Имбирная дієта для схуднення і очищенняорганізму

• 1 Особливості схуднення з імбирним чаєм
  • 1.1 Меню на 7 днів
  • 1.2 Рецепти імбирних напоїв
  • 1.3 Плюси і мінуси
  • 1.4 Ефективність і результати дієти

Корень имбиря является уникальным продуктом для організму
людини, який здатний допомогти в схудненні і очищенні. До складу
рослини входять кальцій, алюміній, хром, залізо, магній, фосфор,
калій, вітамін С, що так само сприяє профілактиці різних
захворювань і боротьби з деякими з них.

Имбирная дієта не є суворої, потрібно дотримуватися
збалансованого дрібного харчування, виключивши висококалорійні і
шкідливі продукти. Головний інгредієнт раціону дієти – це імбирний
чай, який слід випивати кілька разів в день.

Особливості схуднення з імбирним чаєм

Імбир ефективно використовується при схудненні, не завдаючи шкоди
організму. Вся справа в тому, що чай з цієї рослини прискорює
метаболізм і сприяє виведенню токсинів. Крім напою, можна
ще використовувати імбир як приправу до страв.

Особливості імбирної дієти:

• процес схуднення не буде стрімким, потрібно запастися
  терпінням і не відхилятися від режиму дієти;
• розділіть прийоми їжі на 5-6 трапез за день, при цьому порції
  повинні бути не більші;
• крім настою додатково пийте чисту мінеральну воду без
  газів;
• калорійність добового раціону при дієті повинна складати до
  1800 ккал;
• обмежте вживання смаженої, солоної їжі, копченостей,
  жирних соусів, консервів;
• виключіть з раціону дієти кремові торти, тістечка, дріжджову
  випічку, вироби з листкового тіста;
• імбир втамовує відчуття голоду, за рахунок чого обсяг споживаної
  їжі буде скорочуватися, тим самим зменшуючи шлунок;
• приготуйтеся до курсу дієти, тривалістю до 2-х місяців;
• включите в свій режим схуднення спортивні навантаження, щоб
  мобілізувати обмін речовин, який прискорюється за рахунок прийому
  напою з імбиру;
• для ефективного схуднення настій потрібно пити натщесерце, за
  півгодини до основних прийомів їжі і через годину після, а так само в
  Протягом дня невеликими порціями;
• готувати імбирний напій краще з вечора, щоб за ніч встиг
  настоятися.

Меню на 7 днів

Имбирная дієта для схуднення не має на увазі строгий графік або
список спеціальних продуктів. Головне, випивайте до 2х літрів
імбирного чаю в день.

Зразкове меню на 7 днів для імбирної
дієти:

1 день

• Завтрак: овсянка на воде с добавлением
  сухофруктів;
• Перекус: 2 овсяных печенья;
• Обед: овощной суп, куриные тефтели;
• Полдник: 1 апельсин;
• Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением помидоров,
  зеленої цибулі і шматочків тунця.

2 день

• кабачкові оладки зі сметаною;
• грейпфрут;
• рис з печерицями, 2 огірка;
• запечений лосось з кабачками.

3 день

• гречана каша, змішана з сиром, шматочок чорного хліба з
  маслом;
• запечене яблуко з горіхами;
• щавлевий суп з додаванням рису;
• салат з курячого філе, помідорів, болгарського перцю, бринзи,
  заправлений оливковою олією.

4 день

• вівсяна каша на воді з ложечкою меду, тост з сиром;
• салат з натертої моркви і яблука;
• відварна куряча грудка з гречкою, заправленої кефіром;
• несколько сухофруктів;
• болгарський перець і кабачки, запечені з яблуком в
  духовці.

5 день

• кукурудзяна каша, полита сметаною, нежирний сир;
• яблуко або груша;
• тарілка пісного борщу з шматочком чорного хліба;
• запечений в духовці омлет з 2 яєць з брокколі і натертим
  сиром.

6 день

• натуральний йогурт з додаванням свіжих ягід, 1 варене
  яйце;
• салат з капусти, зеленого горошку та цибулі з оливковою
  маслом;
• суп з перловки з каперсами;
• печиво, приготоване на воді;
• паста з твердих сортів пшениці з помідорами.

7 день

• млинці з нежирним сиром та родзинками;
• злаковий батончик;
• порція борщу, парова рибна котлета;
• куряче філе з соусом з йогурту.

Рецепти імбирних напоїв

Напої з імбиру для схуднення легко приготувати в домашніх
умовах. Головне, запасіться потрібними інгредієнтами.

5 простих рецептів імбирного
напою:

1. Настій

Спосіб приготування:

• 20гр кореня імбиру подрібнити;
• залити 2 л кип’яченої води;
• додати 1ч.л. натурального меду і кориці;
• залишити настоюватися на ніч.

2. кефіру напій

Спосіб приготування:

• 30г імбиру трьом на тертці;
• заливаємо кефіром;
• охолоджуємо в холодильнику.

3. Огірковий смузі

Спосіб приготування:

• роздрібнюємо 20г імбиру;
• додаємо нарізаний огірок, свіжу зелень, трохи солі;
• заливаємо всі інгредієнти кефіром.

4. Цитрусовий сад

Спосіб приготування:

• вичавити сік з 1 апельсина і 1 лимона;
• додати нарізаний імбир;
• залити 1 л окропу;
• після охолодження додати мед і паличку кориці.

5. Освіжаючий ель

Спосіб приготування:

• варити імбир з цукром півгодини;
• після охолодження налити мінеральну воду;
• в сироп додати пару часточок лимона і листя м’яти.

Плюси і мінуси

Однозначним перевагою даної дієти є зміцнення
імунітету, профілактика простудних захворювань, тонизирование
організму в целом.

Крім цього, поліпшується:

• стан шкіри;
• кровообіг;
• робота шлунково-кишкового тракту;
• робота нервової системи;
• робота видільної системи;
• загальний стан здоров’я.

Побічні ефекти дієти:

• печія;
• проблеми зі стільцем;
• цистит;
• алергія.

Протипоказаннями до імбирної дієті
є:

• пізні терміни вагітності і лактація;
• хвороби шлунка;
• високий тиск;
• шкірні захворювання;
• ішемічна хвороба серця.

Ефективність і результати дієти

Ефект імбирної дієти полягає в поступовому схудненні і
очищении організму. Ви повинні пам’ятати, що вводити імбир в раціон
дієти варто поступово і з часом збільшувати дозу, щоб
уникнути алергічних реакцій.

Існує думка, що рослина має термогенним ефектом,
тобто здатне нагрівати тіло зсередини, що рівносильно легкої
тренуванні. Проте, по можливості, поєднуйте дієту з
фізичними навантаженнями.

Порівняйте фотографії до і після застосування імбирної
дієти: