Іноді так складно вибрати відповідну для себе дієту. необхідно
обмежувати себе у вживанні будь-яких продуктів і страв, тим самим
гризучи себе. Хочемо запропонувати вашій увазі досить
оригінальний вид дієти – кавову дієту.
зміст
- Особливості дієти на каву
- Меню кавовій дієти
Кожен другий з нас не може і дня прожити без чашечки ароматної
кава. При цьому дуже часто багато дієти категорично вимагають
викреслити цей продукт з раціону і балувати себе виключно
зеленим чаєм. Напевно, багато хто з вас задумалися про те, як можна
організувати дієту на «забороненому» продукті, але, тим не менш, це
дійсно так.
Contents
Особливості дієти на каву
Перед тим як приступити до опису раціону – слід розповісти
про особливості та переваги кавовій дієти. Незважаючи на те що
багато з наших читачів досить скептично можуть поставитися до
кави як до основи дієти, проте, кава має ряд незаперечних
переваг як основоположний продукт дієти.
Кава – дуже підбадьорливий напій, тому дана дієта буде
корисна для тих, хто останнім часом відчуває млявість і
втома. Що стосується властивостей кави, то необхідно виділити
хороші властивості кави у виведенні шлаків з організму, поряд з
цим кави допомагає вивести також і зайву рідину. Крім того,
якщо вживати каву з чорним шоколадом, то це дозволяє прискорити
процеси метаболізму в організмі і тим самим відбувається активне
спалювання калорій. Проте, варто розуміти, що значну
роль в схудненні грає саме виведення зайвої рідини.
Проте, не дивлячись на всю користь кави, дану дієту можна
використовувати тим, кому ще немає 18 років, а також людям старше 35 років,
це обумовлено тим, що кава у цих людей може викликати негативні
наслідки. Також дієта на каву протипоказана людям, які
страждають серцево-судинними захворюваннями, мають підвищену
тиск і хвороби, пов’язані з шлунково-кишковим трактом.
Що стосується днів, в яких спостерігається сильна спека, то дану
дієту рекомендуємо відкласти. На тлі сильної спеки підвищення тиску
через прийом кави може негативно відбитися на самопочутті, до
того ж, висновок зайвий рідини поряд з рясним потовиділенням в
жарку погоду може призвести до зневоднення організму.
Меню кавовій дієти
кавова дієта бывает двух видов: простая (обычная) и
екстремальна. Простий варіант дієти розрахований на тиждень і
передбачає досить вільне володіння раціон. варіант екстремальної
кавовій дієти розрахований на 3 дні, при цьому її раціон досить
суворий. Як ви самі розумієте, вид дієти безпосередньо залежить від того,
яких результатів ви хочете добитися.
Перед заходом на дієту постарайтеся розвантажити свій організм,
поступово знижуючи кількість уживаних «важких» продуктів,
також постарайтеся перед кавовій дієтою не переїдати.
Вживати при кавовій дієті можна тільки натуральний зерновий
кава, розчинний і інші його види – не допускаються.
Тепер давайте розглянемо особливості обох варіантів кавовій
дієти.
кавова дієта на 7 дней
Проста кавова дієта розрахована на тиждень і дозволяє скинути
до 5 кг зайвої ваги. Прийоми їжі розбиті на 3 заходи. вранці
порадуйте себе улюбленою кавою, але тільки без цукру. Кому не до смаку
кавова гіркота, можуть додавати в чашку трохи молока, кавова
дієта це дозволяє.
На обід вживайте нежирне м’ясо, наприклад курячу грудку або
рибу – у відварному або запеченому вигляді. Також можна з’їсти шматочок
зернового хліба, а на десерт побалувати себе фруктами і чашкою
кава з додаванням лимона.
Вечеря зводимо до мінімуму: знежирений йогурт і яблуко. Однак
варто зауважити, що надмірне вживання кави призводить до
нестачі калію в організмі. Так що, вибираючи для себе кавову
дієту, паралельно почніть вживати комплекс вітамінів
містять калій.
кавова дієта 3 дня
Як вже було сказано вище, ще є кавова дієта
екстремальна. Вона хоч і триває всього лише 3 дні, але дуже
сувора, зате допоможе швидко скинути зайву вагу.
У перший день можна пити тільки каву, стільки, скільки ваш
організм готовий подужати. Проміжок між кожною наступною чашкою
повинен становити не менше двох годин! Дана дієта дозволяє
вживання гіркого чорного шоколаду. За 3 дня можна скинути 3
кг. Врахуйте, що вживання великої кількості кави може
привести до проблем зі здоров’ям, тому при перших ознаках
нездужання – негайно припиніть дієту!
Зверніть увагу не кількість споживаної рідини. денна
норма повинна складати не менше 1,5 літів, влітку допускається 2
літра. Рекомендується пити безпосередньо негазовану воду,
зрідка можна побалувати себе стаканчиком фрешу, але по можливості
краще цього уникати або робити вкрай рідко.
Довше покладеного терміну використовувати дієту категорично
забороняється.
