Американський доктор Пітер Д’Адамо,
автор книги «Дієта по групах крові», стверджує, що люди зможуть
успішно боротися із зайвою вагою, знайти життєву енергію і
поліпшити загальний стан здоров’я, всього лише склавши свій
щоденний раціон харчування в залежності від типу крові.
Його теорія заснована на тому, що різні групи крові з’явилися
на еволюційної шкалою в різний час і мають певні
генетичні відмінності між собою.
Клітини нашого крові містять конкретні антигени (або білки),
які відзначають, як тип А, В або АВ. Кров без цих антигенів
відносять до типу О. Д’Адамо вважає, що різні продукти можуть по
різному впливати на сприйнятливість організму до певних
захворювань, рівень кислотності шлунка і рівень гормонів.
Виникнення третьої групи крові:
Прихильники дієти стверджують, що вперше вона з’явилася, коли
люди переїхали зі Східної Африки в Гімалайські гори, тому в
наші дні серед населення Китаю, Кореї, Індії, Німеччини та Австрії
зустрічається найбільш висока щільність людей з 3 групою.Надалі вона продовжувала поширюватися, коли люди стали
вести кочовий спосіб життя, вживаючи різноманітну їжу, включаючи
овочі, крупи, молочні продукти і м’ясо.Такий тип крові характеризує, як правило, сильних і енергійних
особистостей, здатних чинити опір різним серцево-судинним і
онкологічних захворювань, забезпечуючи для себе довге і здорове
життя. У порівнянні з іншими, харчування по 3 групі в своєму
раціоні включає велику кількість різних видів продуктів.
Contents
Особливості дієти по групі крові 3 (В)
М’ясо, птиця і морепродукти
Таке м’ясо, як баранина, оленина, яловичина і телятина, добре
підвищує функції імунної системи організму. Оптимальним вибором з
рибного асортименту є тріска, лосось, камбала і палтус.
Курча, м’ясо птиці та свинину слід уникати, так як вони
містять велику кількість білка, що може сприяти
підвищення згортання крові і ризику розвитку інсультів.
Молюски, такі як креветки, омари, краби, устриці і мідії, також
необхідно виключити, оскільки вони можуть викликати проблеми з
травленням.
Зернові, бобові й горіхи
Чи не рекомендовано споживання зернових, тому що більшість
зерен містять лектини – речовини, які можуть викликати
втома, уповільнений обмін речовин, хвороби кровообігу і
затримку рідини в організмі.
Кукурудза, пшениця, гречка вважаються основними причинами
збільшення ваги для цього типу харчування. Бобові та горіхи – сочевиця,
квасоля, арахіс, кунжут, кешью і волоські горіхи – також слід
уникати, так як вони можуть заважати нормальному виробленню
інсуліну.
Також важливо: «Як харчуватися людям з 4 групою
крові? ».
Фрукти та овочі
Більшість фруктів і овочів прийнятні для даного типу харчування.
Ананаси особливо корисні, так як вони сприяють правильному
травленню. Включіть у свій раціон банани, виноград, сливи і
журавлину.
Зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд, салат і
капуста з високим вмістом магнію, допомагають захищатися від
вірусів і хвороб імунної системи, і дуже рекомендуються.
Помідори, кукурудзу і маслини не слід вживати, так як вони
містять компоненти, які можуть вступати в небажані реакції
з кров’ю типу B.
Думка експертів: Дієтолог Джульєтт Келлоу з Великобританії
зазначає, що така дієта може привести до довгострокових проблем
зі здоров’ям, оскільки вона обмежує надходження в організм
певних видів продуктів.Замість того, щоб слідувати таким недоведеним методикам,
поговоріть зі своїм лікарем про звички харчування для виявлення
способів, завдяки яким ви зможете скинути зайву вагу і
дотримуватися здорового способу життя.
