гречана дієта

grechka

гречана дієта довольно проста. Протягом тижня вам доведеться
їсти на сніданок, обід і вечерю тільки гречану кашу. можете не
турбуватися з приводу надходження в організм білків, вітамінів,
мікроелементів і вуглеводів, оскільки в гречаній крупі їх
міститься досить, а калорійність гречаної каші 169 калорій на
100 гр.

Увечері ви готуєте собі «стратегічний» запас їжі на майбутній
день: варите з 1-1,5 ст. гречаної крупи на 3-4 ст. води кашу без
солі і без цукру і відразу ділите її на три рівні порції. вранці,
як тільки прокинетеся, випийте натщесерце 1 склянку гарячої кип’яченої
води. Вода повинна бути настільки гарячою, щоб можна було пити її
ковтками і не обпалюватися. Через 30 хвилин – сніданок з першої порції
каші (підігріти на водяній бані). Якщо дуже хочеться, можна запити
її несолодким чаєм, овочевим соком (але не картопляним) або
знежиреним кефіром.

В аналогічному «режимі» провести обід і вечерю. У перервах між
прийомами їжі (гречаної каші) можна пити кип’ячену воду або чай
без цукру, але не більше 2 л на добу. Почуття голоду під час цієї
дієти людина не відчуває, оскільки гречка – дуже ситний
продукт.

Дотримуватися дієти неважко, що особливо важливо для людей, яким
непросто обмежувати себе в їжі. Згодом, щоб не «набрати
назад »свої кілограми, слід зменшити в раціоні кількість
солодкої і солоної їжі. Після закінчення дієти продовжувати є
гречану кашу на сніданок, а повторити «семиденку» можна лише
через місяць. С помощью гречневой диеты можно
схуднути за тиждень на 7 кілограмів.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: