Ми часто даємо рецепти відомих західних дієтологів, але ж у нас в
країні багато і своїх зірок. Олексій Ковальков, Маргарита Корольова –
харизматичні, неординарні, що говорять з нами на одній мові.
Зустрітися з новим героєм світу стрункості – лікар-дієтолог Римма
Мойсенко. Її розвантажувальна дієта на 10 днів обіцяє мінус 5 кг. ми
їй віримо.
Протягом 10 днів потрібно чергувати 1 через 1 білкові і
вуглеводні дні
білковий день
Вранці стакан води натще 1 варене яйце + зелений салат (листя
салату і зелень)
Далі, протягом дня рівномірно розподілити на кілька
прийомів їжі варену курку
Помістити курку з шкірою в каструлю, після кипіння злити першу
воду, промити курку, залити чистою водою і варити до готовності.
Без солі.
Протягом дня випити не менше 2 літрів води
вуглеводний день
На весь день 1,5 кілограма овочів, з яких готуються
салати.
Наприклад, салат «Щітка»: сира капуста + сирий буряк + сира
морква, натерти, перемішати віджати руками до утворення соку,
додати чайну ложку лимонного соку. Без солі.
Є цей салат протягом дня за 7-8 прийомів їжі, можна кожен
година. Протягом дня випити не менше 2 літрів води