Дієта від Анджеліни Джолі

Анджеліна Джолі є однією з найяскравіших представниць
Голлівуду. Ця актриса еталон жіночності й краси, що
підтверджують різні рейтинги. Але, щоб завжди добре виглядати
і залишатися стрункою, актрисі доводиться багато над собою працювати,
а частина цієї роботи – особливий режим харчування, який і був названий на
честь зірки – дієта Анджеліни Джолі.

зміст

• Принцип дієти Анджеліни Джолі
• Які продукти виключити і включити в раціон?
• Меню харчування на дієті від Аджеліни Джолі
• Супер коктейль проти зайвої ваги від Джолі
• Поради худне від актриси
• Переваги дієти Джолі
• Відео: Дієта і раціон Анджеліни Джолі

Принцип дієти Анджеліни Джолі

Фундаментальний принцип дієти голлівудської зірки – звести
вживання простих вуглеводів до мінімуму. В ідеалі, прості
вуглеводи повністю виключаються з раціону харчування. Але, поряд з
цим правилом треба відзначити, що кількість споживаних білків і
жирів не має обмежень.

Якщо дотримуватися цього принципу дієти Анджеліни Джолі, то в
організмі буде не вистачати основного джерела енергії (вуглеводи).
В результаті цього організм почне черпати її завдяки процесу
ліполізу, що має на увазі розщеплення відкладених жирів, і як
наслідок цього процесу – зниження маси тіла.

Починаючи дієту від Джолі, слід підготуватися до того, що перше
час доведеться трохи важко, так як через перенастроювання режиму
харчування стрес буде неминучий. Перші дні на дієті від голлівудської
зірки людина може відчути легке нездужання,
запаморочення, брак сил. Цей період треба просто
перетерпіти, так як вже незабаром організм підлаштується під нові
правила і буде знову сповнений енергії.

Які продукти виключити і включити в раціон?

Виходячи з принципу дієти, з раціону харчування слід відразу ж
виключити наступну їжу:

• жирну і гостру їжу;
• консерви;
• самі вуглеводні продукти, які представлені булочками,
  тортами, тістечками та іншими кондитерськими виробами.

Оскільки жодна система харчування не допускає відсутності білка
в щоденному раціоні, його можна черпати з нежирних сортів м’яса,
риби та птиці, а також з категорії молочних продуктів. Тим, хто не
їсть м’ясо, рекомендується їсти м’якоть авокадо, так як в ній є
багато білка, а сам екзотичний фрукт вважається дієтичним,
незважаючи на свою калорійність.

Слідувати дієті Анджеліни Джолі неможливо, якщо не збагатити
своє меню наступними продуктами:

• свіжими овочами;
• фруктами;
• свежевижатими соками;
• натуральними йогуртами (краще домашнього приготування);
• горіхами;
• імбирним чаєм;
• морепродуктами;
• пророщених зернами;
• заварними крупами (альтернатива каш) без цукру. В якості
  підсолоджувача можна використовувати ложечку меду.

Слід в день випивати від 2 літрів чистої води, при цьому інші
вживаються рідини (чай, кава, соки) в рахунок не йдуть.
Голлівудська зірка не приховує того факту, що сама вдавалася до
екстрених заходів схуднення, використовуючи питну дієту, проте незабаром
вона поверталася до правил харчування своєї дієти, що й допомагає їй
підтримувати свою фігуру в нормі без шкоди для здоров’я.

У щоденний раціон зірки включені тільки ті продукти, які
не завдають шкоди фігурі і при цьому є повноцінним джерелом
всіх необхідних організму вітамінів, поживних речовин і
мінералів.

Меню харчування на дієті від Аджеліни Джолі

Всупереч поширеній думці про триразовому харчуванні, на дієті
Анджеліни Джолі їсти слід не менше 5-ти разів на день. Це не
позначиться на добовій дозі споживаних калорій, так як раціон
збагачений низькокалорійними продуктами.

сніданок

Фруктовий салат (використовувати можна різні фрукти, крім
винограду і банана), заправлений грецьким йогуртом. У салатик
можна додати жменю горішків, або з’їсти їх окремо. Що стосується
напоїв, то краще за все випити чашечку імбирного чаю, але якщо
важко вранці прокинутися без кави, то можна випити еспресо без
вершків і цукру.

Другий сніданок

Під другим сніданком мається на увазі звичайний перекус.
Перекус складається з фруктів, наприклад, яблука і апельсина.

обід

На обід обов’язково потрібно з’їсти порцію салату зі свіжих овочів,
можна додати трохи кунжуту і заправити салат ложкою оливкової
масла. Також треба з’їсти або сир, або шматочок нежирного м’яса,
приготованого на пару. З напоїв або імбирний чай, або
свіжовичавлений сік.

