Дієта моделей для схуднення

  • 1 Як худнуть моделі?
    • 1.1 Меню і раціон при модельної дієті
    • 1.2 Дієта на 3 дні
    • 1.3 Дієта на 6 днів
    • 1.4 Дієта моделей «Вікторія Сікрет»
  • 2 Вегетаріанство і сироїдіння

Всім відомо, що моделі худнуть за особливою схемою, яка
дозволяє в короткий проміжок часу, за 3-6 днів скинути зайву
вага. Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает
в себе повне очищення і оновлення організму.

У чому ж секрет схуднення манекенниць? Дневная норма для
моделей включає в себе вживання більшої кількості білка за 6
дней
, однако не стоит пугаться – меню достаточно
різноманітне.

Якщо говорити про дієту моделей для схуднення, то
існує кілька видів:

  • експрес схуднення;
  • голодування.

Раціон при цьому може залишатися різноманітним протягом 6 днів.
За моно естонської методикою моделей можливо їсти все, крім
вуглеводів за наступні 6 днів.

Так само моделі нерідко вибирають середземноморську дієту для
схуднення. Її особливості та меню на тиждень тут: 

Contents

Як худнуть моделі?

Экспресс диета американских моделей не является
суворої, дозволено вживання тостів на сніданок або невеликий
шматок хлібобулочних виробів.

В обов’язковому порядку необхідно вибирати хліб для тостів з
борошна твердого помолу, з висівками, або чорний хліб. при експрес
диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять
большое количество жидкости
, для того чтобы очистить
організм, вивести непотрібні шлаки і токсини.

Приблизно обсяг рідин становить близько 3 літрів в день чистої
води, без урахування кави і чаю. У період схуднення, можливо,
вживати каву і його похідні. Результати схуднення прийдуть в
Протягом декількох днів, як мінімум мінус 3-5 кг за весь період
даної дієти.

Меню і раціон при модельної дієті

Як правило, дієта моделі ототожнюється з хворобливою худорбою
і недоїданням. Однак це не так. Основа модельної дієти – боротьба
за здорове гарне тіло. Все воєдино становить повноцінну
особистість і гармонійне ставлення з природою, а також міцне
здоров’я.

Основой методики похудения манекенщиц является
употребление больших количеств белка – куриное филе,
печінку, бобові в відварному вигляді і сир.

Также обязательно употребление большого количества
воды
, которая помогает усвоению белков и построению мышц.
При такій розробленою методикою набрати зайві кг не вийде, а
ось вибудувати гарний рельєф цілком.

Дієта на 3 дні

Дієта моделей на 3 дні розрахована на швидке зниження ваги.
Эффективно похудеть возможно употребляя до 1500 калорий в
день. 

Денний раціон розбитий на 3 прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря.

Триденна дієта моделей включає таке меню:

занеділок

  1. відварене яйце, тост з варенням з пелюстків троянд.
  2. відварене куряче філе, печінка на вибір і кілька зелених
    овочів.
  3. 200 грам сиру з сухофруктами.

вівторок

  1. сирник чи будь-яке інше блюдо з сиру з варенням з
    пелюсток троянд.
  2.  відварені овочі;
  3. легкий сирний продукт.

середа

  1. Розвантажувальний день на кефірі.

У разі якщо є бажання з’їсти що – небудь солодке, можна
вжити ложку варення з пелюсток троянд по меню.

Дієта на 6 днів

Дієта моделей для схуднення и здорового тела рассчитана
на подсчет калорий за 6 дней
, которые были употреблены.
Для початку варто визначитися чи буде людина дотримуватися
даного харчування все свідоме життя або ж всього лише 6 днів,
для досягнення певного результату.

Дневной рацион — 5 приемов пищи: завтрак,
перекус, обід, перекус, вечеря.

Отже, дієта моделей – меню на 6 днів:

Первый день

  1. омлет з овочами (помідори, зелень, цибулю.), тост;
  2. велике зелене яблуко;
  3. овочевий суп (цибуля, морква, томати, шпинат, стебло
    селери);
  4. пару горішків кешью, волоських або мигдаль на вибір;
  5. будь-який молочний продукт – 200 грам сиру або натурального
    йогурту.

Важливо враховувати, що всі горіхи в меню досить калорійні і
зловживати ними ні в якому разі не рекомендується, інакше
можливо добитися прямо протилежного ефекту.

Другий день

  1. жменю свіжих ягід, тост;
  2. грейпфрут;
  3. відварене куряче філе – 150 грам;
  4. натуральний йогурт;
  5. стакан кефіру.

Як перекусів між основними прийомами їжі рекомендується
з’їдати будь-який фрукт, крім бананів і винограду, так як вони самі по
себе достаточно калорийны и могут увеличить ваш вага.

Третій день

  1. молочний суп або рисова каша;
  2. 1 морква;
  3.  курячий бульйон, тост;
  4. зелене яблуко;
  5. стакан кефіру.

