Суть дієти проста і заснована вона на простому виведення про
тому, що не потрібно калорії вважати своїми ворогами.
Просто тому, що насправді худнемо ми або
набираємо вагу залежить від нашої конституції, наявності
схильностей, в тому числі спадкових.
Однак, хоч дієта і називається вельми своєрідно,
це не означає, що доведеться смажити камені або заточувати спис для
полювання. Але доведеться терміново забути про тих постулатах, що нам
втовкмачують дієтологи, потрібно просто повернутися, скажімо так, на пару
століть назад подумки і привчити себе харчуватися тим, чим колись
харчувалися наші бабусі і дідусі.
Адже природа, створюючи тваринний світ, включаючи нас, подбала
відразу про те, щоб її діти жили безбідно і не її вина, що ми,
піддавшись спокусі фастфудів, зовсім забули про це. Може бути
тому наші предки набагато здоровіше нас, молодих.
Отже, дієта пропонує три різні варіанти харчування, за бажанням
можна навіть комбінувати продукти між собою. На сніданок, тільки
дотримуйтеся режиму дня так, щоб ваш сніданок не опинявся обідом або
вечерею. Врахуйте, що наші бабусі і дідусі, навіть працюючи до
сьомого поту, намагалися є у відведений природою час.
Contents
сніданок
На завтрак нужно кушать настоящую овсянку,
приправивши її корицею і потертим дрібно яблуком. Додамо сюди йогурт,
тільки без всяких смакових добавок, ніяких наповнювачів. чистий і
нежирний йогурт допоможе прискорити засвоєння їжі і викличе велику
подяку від шлунково-кишкового тракту. Обязательно два сваренных яичка и
салат із зелені.
обід
На обед можем позволить себе запечь курочку в своем
соку, без всяких только приправ, максимум немного перца
звичайного. І додамо дрібно порізаний салат з овочів, знову ж таки:
ніякої екзотики, тільки помідор, огірок або зелений салат. Якщо в
такому вигляді не особливо подобається, можна трішки оливкового масла
додати. На второе у нас может быть творог,
перемішаний з фруктами або ягодами. Третій варіант обіду: просто
тушим грибочки, по возможности с минимумом
масла.
вечеря
На вечерю можна розщедритися і запекти кілька скибочок
индюшатины с овощами, конечно, кто любит
плотненько поїсти. Можно это заменить соевыми
проростками, морковкой и кусочком
селедки. Ну а хто і цього не хоче вживати, той просто
может на ночь покушать салат из фруктов.
Плюси дієти очевидні. Голод не мучить, продукти
нежирні і з максимумом білка, власне, як радять зазвичай
фахівці. При цьому організм отримує все необхідне, включаючи і
калорії, які не треба судорожно вираховувати. Але найважливіше те,
що оскільки організм не терпить ніякого навантаження і не знаходиться в
стані стресу, можна сидіти на такій дієті дуже довго. але
потрібно запам’ятати одне: всі продукти обов’язково повинні бути тільки
свіжими.
заборони
Ніяких заморозок, ніяких покупних фабрикатів
– це все позбавить нас головного і зведе до нуля всю суть дієти. навіть
если очень захотелось есть — нельзя никаких фастфудов,
пирожков, тортов и прочего яда. Краще з’їсти трохи каші
або салат з овочів.
Также диета строго запрещает сахар в любом
виде, нет места и углеводам, которые неизменно
присутні в хлібі, булочках, батонах.
Дієта кам’яного віку подстроена так, чтобы вес убывал по
мінімуму, зробивши процес схуднення непомітним для організму.
