Любителькам різних дієт ми хочемо розповісти про ще одну
цікавою дієті, що грунтується на картоплі, яка просто
називається – картопляна дієта. Які ж переваги і
особливості даної дієти, а також який її раціон – дізнаєтеся з цієї
статті.
зміст
- Картопля: користь чи шкода?
- Картопля і дієта
Contents
Картопля: користь чи шкода?
Перед тим як безпосередньо торкнутися раціону і особливостей
картопляної дієти, поговоримо про самому картоплі. Як не дивно, але
всі ми вважаємо картопля зовсім не дієтичним продуктом, а навіть
навпаки, найчастіше виключаємо його зі свого раціону, як тоді на
ньому може грунтуватися дієта? Все досить просто. Сам по собі
картопля не такий небезпечний для ваги і фігури продукт, всьому виною
способи його приготування, чи не так !? Як ви готуєте картопля? –
Напевно смажите його, причому на салі, соняшниковій олії, маргарині
або маслі. До картоплі, як правило, покладаються різного роду
приправи: сіль, перець, соус або кетчуп. Ну і, звичайно ж, яка
картопля без котлетки або шматочка смаженого м’яса … Здавалося б,
простий і нешкідливий продукт – картопля, стає «бомбою». сюди
слід віднести і картоплю фрі, улюбленицю всіх відвідувачів
фаст-фудів. Навіть та сама приготована картопля в мундирах і пюре
у нас також виходить аж ніяк не здорової, так як туди ми кладемо
досить значний шматочок масла і додаємо спеції.
Крім того, мало хто з нас розглядає взагалі картоплю як
продукт, за допомогою якого можна худнути, адже він у нас
стратегічний, їм ми запасаємося на зиму, і на ньому грунтується наш
повсякденний раціон. Но если правильно использовать картофель – он
дійсно допоможе схуднути.
Картопля і дієта
Для початку варто сказати, що для схуднення потрібний молодий
картопля або той, який викопано порівняно недавно. Чому? –
запитаєте ви. Відповідаємо: мало хто знає, що в молодій картоплі
знаходиться дуже маленька кількість змісту вуглеводів, коли
белков – очень много. Саме тому у молодої картоплі висока
калорійність. Але, як відомо, з білка наш організм утворити
жир не може, а значить і зайва вага від вживання такої картоплі
набрать невозможно, важно – готовить и принимать его правильно.
Перевага картопляної дієти полягає в тому, що картопля
– очень сытный продукт, поэтому не пугайтесь того, что диета
заснована на вживанні одного картоплі. Главное – вы не будете
голодною. До того ж, картопля це досить дешевий овоч, що
важливо для дієти, так як більшість з них мають раціон,
який іноді незбагненний нашому гаманцю. Готувати картоплю також
дуже просто і швидко, це не буде займати у вас багато часу.
Правильне вживання картоплі допоможе організму з вітамінами, а
також зміцнить нервову і серцево-судинну систему.
Недоліки, на жаль, у картоплі теж є. В першу
чергу, якщо ви неправильно виберете картопля, то вся дієта не
принесе результатів, картопля повинна бути молодим або так би мовити
«Назелёженим», а також не містити в собі різних шкідливих
компонентів. Для деяких, виключно картопляний раціон може
заподіяти негативні наслідки через нестачу вітамінів.
Виражається це буде у вигляді проблем зі шкірою, нігтями і волоссям, а
також загальною млявістю, але таке трапляється вкрай рідко.
Ну и теперь о самом заветном – результатах. В середньому на
картопляної дієті можна схуднути на півкілограма в день,
відповідно, за тиждень дієти можна буде схуднути на 3-4
кілограма. Зробивши невелику перерву, дієту можна буде продовжити,
щоб досягти великих результатів. При цьому непотрібно надто часто
використовувати дану дієту і ускладнювати її, так як це тільки
негативно позначиться на вазі і на стані здоров’я.
картопляна дієта на 7 дней
Під час дієти найкраще вживати молода картопля або
той, який не зберігався всю зиму, так як таку картоплю
накопичує в собі крохмаль, а він в свою чергу дуже калорійний.
картопляна дієта должна продолжаться 7 дней. щоденна норма
вживання картоплі становить 8 штук, при цьому вони повинні бути
середнього розміру.
Картоплю можна вживати виключно у вареному і запеченому
вигляді, дуже вітається картопля, запечена в мундирі.
Приготування і вживання картоплі не повинно супроводжуватися
приправами, спеціями і соусами. Єдине, чим можна доповнити
картофельное блюдо – петрушка, укроп и тмин. Більше їсти нічого
не можна. Можна пити воду, в необмежених кількостях, але при цьому
без зайвого фанатизму.
Якщо ж ви не можете використовувати настільки суворі дієти, то
картопляну дієту можна доповнити вживанням овочевих салатів,
фруктів, нежирним сиром і молоком. Але врахуйте, результат такої
дієти буде не таким значним, та й протриматися на дієті потрібно
буде на 3-4 дні довше.
Входити в картопляну дієту потрібно після звичайного дня, коли ви
їли, так би мовити, в штатному режимі: не використали розвантажувальні
дні, не голодували і не об’їдалися. Що стосується виходу, то це потрібно
робити поступово, тобто в перший день після дієти не наїдатися
від настав щастя, а доповнити звичний раціон запеченої
рибою і курячим супом, продовжуючи розширювати меню, переходячи до
звичного раціону.