Четвертий день

  1. вівсянка на воді;
  2. салат з яблука і стебла селери;
  3. овочевий салат (томати, огірки, петрушка);
  4. 50 г сиру, апельсин;
  5. кефір.

п’ятий день

  1. 1 яйце і йогурт 0%;
  2. яблуко;
  3.  курячий бульйон, тост;
  4. гарбузовий суп;
  5. натуральний йогурт.

шостий день

  1. гречка на воді;
  2. 1 морква;
  3. овочевий салат, (брокколі, цвітна капуста, помідори, грейпфрут,
    50 г бринзи), тост.
  4. натуральний йогурт;
  5. кефір знежирений і 1 апельсин.

дієти моделей самые эффективные. За відгуками, це система харчування
манекенниць Вікторії Сікрет, так як вони тримають себе у відмінній
формі. Також дуже популярні такі системи харчування як гречана
дієта і сухе голодування, при якій не дозволяється пити воду в
Протягом декількох днів.

дієта моделей «Вікторія Сікрет»

Для того щоб докладніше розглянути дієту манекенниць, які
беруть участь в показах легендарного бренду, варто враховувати, що в
первую очередь, она основывается на процентном содержании
жировой прослойки в организме женщины
.

У моделей Вікторії Сікрет даний показник варіюється від 18 до
19 відсотків. У здорової людини цей показник становить 25
відсотків. Для зниження ваги моделі випивають велику кількість
протеїну, в обов’язковому порядку без добавок і ароматизаторів, бади
і вітамінні комплекси.

Для схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів необхідно
виключити такі продукти з меню:

  • Фрукти, які містять цукру у великій кількості (банани,
    виноград).
  • Хлібобулочні вироби.
  • Рідини, які можуть містити велику кількість цукрів і
    шкідливих речовин.
  • Алкоголь і алкогольні коктейлі.

Зразкове меню моделей Вікторія Сікрет на тиждень
(сніданок обід вечеря):

занеділок

  1. протеїновий коктейль;
  2. фреш з будь-якого цитруса;
  3. печена овоч або яблуко.

вівторок

  1. 1 яйце в обов’язковому порядку зварене круто;
  2. стейк середньої прожарювання з яловичини;
  3. сир.

середа

  1. протеїновий коктейль;
  2.  стакан йогурту без добавок;
  3. сирна запіканка.

четвер

  1. Розвантажувальний день на голодуванні.

Якщо голод приносить дискомфорт – випити протеїновий коктейль,
вечеря – легкий фруктовий салат.

п’ятниця

  1. яйце;
  2. овочевий суп на воді;
  3. стакан йогурту.

субота

  1. жменю ягід по сезону;
  2. салат з печених овочів;
  3. натуральний йогурт.

Неділя

  1. День на протеїні.

Вегетаріанство і сироїдіння

дієта моделей основывается на употребление пищи, которая не была
схильна до ніяким видам обробки. Філософія вегетаріанства і
сироїдіння включає в себе поняття виключити продукти тваринного
походження, в тому числі і молочні страви.

Перімерное меню для схуднення і позбавлення від зайвих
кг з сироїдіння і вегетаріанства (сніданок, перекус, обід, полуденок,
вечеря):

1 день

  1. банан, апельсин, ківі;
  2. смузі з фруктів по сезону;
  3. зелена гречка, салат зі свіжих овочів (огірок, помідор, цибуля,
    перець), заправлений оливковою олією першого холодного
    віджимання;
  4. селеровому фреш;
  5.  овочевого смузі з томатів, авокадо, бшпіната і петрушки,
    1 сироедческій хлібець .;

2 день

  1. 3 яблука на тертці з родзинками, заправлені медом;
  2. свіжовичавлений сік;
  3. пророщена пшениця, сирі морквяні котлети;
  4. овочевий салат (шпинат, томати, петрушка, кабачки), заправлений
    лляною олією;
  5. фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, ківі).

3 день

  1. запарені з вечора вівсяні пластівці з манго;
  2. 6 мигдальних горіхів;
  3. пророщена сочевиця, жменю зеленого горошку, 3 томата;
  4. яблуко;
  5. сире гарбузове пюре з гарбузовим насінням.

Рекомендується дотримуватися активного режиму дня протягом
данной системы употребления пищи для эффективного схуднення. за
відгуками можливо втратити до 7 кг за тиждень при дотриманні
питного режиму і даного меню.

Методика дієт моделей і меню розроблена, перш за все, для
досягнення швидкого результату, ґрунтується на вживання їжі,
яка несе в собі заряд енергії для підтримки життя, проте
варто пам’ятати, що впроваджувати в своє життя експрес курси для
схуднення вкрай не рекомендується, щоб уникнути шкоди здоров’ю
худне за 6 днів.

Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый день
должно содержать основы меню для схуднення.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: