Дієта Катерини Скулкіной з Камеді Вумен

• 1 Як схудла Катерина Скулкіна?
  • 1.1 Раціон харчування
  • 1.2 Меню на тиждень
• 2 Фото до і після

Учасниця відомого гумористичного шоу «Comedy Woman» на
телеканалі ТНТ Катерина Скулкіна улюблена багатьма ще з часів
участі в КВН за здатність розсмішити навіть самого суворого суддю.
Зірка завжди відрізнялася своїми пишними формами, що додавали
родзинку її запам’ятовується і яскравого образу.

Однак недавно Скулкіна здивувала шанувальників новим образом: вона
помітно схудла, і зуміла при цьому залишитися окриленої і
щасливою. Після чергового відпочинку в Туреччині та Латвії, актриса
прийняла рішення скинути зайву вагу, і, стримавши своє слово,
похудела на 20 кг, при росте 180 см.

У схудненні ей помогла правильно подобранная
диета. В результаті Катерина Скулкіна покращала до
невпізнання. У чому ж секрет такого чарівного перетворення?
Спеціальна дієта, особливі заходи?

Як схудла Катерина Скулкіна?

Схуднути артистці вдалося завдяки дієтичного меню і
регулярних фізичних навантажень, що допомагає ефективно боротися з
зайвою вагою. Дієту для Катерини Скулкіной підбирав позитивно
зарекомендував себе лікар-дієтолог.

Принцип дієти Катерини Скулкіной заснований на здоровому
збалансоване харчування, і на заборону вживання швидких
вуглеводів – тобто базові правила здорового
похудения.

Ця дієта є абсолютно безпечною. Примітно, що
режим схуднення націлений на позбавлення від великого
количества ненужных килограммов за длительный срок —
два-три місяці і довше. При цьому, схуднення проходить абсолютно
безпечно. Справа в тому, що програма харчування Катерини Скулкіной
тщательно разработана с прицелом на долгий процесс схуднення.

Другим ефективним засобом схуднення, поряд з дієтою,
является физическая нагрузка. Катерина Скулкіна
займалася в одному з спорткомплексів столиці під керівництвом
особистого тренера. Заняття для більш ефективного схуднення були
регулярними: три рази в тиждень.

Змінитися на краще, зі слів близьких зірки, їй допомогли
бадьорість духу, сила волі і оптимізм.

Меры, благодаря которым Катерина Скулкіна достигла серьезных
результатів схуднення, складають цілий комплекс: дієта, активні
фізичні тренування, і, звичайно ж, бадьорість духу.

Раціон харчування

Раціон по дієті Катерини Скулкіной з Камеді Вумен схожий з тими,
що передбачає більшість збалансованих дієт. У схудненні
актрисі допомогло дотримання деяких правил дієтичного харчування.
Одне з них – рахувати калорії.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30
г жиров в сутки. Це дуже суворе обмеження,
найчастіше мінімальний показник добової норми жирів повинен
відповідати такою формулою: 0,5 г жирів на 1 кг ваги
худне. Щоб не порушувати цього правила, потрібно знати, про яких
продуктах лучше забыть на время схуднення.

Що потрібно виключити з раціону заради
схуднення:

• Жирне м’ясо;
• Копченості: сири, риба, ковбаси, сало;
• Картопля;
• Макаронні вироби;
• солодощі;
• Борошняні вироби;
• алкоголь;
• Виноград;
• Соки з пакетів;
• Кава;
• Газованої води.

Виноград і солодкі соки, що продаються в пакетах, також потрапили під
жорстку заборону, через великий вміст цукру. шкідливі
напої на час схуднення слід замінити на просту воду.

На чому потрібно зробити упор у виборі продуктів для
меню при схудненні:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит
тільки дієтичні види. Зовсім відмовитися від риби
нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты,
регулюють обмінні процеси, що безпосередньо впливає на здатність
организма расщеплять жир и на скорость схуднення.

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые
хлебцы.

Дієта суворо регламентує необхідну кількість
потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. вода
сприяє очищенню клітин організму, крім того, часто
людина плутає почуття голоду з почуттям спраги.

Диета, соблюдая которую добилась похудения Катерина Скулкіна,
предполагает обилие зелени и свежих овощей. Саме
вони багаті клітковиною, яка допомагає схуднути.

Режим харчування допускає вживання багатого кальцієм
низкокалорийного творога и другие нежирные молочные
продукты.

Крім того, дієта Скулкіной дозволяє вживати в їжу
замінник цукру. 

Зрідка протягом дієти допускається вживання невеликої
кількості червоного сухого вина. Кардіологи запевняють, що це піде
худне на користь, адже в розумних кількостях червоне вино
нормалізує артеріальний тиск.

Саме эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине
Скулкіной схуднути на 20 кілограмів.

Меню на тиждень

Що включав добовий раціон зірки під час схуднення? Меню на
тиждень Катерини Скулкіной складається з п’яти добових прийомів їжі:
корисний сніданок, легкий перекус, ситний обід, дієтичний полуденок
і скромний вечерю. Важливо: вечеря, що складається виключно з
низькокалорійних продуктів, повинен проходити не пізніше, ніж за три
години до відходу до сну.

Серйозні дієти можуть бути не тільки корисними, а й смачними. А
главное, что нужно понимать во время схуднення: питание — це
большая часть успеха худне. доведено дієтою
Катерини Скулкіной.

Приклад меню на тиждень по дієті Катерини
Скулкіной:

Понедельник Завтрак –
відварна курка, салат з овочів, трав’яний чай без цукру;
Перекус – томат; Обед – рыбный суп, отварной рис
і курка; Полдник – свіже яблуко; Ужин – вареное
яйце, стакан ряжанки.

вівторок

• гречана каша, свіжовичавлений морквяний сік;
• свіже яблуко;
• курячий бульйон, відварна риба;
• варене яйце;
• стакан кефіру.

середа

• салат з овочів, хлібці, зелений чай;
• стакан ряжанки;
• рибний бульйон, тушковані овочі;
• варене яйце;
• стакан кефира, хлібці.

четвер

• гречана каша, хлібці;
• зелене яблуко;
• курячий бульйон, відварна яловичина;
• варене яйце, хлібці;
• свіжовичавлений морквяний сік.

П’ятниця

• салат з овочів, відварна курка;
• банан;
• грибний бульйон, відварна яловичина;
• стакан кефіру, хлібці;
• стакан ряжанки.

субота

• гречана каша, хлібці;
• свіже яблуко;
• курячий бульйон, відварна риба;
• свіжовичавлений морквяний сік, хлібці;
• стакан ряжанки, варене яйце.

неділя

• салат з овочів, трав’яний чай;
• стакан кефіру, хлібці;
• м’ясний бульйон, відварна курка;
• свіже яблуко, трав’яний чай;
• стакан ряженки, хлібці.

Фото до і після

Знаменитая участница Камеди Вумен Катерина Скулкіна
довела собі і своїм шанувальникам, що володіє не тільки відмінним
почуттям гумору, а й величезною силою волі. актриса продовжує
захоплювати глядачів, але вже в новому образі.

Катерина Скулкіна похудела — фото до и после: