Хочете спробувати новий спосіб схуднення? тоді рекомендуємо
скористатися нашими рекомендаціями з приводу дієти на кашах.
Дієта на кашах считается одной из самых строгих диет, при этом она
має дуже хороші результати в схудненні.
зміст
- У чому полягає дієта на кашах?
- Приготування каш для дієти
- Як входити і виходити з цієї дієти
Дана дієта по своїй строгості звичайно простіше голодування для
схуднення, але, тим не менш, досить сувора. При цьому,
погодьтеся, як можна досягти високих результатів в схудненні,
якщо не жорсткі рамки і строгий раціон !? Давайте ж розглянемо
особливості дієти на кашах.
Contents
У чому полягає дієта на кашах?
Дієта на кашах заключается в том, что 6 дней подряд вы едите
певний вид каш, а на сьомий день – їсте їх всі разом,
точніше суміш з усіх цих шести каш. Важливо відзначити, що дієта
повинна бути строго дотримана, інакше вона не принесе ніяких
результатів, зокрема ви повинні строго дотримуватися порядок
вживання каш щодо днів.
У якому порядку потрібно вживати каші?
- День перший – пшенична каша;
- День другий – вівсяна каша;
- День третій – рисова каша;
- День четвертий – ячна каша;
- День п’ятий – перлова каша;
- День шостий – гречана каша;
- День сьомий – суміш з усіх перерахованих вище круп (нижче
знайдете подробиці).
Тепер торкнемося вживання каш. У день ви повинні вживати
якомога менше їжі, намагаючись, щоб вжите її кількість
зводилося тільки до вгамування почуття голоду, не більше. На додаток
до каш можна вживати здорові і низькокалорійні продукти, а
це: сирі овочі, кефір, несолодкий зелений чай, фрукти і
свіжовижаті соки.
Таким чином, ваш тижневий раціон повинен бути таким. Зранку,
перед сніданком, за півгодини до нього, випийте склянку гарячої води.
Потім після цього часу вживайте невелику порцію
каші, а також доповніть страви деякими овочами або фруктами.
Хочемо звернути вашу увагу, що додаткові продукти не
є частиною дієти, вони вважаються додатковими, тобто їх
вживання необхідно скоротити до максимального мінімуму. прийом
їжі здійснюйте як тільки зголоднієте, але не частіше ніж через
4 години після попередньої трапези. Якщо вже сильно захотілося їсти,
перекусіть зеленим яблуком, але тільки одним. Протягом дня
намагайтеся пити воду, але при цьому не потрібно за рахунок води тамувати
почуття голоду, інакше схуднути у вас не вийде. В день потрібно
випивати близько 2-ух літрів води.
Тепер про неприємну процедуру. Щоб дієта дала хороший
результат, необхідно раз на 2 дні робити клізми, всього на тиждень
дієти потрібно буде зробити 3 клізми. Клізми допоможуть очистити
кишечник від токсинів і інших негативних елементів. Цього можна і
не робити, але це відіб’ється і на результаті. Про те, як робити
клізми для схуднення – читайте тут.
Така складна дієта виправдовує результат, за тиждень ви можете
схуднути на 3-7 кг, не погано, правда !? Дієту можна застосовувати раз в
півроку, але не частіше.
Приготування каш для дієти
Дуже важливо і те, як готувати каші. для цього ви повинні
використовувати спеціальний рецепт їх приготування. готувати
каші найкраще за день до дня, в якому потрібно вживати ту чи
іншу кашу. для цього в ємність насипте одну частину каші і залийте
її трьома частинами води, після чого поставте на вогонь і потримайте
приблизно хвилин 5, щоб довести кашу до кипіння. коли каша
готова – вкутуємо її в теплий рушник і залишаємо її
настоюватися на 12 годин. Хочемо звернути вашу увагу, що при
приготуванні і вживанні каші в неї не можна додавати ніякі
приправи (сіль і цукор). Що стосується останнього –
змішаного дня, то потрібно додати по 2 столові ложки кожного виду
каш і таким же способом її приготувати і настояти.
Як входити і виходити з цієї дієти
Входити в цю дієту потрібно з розвантаженим організмом. радимо
почати розвантажувати свій організм за тиждень до початку дієти. для
цього потрібно поступово виключати шкідливу жирну і калорійну їжу.
В середині тижня можна провести розвантажувальний день, а ближче до
вихідним перейти виключно на вживання здорової їжі.
Наїдатися перед дієтою на кашах не варто, так як це відіб’ється на
результатах.
Вихід з дієти також повинен бути поступовим інакше досягнуті
результати швидко відлетять. Поступово вводите в свій раціон інші
продукти, плавно доходячи до звичного раціону. після дієти
переглянете свій раціон, щоб знову не набрати зайву вагу.
