різного роду
    домішки.
  6. Обов’язково використовуйте в своєму раціоні продукти містять
    клітковину.
  7. Дотримуйтесь баланс білків і вуглеводів в своєму меню. кількість
    жирів в меню прямо пов’язане зі станом печінки.
  8. При хвороби печінки продукти необхідно дрібно нарізати.

Диета при болезни печени


Дієта для очищення печінки

При різних хворобах печінки рекомендуємо використовувати наступні
продукти:

  • Хліб: з борошна грубого помелу, житній або вчорашньої
    випічки;
  • Супи: на овочевому (наприклад Боннський суп), пісному, сирному і
    слабкому м’ясному бульйонах;
  • М’ясо: нежирні сорти (телятина, яловичина, кури), в вареному,
    тушкованому або запеченому вигляді.
  • Раба: нежирних сортів, готувати так само, як і у випадку з м’ясом
    варимо, запікаємо, печемо.
  • Фрукти та овочі.
  • Кисломолочні знежирені продукти.

Ось як повинен виглядати приблизно ваш денний раціон при
дієті для печінки:

сніданок

На сніданок прийміть що-небудь легке, але ні в якому разі не
пропускайте сніданок. Що стосується страв, то це можуть бути каші з
шматочками фруктів, фруктові салати, дієтичні бутерброди,
зелений чай або свіжовичавлений сік.

Другий сніданок

Другий сніданок является перекусом. Рекомендуємо харчуватися сиром
або йогуртом з фруктами, сирними десертами і т.п.

обід

обід должен обогатить вас энергией и согреть кишечник. Для цього
в обов’язковому порядку рекомендуємо використовувати супи, але тільки не
на жирному бульйоні.

перекус

Після ситного обіду, як перекушування, можете з’їсти
невелику порцію овочевого салату, але тільки з мінімальним
кількістю оливкової олії.

Полудень

В полудень наповнюємо свій організм вітамінами, найкраще для
цього підійде велика порція фруктового салату.

перекус

Йогурт або сирною десерт.

вечеря

вечеря можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или
дієтичними макаронними виробами. Крім того можна приготувати в
духовці овочі або ж спекти овочеву запіканку.

Пізня вечеря

Пізня вечеря должен быть не позднее, чем за час до того, как вы
будете лягати спати. З причини того що пізно увечері наш організм
перетравлює їжу не так активно, то і даний вид вечері побудований на
полегшеному варіанті, тобто, випиваємо стакан молока або кефіру, в
Якщо ви трохи голодні, можна з’їсти 150г йогурту.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: