Всі ми заздримо зіркам, адже, вони завжди вміють триматися в
формі і не повніти. У цій стате ми хочемо розглянути найкращі
дієти зірок, які протягом досить тривалого часу
зберігають ідеальну форму свого тіла.
Як худнуть зірки – ідеальна дієта
- Дієта Майї Плісецької
На перше місце Diets-10.ru поставили дієту Майї Плісецької –
відомої балерини. Зайва вага для балерини це катастрофа, тому
їм дуже важливо тримати масу тіла в нормі. В одному з інтерв’ю
балерина розкрила таємницю своєї дієти. Меню дієти Майї Плісецької
таке:
Завтрак: 1 чашка отварной овсянки, без специй;
Обед: 1 чашка супа из овощей, порция овощного салата с
зеленню;
Ужин: 1 стакан отварного риса, порция овощного
салату.
Також балерина при розігралася апетиті дозволяє собі з’їсти
один овоч або фрукт. Що стосується вживання води, то необхідно
випивати близько 3-ох літрів на добу.
Продукти, які використовує балерина у своєму раціоні:
некрохмалисті овочі, сочевиця, овес, ячмінь, броколі і несолодкі
фрукти. Табу для балерини: м’ясо, яйця, картопля, спеції, молочні
продукти і шоколад.
Через 2 місяці, після закінчення дієти (коли ви домоглися потрібного
результату), її можна повторити.
- Дієта Клаудії Шифер
Продовжимо розглядати те, на яких дієтах сидять зірки.
Наступна зоряна дієта – це дієта Клаудії Шифер. її дієта
називається «5+». Дієта ділиться на тижні, з якої 5 днів ви
перебуваєте на дієті, 2 дні – більш-менш вільні у складанні
свого раціону. Давайте розглянемо меню дієти, яке ви повинні
використовувати протягом 5-ти днів:
Завтрак: 100г цельных злаков (пшеница или гречка),
мюслі з додаванням подрібнених в блендері свіжих фруктів і ягід,
100г натурального йогурту;
Второй завтрак: 100мл фреша разбавить со 100г
натурального йогурту;
Обед: Овощное рагу;
Полдник: Хлеб с отрубями, 100г куриной грудки;
Ужин: 50г варёного риса, 100г ягод, 1 яблоко.
- Дієта Лариси Доліної
Розглядаючи ефективні дієти зірок, не можна не розповісти про
дієті Лариси Доліної. Дана дієта встановлює суворий прийом їжі
у встановлений час: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 і 18:00
годин. Для тих, хто любить пізно лягати і пізно вставати даний
графік потрібно підкоригувати під свій розпорядок дня. При цьому
перший прийом їжі повинен бути практично відразу після сну, а
останній прийом їжі – за 4 години до сну. 7-ми денна дієта повинна
початися з очищення кишечника, за допомогою клізми, зробити це потрібно
ввечері перед ЛІЕТ. Кожен прийом їжі повинен починатися з ¼
склянки настою трав з: ромашки, календули і звіробою.
1-ий день:
5 картоплин зварених в мундирі, 0,5г кефіру.
2-ий день:
200г сметани і 0,5 г кефіру.
3-ий день:
200г сиру і 0,5 г кефіру.
4-ий день:
½ тушки вареної курки (без спецій) і 0,5 г кефіру.
5-ий день:
1кг яблук і 0,5 г кефіру.
6-ий день:
1 літр кефіру.
7-ий день:
1 літр мінеральної негазованої води.
- Дієта Софі Лорен
Ну і наостанок ми розповімо вам про дієту знаменитої французької
актриси Софі Лорен. На питання журналістів, в чому секрет її
стрункості – Софі Лорен сказала, що вона постійно контролює
порції з їжею, а як тільки помічає, що її вага стала набиратися –
вона негайно сідає на перевірену роками триденну дієту. дієта
має таке меню:
1-ий день
Завтрак: Стаканчик апельсинового фреша, сваренное
круто яйце;
Обед: 60г индейки или курицы нарезанной ломтиками;
Ужин: 100г макарон, варёные креветки, шпинатный салат с
1 ст. л. оливкового масла;
Десерт: 1 яблуко.
2-ий день
Завтрак: 250г грубого помола злаковых;
Обед: 100г обезжиренного творога, фруктовый салат;
Ужин: Нежирное мясо птицы, 100г спагетти, листья
салату;
Десерт: 1 яблуко.
3-ий день
Завтрак: Булочка с кунжутом, кусочек нежирного сыра,
50мл апельсинового фрешу;
Обед: 150 г варёной куриной грудки, листья салату;
Ужин: Лазанья из нежирного сыра, салат из зелени и
оливковою олією.
Десерт: 2 персика.
Також рекомендуємо вивчити дієту Вікторії Бекхем:
https://diets-10.ru/diety-viktorii-bekhem-dlya-pohudeniya-i-podderzhaniya-formy.html