- 1 Які є дієти з шипшиною?
- 1.1 Класична
- 1.2 Як пити напій на дієті Дюка?
- 2 Рецепти
- 3 Користь і шкода напою
- 4 Эффективность и результаты схуднення
Дієта з шипшиною є не тільки корисною, а й приємною.
Протягом 10 днів відвар з цих плодів – головний інгредієнт
раціону. Краще готувати кожен день свіжий напій по 1,5 л без
цукру і меду. Пити його дозволяється замість води. Але не забувайте
полоскати рот після прийому, так як міститься кислота руйнує
емаль зубів.
Ці ягоди багаті вітамінами С, А, мінералами, органічними
кислотами. Помимо схуднення, улучшится иммунитет, нормализуется
обмін речовин і травлення. Відвар можуть вживати як дорослі,
так і діти.
Contents
Які є дієти з шипшиною?
Існує багато дієт на основі напою з шипшини, але
основна і дуже ефективна всього одна – десятиденна, або як її
еще называют — белковая.
Суть десятиденної дієти полягає в тому, що кожен день
можна з’їдати тільки на один продукт, але в
неограниченных количествах. Їжа переважно білкова,
а значить, дієта вважається суворої, тому заздалегідь морально
підготуйтеся.
Головний інгредієнт дієти – відвар з шипшини, звичайно. випивати
слід 1,5 л в день, при цьому, дозволений зелений чай, кава без
цукру і чиста питна вода. Ягоди можна купити або свіжі, або
вже засушені. Залийте з вечора 15-20 штук кип’яченою водою і
залиште в термосі настоюватися.
Во время курса схуднення лучше находиться в помещении, так как
відвар має сильну сечогінну властивість.
Бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем, так як можуть
бути протипоказання.
Класична
Класична диета с отваром из шиповника на 10 дней очень
ефективна. Якщо не зірватися, то можливо скинути до 10 кг за
один курс. Повторювати дієту не частіше 4 разів на рік.
Меню дієти з відваром з шипшини:
1 день Целый день нужно есть только отварные
яйця без спецій.
2 день Отварная курица без жира.
3 день Обезжиренный творог, можно домашний.
4 день Отварная рыба с маленьким количеством
солі.
5 день Овощные салаты, тушеные овощи(кроме
картоплі), заправлені оливковою олією з невеликою кількістю
солі.
6 день Нежирный сыр.
7 день Фруктовый день. вживайте будь
фрукти, крім бананів і винограду.
8 день Нежирная отварная говядина или
телятина.
9 день Следует пить нежирный кефир.
10 день Употребляем только отвар из шиповника,
більше нічого.
Есть некоторые правила, которые следует
дотримуватися при цій дієті:
- продукти можна міняти місцями, але не останні 2 дні, так як
саме в цей період вага активно знижується; - не слід переїдати. Їжте до відчуття ситості, що не
більше; - обмежте активні заняття спортом. Краще зайнятися йогою,
плаванням, розтяжкою або виходити на легкі вечірні пробіжки; - випивайте не більше 2 л настою. Якщо хочеться пити, заваріть
зелений чай без цукру, мінеральну воду без газів можна пити без
обмежень; - щоб зберегти результат, потрібно правильно вийти з дієти.
Додавайте звичні продукти поступово, але почніть з
низькокалорійних.
Як пити напій на дієті Дюка?
Дієта Дюка з відваром шипшини – це чотирирівнева методика
схуднення. Назви етапів: Атака, Чергування, Закріплення,
Стабілізація.
Відвар з шипшини при Дюканов дозволений з етапу «Чергування».
Норма прийому-відвар з 2 ст.л. ягід. Самі ягоди їсти не можна.
Крім напою на цьому етапі чергуються Чисто-білкові та
Білково-овочеві дні, вводиться 28 дозволених овочів. Не можна
вживати картоплю, крупи і макаронні вироби, горох, кукурудзу,
квасоля, маслини, авокадо, боби, сочевицю.
рецепти
Напитки на основе шиповника для схуднення очень легко
приготувати в домашніх умовах. Зберігайте відвари в темних судинах,
так як вітамін С розкладається при впливі сонячних променів.
рецепти напитков из шиповника для схуднення — 5
простих способів:
1. Лимонно-медовий напій
Спосіб приготування:
- подрібніть 2 ст.л. сушених ягід;
- висипте ягоди в термос і залийте 1 літром окропу на 5-6
годин; - коли настій буде готовий додайте пів лимона і 2 ст.л.
меду.
2. Корисний імбир
Спосіб приготування:
- 5 ст.л. сушених подрібнених ягід залийте окропом в
каструльці. Залиште на 50 хвилин під кришкою; - проціджуємо настій через ситечко;
- знову кладемо ягоди в каструлю, заливаємо окропом на 40
хвилин; - знову проціджуємо;
- в чистий і теплий настій додаємо нарізану імбир, даємо
настоятися.
3. Осінній вальс
Спосіб приготування:
- заварюємо з вечора ягоди шипшини в термосі;
- з ранку змішуємо настій з натуральним соком чорної смородини і
журавлинним соком; - доведіть суміш до кипіння;
- додайте цукор за смаком.
4. Сироп і молоко
Спосіб приготування:
- доведіть молоко до кипіння;
- додайте в молоко 2 ст.л сиропу шипшини і 1 ст.л сиропу
лимона; - дайте охолонути напою.
5. Морква з горіхами
Спосіб приготування:
- натріть моркву на великій тертці;
- подрібніть очищені горіхи;
- додайте моркву і горіхи в заздалегідь приготовлений відвар.
Користь і шкода напою
Безперечна користь шипшини полягає в міститься аскорбінової
кислоті (вітамін С) і каротин. Також, в плодах міститься кальцій,
калій, мідь, залізо, хром, магній, натрій, вітаміни Р і К і
т.д ..
Чаї з цих плодів швидко знімають запалення і набряки, допомагають
при склеротичних захворюваннях, нормалізують обмінні і
видільні системи людини, діяльність серцево-судинної
системи, печінки і шлунково-кишкового тракту, добре впливає на
нервову систему і в загальному на стан здоров’я.
Протипоказано вживання плодів при алергічних реакціях
на вітамін С, при цукровому діабеті і жовчнокам’яної хвороби, при
виразках шлунково-кишкового тракту і гастритах.
Эффективность и результаты схуднення
Десятиденна дієта з шипшиною дозволяє втрачати по 1 кг в
день. За весь курс можна позбутися від 10 зайвих кг. При цьому,
можна робити розвантажувальні дні на напої з шипшини один раз в
1,5-2 тижні, не дотримуючись суворого раціону харчування. І тоді
зайві кілограми теж будуть поступово танути.