Полудень

Грецький йогурт і половинка фрукта. Якщо обраний фрукт, у
якого маленькі плоди, наприклад, абрикос, то можна його з’їдати
повністю.

вечеря

На вечерю можна з’їсти овочевий суп, тут відмінним варіантом
стане Боннський суп для схуднення, а також шматочок сиру і від 30 до
50 г горіхів.

Таке щоденне меню повторюється щодня протягом
тижні. Інгредієнти в складі страв можна змінювати, наприклад, в один
день зробити салат з білокачанної капусти і моркви, а в іншій
день – з перців, огірків і помідорів. Через тиждень, визначивши
розміри порцій під свій організм, можна починати експериментувати
зі стравами, уникаючи тих продуктів, які не припустимі під час
дієти від Анджеліни Джолі.

Дієта Анджеліни Джолі не накладає на щоденне меню жорстких
обмежень.

Супер коктейль проти зайвої ваги від Джолі

Сама зірка в інтерв’ю визнає, що і у неї не завжди
виходить строго слідувати принципам своєї дієти, що
обумовлюється щільним графіком. Але і на такі випадки у Джолі є
паличка-виручалочка у вигляді супер коктейлю, який допомагає зірці
не втратити всіх тих результатів, яких вона вже досягла на шляху
до ідеальних форм.

Супер-коктейль з вигляду нагадує смузі, але в його склад входять
зовсім інші інгредієнти, а саме:

• 1.5 літра мінеральної води без газів;
• Сік з семи свіжих лимонів;
• 20 грам натурального меду;
• 1 чайна ложка перцю чилі червоного кольору.

Всі зазначені інгредієнти змішуються, а коктейль розділяється на
3 порції, які можна пити протягом дня, щоб отримати заряд
енергії і притупити відчуття голоду. Таким коктейлем можна замінювати
перекушування, а ось зловживати не можна, щоб не завдати шкоди
своєму шлунку.

Коктейль найкраще застосовувати тільки в екстрених випадках,
коли намічається день з щільним графіком.

Поради худне від актриси

Кілька практичних порад від Анджеліни Джолі, щоб процес
схуднення був не в тягар, а в радість:

• Під час дієти треба розігнати обмін речовин. В цій справі
  допомагає велика кількість споживаної рідини – це і імбирний
  чай, і трав’яні настої, і свіжовичавлені соки.
• Результат буде куди більш наочним, якщо не забувати про
  фізичні навантаження. Зірка рекомендує займатися спортом хоча б
  3 рази на тиждень.
• Оскільки під час дієти кількість споживаних вуглеводів
  зводиться до мінімуму, треба подбати про достатню кількість
  споживаного тваринного білка, який стане новим джерелом
  енергії. Черпати білок можна з молочних продуктів, йогуртів, а
  також м’яса птиці і риби, тільки готувати їх краще всього на
  пару.
• Замість заварних круп на сніданок можна сміливо їсти мюслі, в
  яких міститься клітковина, що позитивно позначиться не тільки
  на фігурі, але і на стані шкіри. Мюслі можна зробити і
  самостійно – змішати вівсяні пластівці з сухофруктами і очищеними
  насінням.
• Зірка червоної доріжки наполягає на вживанні саме
  холодного овочевого супу, в якому немає калорій, зате є вітаміни
  і корисні речовини.

Не можна в перші ж дні дієти занадто сильно знижувати калорійність
свого меню, оскільки організм потребує повільному введенні в
дієту, щоб це ніяк не відбилося на здоров’ї.

Переваги дієти Джолі

К самым главным преимуществам дієти від Анджелины Джоли можно
віднести:

• Поступове зниження ваги без введення організму в стресовий
  стан;
• Для дієти немає ніяких протипоказань, так як її раціон
  збалансований;
• Той, що худне не відчуває почуття голоду, що обумовлюється
  частими прийомами їжі;
• Завдяки даній системі харчування поліпшується і прискорюється
  метаболізм;
• Після зниження ваги зайві кілограми не повертаються, а вага
  вдається тримати на стабільній позначці.

Результат дієти від Анджелины Джоли действительно порадует и
здивує, якщо виконувати всі умови дієти – за місяць можна втратити
від 5 кілограм і більше.

Також ви можете вивчити голлівудську дієту, до якої вдаються
багато зірок Заходу для схуднення.

Відео: Дієта і раціон Анджеліни Джолі

У спеціальному відео можна познайомитися з одним з рецептів
блюда, в основі якого лежать принципи дієти Анджеліни Джолі, а
так само дізнатися ще кілька нюансів про те, що саме їсть
зірка.

Своєю зовнішністю Анджеліна Джолі мотивує багатьох дівчат
стежити за своєю фігурою і красою. Звичайно, для цього дуже важливо
правильно харчуватися, чому значно посприяє дієта від
зірки, яка дозволить схуднути на 5 і більше кілограмів всього
за місяць.