- 1 Кому показана дієта на морозиві?
- 1.1 Меню і раціон на кожен день
- 1.2 Яке морозиво можна їсти на дієті?
- 1.3 Смачні рецепти
Їсти солодке і худнути. Фантастика? З дієтою на морозиві це
реально. Відкрито новий спосіб схуднення, не виключаючи цього смачного
ласощі з повсякденного раціону. Актуальна така дієта і для
ласунів, які не становлять і дня без десерту.
Contents
Кому показана дієта на морозиві?
Дієта на морозиві дозволяє скинути від 1 до 3
кг. Термін обмежень в їжі – три доби, для витриманих
жінок можна його продовжити до тижня. Виконання дієти понад
тижневого терміну небажано, для повноцінної життєдіяльності
людині необхідні і інші продукти.
При бажанні курс обмежень на солодкому можна повторити через
тривалий час, але не менше 10 днів.
Доведено факт – дієта на морозиві ефективна.
Відгуки показують: три дні вживання в їжу морозива молочного
десерту допомагають жінкам позбутися від непотрібних кілограмів і
знайти струнку колишню фігуру.
Морозиво більшою мірою містить молоко. Принцип дії
дієти для ласунів такий: жири при розщепленні в організмі
сприяють зниженню товщини жирового прошарку,
відбувається процес схуднення.
Вживаючи ласощі три доби, організм звільняється від
шкідливих токсинів і шлаків, звикає до легкості в їжі і перестає
чекати надходження важкої їжі.
Ежедневное употребление молочного десерта выводит лишнюю
рідину з організму людини, тобто має сечогінну
ефектом.
Солодке вважається засобом позбавлення від стресу і підняття
настрою, свого роду підживлення головного мозку через
значної кількості глюкози. Дієта на морозиві смачна і
живильна.
Меню і раціон на кожен день
Розроблено багато різних схем для схуднення з використанням
цього десерту. Одні припускають вживання виключно
морозива, інші в правилах своїх містять поєднання певних
продуктів. Познайомимося з ними докладніше.
монодиета
Пропонується харчуватися протягом трьох днів молочним ласощами.
Важное условие — обязательный подсчет ежедневных
калорій.
- Добова норма не вище 1000 – 1300
калорій. - Щодня організовується п’ять прийомів їжі, разова порція –
по 200 гр. - Дозволяється пити необмежену кількість води або чаю без
цукру. - Газованої води, соки, алкоголь суворо заборонені.
Обмеження в їжі за три дні дозволяють скинути до 3 кг.
Дієта на морозиві і йогурті
- Продукти потрібно чергувати протягом 5-6 прийомів в день.
- Термін обмежень – три доби.
- З’їдені калорії підлягають підрахунку, їх граничну кількість
аналогичное – 1000 – 1300 калорій.
дієта літа
- Основний компонент – овочі, морозиво ж подається на
десерт. - Термін обмежень дорівнює семи дням.
- За цей час при дотриманні всіх умов можна позбутися
2 до 5 кг.
Щоденне харчування організовується за наступною
схемою:
- Сніданок: 200 гр. капустяного салату, 100 гр. знежиреного
сиру. - Другий сніданок: 100 гр. морозива з ягодами.
- Обід: суп з овочів, 200 гр. тушкованих кабачків.
- Полудень: 100 гр. молочних ласощів.
- Вечеря: 200 гр. вареної курки, салат з овочів.
Поїдати солодке перед сном строго заборонено, останній прийом
їжі – пізніше трьох годин до відходу до сну. Правило застосовується до
всіма схемами схуднення.
Особое внимание заслуживает выход из диеты.
Важлива його плавність.
Ежедневно после жестких ограничений нужно вводить в
рацион постепенно другие продукты: сначала фрукты, затем
овочі і в останню чергу рибу і м’ясо. При ігноруванні важливого
правила, скинуті доклав колосальних зусиль зайві кілограми швидко
наберуться знову.
Не слід забувати про фізичні навантаження.
Планується їх регулярність, а в ідеалі – повсякденність.
Вітається відвідувати тренажерний зал, басейн, а можна
обмежитися ранковою зарядкою і вправами вдома на килимку.
Вибір залежить від фінансової можливості і розташування людини
вільним часом. Комплексний підхід до схуднення – обмеження в
їжі плюс активні фізичні навантаження, сприяє підвищенню
ефекту, досягнення кращого результату.
Яке морозиво можна їсти на дієті?
Дієта на морозиві – мрія ласунів! В кожному
магазине представлен большой ассортимент вкуснейшего
ласощі: пломбір, морозиво з горішками, фруктами, ягодами,
ванільне, шоколадне і багато інших.
Но какое из них поможет в борьбе с лишними килограммами?
Є певні переваги і рекомендації з цього приводу.
Представлені наступні види молочного
ласощі:
- ягідне, в його складі немає жиру і 30% цукру (домашній сорбет,
наприклад); - молочне з 6% жиру і 15% цукру;
- сливочное с 10% жира и 15% цукру.
Перевага для схуднення віддається ягідному або молочному, в
них жиру менше. При купівлі товару важливо уважно читати його
склад.
Не варто використовувати десерт з різними
добавками: орехами, мармеладом, шоколадом и т.п. Усе
старання будуть марними і не принесуть бажаного результату.
Смачні рецепти
Рецепти для дієти на морозиві:
Вершкове морозиво
Ингредиенты: 250 мл. 30% вершків,
жовтки від 5 яєць, півлітра молока, ванілін, цукор.
приготування:
- Відокремлюємо жовтки яєць.
- У жовтки кладемо цукор і ванілін, перемішуємо до однорідної
консистенції. - В кип’ячене молоко вливаємо на вогні жовтки. Щоб вони не
згорнулися, потрібно постійно помішувати. - Отриману суміш ставимо на повільний вогонь і варимо до
загустіння. До кипіння не доводити. Отримана суміш схожа на
сметану по густоті. - Охолоджуємо, потім поміщаємо в холодильник.
- Збиваємо охолоджені вершки.
- Перемішуємо вершки з охолодженої приготовленої сумішшю.
- Викладаємо масу, що утворилася в формочку і ставимо в
морозилку. - Спочатку заважаємо масу за допомогою міксера 20 хвилин,
переставляємо формочку з морозилки в холодильник на три години,
перемішуємо щогодини. Морозиво готово.
Корисні рецепти сорбета:
полуничний сорбет
Способ приготовления:
- Беремо полуницю і ріжемо її дрібно (300 г). Змішуємо з водою
(20-30 мл); - Додаємо цукор (3 ст ложки);
- Усе это мешаем в блендере;
- Викладаємо вийшло пюре в пластмасовий контейнер і
ставимо в морозилку на 30 хв.
лимонний сорбет
Способ приготовления:
- Беремо 5 лимонів. Вичавлюємо з них сік;
- Натираємо одну ложку цедри;
- Беремо цукор і 200 мл води. Ставимо на вогонь, перемішуючи з
цукром. Утворюється сироп. - Сироп охолодити. Додаємо щіпку солі.
- Додаємо лимонний сік.
- Ставимо в морозилку на 30 хв.
Смачного! Будьте стрункі і красиві!