- 1 Хімічна дієта Усами Хамді – опис
- 1.1 Основні правила дієти
- 1.2 Меню на 4 тижні – таблиця
- 1.3 Плюси і мінуси
- 1.4 Які можуть бути результати?
Як скинути зайву вагу, не голодуючи? Як схуднути, не рахуючи
калорії? Як стати прикладом ідеальної фігури, не доводячи себе до
анорексії?
На ці та багато інших питань, пов’язані з «схудненням без
особливих зусиль »», відповість спеціальна методика американського
професора Усами Хамді, призначена для боротьби із зайвими
калоріями у людей, які страждають на діабет.
Contents
Хімічна дієта Усами Хамді – опис
Додавання слова «хімічна» до вищевказаної дієті Усами Хамді
не випадково. Всі подібні обмеження меню приходять в наше життя для
того, щоб докорінно змінити раціон.
Хімічна, вона ж яєчна, дієта Усами Хамді визнана однією з
найсуворіших і вимагають повного її дотримання, з великою кількістю
обмежень.
Крім схуднення, меню хімічної дієти за методом Усами Хамді
забезпечить вам часткове огиду до продуктів, що містять цукор.
Тобто, за час харчування з даного обмеження ви настільки
звикнете існувати без солодощів, що не захочете їх
вживати і по закінченню.
Меню хімічної дієти на 2 тижні дозволить схуднути на 5-7 кг.
Отже, якщо ви побажаєте продовжити обмеження на 4 тижні,
результат буде вдвічі більше.
Основні правила дієти
Хімічна дієта на 4 тижні – испытание на выносливость
кожного, хто зважився битися із зайвою вагою і перемогти його.
Дане хімічне харчове обмеження призначається для сильного
схуднення. Схема така: чим більше важиш, тим більше
втратиш. З одним лише умовою, необхідно дотримуватися таких
правила меню:
- випивати велику кількість рідини в день;
- дозволені дієтична газована вода, кава і чай без цукру;
- в разі незапланованого припинення дієти, слід
повернутися до самого початку її харчування.
Не варто забувати і про найважливіше правило дотримання дієти
Усамы Хамдий: главный продукт питания в меню – куриное
яйцо!
Категорически запрещены такие продукты, как
банани, виноград і манго.
Одним з головних обмежень хімічного обмеження є
заборона на картоплю. Усама Хамді вважав, що найменше вживання
їжі, содержащеей картопля, зруйнує всю сутність системи
харчування.
Меню на 4 тижні – таблиця
Меню хімічної дієти на перший тиждень:
Сніданок для всіх днів однаковий – 2 варені яйця.
| День тижня | сніданок | обід | вечеря |
| понеділок | 2 варених яйця | фрукти і свіжовичавлений сік апельсина | 250 грам нежирної курятини |
| вівторок | – | рагу з нежирного м’яса і овочів | огірки, помідори і дієтичні хлібці |
| середа | – | помідори з сиром і дієтичні хлібці | 150 грам яловичини, приготованої на пару |
| четвер | – | фрукти із знежиреним йогуртом, апельсиновий сік | листя салату, огірки і помідори запити знежиреним кефіром |
| П’ятниця | – | омлет на пару | рагу з овочів з нежирними рибними биточками |
| субота | – | фрукти з соком | рагу з овочів і нежирної свинини |
| неділя | – | омлет, приготовлений на пару і апельсиновий сік | салат і знежирений кефір |
Другий тиждень:
| День тижня | сніданок | обід | вечеря |
| понеділок | 2 варених яйця | салат з листя зелені | один апельсин |
| вівторок | – | риба з овочами, запечена в духовці | один грейпфрут |
| середа | – | запечена риба і овочі | омлет, приготовлений на пару |
| четвер | – | 150 грам нежирного сиру зі сметаною | свіжі огірки і помідори |
| П’ятниця | – | філе яловичини, запечене в духовці | рагу з овочів |
| субота | – | курятина з овочами, запечена в духовці | фрукти і сир |
| неділя | – | 250 грам курячого м’яса, запеченого з помідорами | куряче м’ясо на грилі і томатний сік |
третій тиждень
В особенности третьей недели питания по диете
Усами Хамді входить можливість необмеженого вживання того
чи іншого продукту, представленого в меню.
- понеділок: все фрукты и фруктовые соки,
крім бананів; - вівторок: овощное рагу, приготовленное на
пару; - середа: яблочное пюре и томатный сок;
- четвер: листовой салат;
- П’ятниця: мясо, приготовленное на пару;
- субота: апельсины;
- неділя: фруктовый салат.
четвертий тиждень
- понеділок: 250 грамм вареной курятины и
стільки ж риби, два апельсина; - вівторок: 200 грамм запеченной курятины с
фруктовим салатом; - середа: обезжиренный творог и овощи;
- четвер: фрукты;
- П’ятниця: отварная курица и листовой
салат; - субота: нежирный сыр и огурцы с
помідорами; - неділя: нежирная рыба.
Якщо дана схема харчування вам не підходить, вивчіть меню дієти
Маггі на 4 тижні.
Плюси і мінуси
Всі хімічні «втручання в організм» привносять в нього як
гарне, так і погане. Розглянемо головні плюси і мінуси
обмеженого меню Усами Хамді:
плюси:
- зниження почуття голоду;
- збалансоване меню;
- доступність до обмеженого меню людям усіх вікових
категорій.
мінуси:
- одні і ті ж продукти харчування в меню;
- велика тривалість обмеженого меню;
- суворі правила.
Які можуть бути результати?
При правильному дотриманні харчового обмеження Усами Хамді, на
протягом 4 тижнів можна схуднути від 20 до 30 кг.
велика ймовірність звикання до подібного раціону і добровільне
обмежування себе в солодкій висококалорійної їжі. результати
хімічної дієти залежать від вашої статури і від реакції
організму на деякі продукти.
В цілому, результати позитивні: струнка фігура, стабільна
функціональність травної системи і гарний настрій.
Схуднути за хімічним обмеження Усами Хамді непросто НЕ
тільки фізично, а й морально. Різка зміна харчування
провокує погіршення самопочуття і це відбивається на
емоційному тлі.
Інша справа, коли помітні перші результати. Тоді настрій,
самооценка и, главное, самочувствие – на высшем уровне.
Фото до і після хімічної дієти виглядають наступним
чином:
