Лікувальне голодування в домашніх умовах длясхуднення

  • 1 Як правильно голодувати, щоб схуднути?
    • 1.1 Сухе голодування
    • 1.2 Інтервальне
    • 1.3 На воді
    • 1.4 Лікувальна 7-денний
    • 1.5 Користь

Нерідко зустрінеш жінок, самоістязающей себе голодуванням заради
заповітної цифри на вагах. Але чи виправдовує мета засоби? До чого
ідеальна фігура, якщо пригальмований здоров’я? Спробуємо розібрати, що
саме штовхає людей на добровільні катування, у вигляді суворого
обмеження в харчуванні.

Як схуднути за короткий термін за допомогою голодування, не доводячи
себе до анорексіческого стану? Необхідно навчитися тримати
ситуацію під контролем. Які бувають види голодування і чи є в
цьому користь, розглянемо в наступному матеріалі.

Contents

Як правильно голодувати, щоб схуднути?

С помощью такого жесткого метода схуднення, как голодание, за
тиждень можна скинути до 6 кг. Грубо кажучи, піде по кілограму в
день.

Визначених термінів у цій нелегкій процедури немає, так як всі
залежить від підготовки організму до «тортурам» і ступеня ожиріння
людини. Чим більше вихідний вага, тим ефективніше результат
схуднення. Давайте ознакомимся с вариантами
тривалості відмови від їжі:

  • голодание в течение 36 часов называют
    розвантажувальним днем, а точніше – півтора дня, як правило, проходить
    легко;
  • трехдневное «самоистощение» называют самым
    ефективним, так як це цілком оптимальний термін для того, щоб
    ефективно схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю;
  • отказ от пищи сроком от недели до месяца
    вважається небезпечним, його рекомендується застосовувати тільки з дозволу
    або під наглядом лікаря;
  • наиболее разумным вариантом считается цикличное
    голодание
    , то есть чередование полноценного питания с
    абсолютним відмовою від їжі, через день.

Перш ніж приступати до такої досить жорсткої лікувальної міру
схуднення, ознакомьтесь с основными правилами
голодування:

  • Головна помилка багатьох людей в тому, що перед цією процедурою
    вони не відвідують лікаря, а в цій справі дуже важлива консультація
    фахівця. Тому, перш за все вислухайте думку експерта;
  • За день до початку підготуйте організм до голодування, шляхом
    відмови від білків тваринного походження і міцних гарячих
    напоїв;
  • По закінченню обраного терміну голодування, проведіть
    відновлювальний процес організму протягом 30 днів. В цей час
    необхідно харчуватися виключно здоровою їжею. Перші дні
    «Відновлення» рекомендується вживати тільки овочеві салати і
    зелений чай;
  • Під час процедури голодування виключіть будь-які фізичні
    активності, так як це призведе до додаткового навантаження на
    організм;
  • Відмовтеся від шкідливих звичок;
  • Тривалість першої голодування не повинна перевищувати одного
    дня;
  • Повторювати цю жорстку міру рекомендується не частіше, ніж раз в
    місяць.

Существует 4 основных лечебных категории
голодания
для схуднення: сухое, интервальное, на воде и
лікувальний. Детальніше з ними ознайомимося в наступних пунктах.

сухе голодування

сухе голодування для схуднення считается одним из самых
жорстких, так як, крім відмови від їжі, має на увазі повне
отсутствие воды за трехдневный срок.
Нельзя даже умываться и чистить зубы. при ризику
контакту з вологою рекомендується використовувати гумові
рукавички.

Перевага сухого голодування в тому, що при таких жорстких
умовах, функціональність людського організму збільшується і
він починає швидше розщеплювати жири. Але перед початком добровільного
виснаження організму, необхідно його правильно
подготовить к данной процедуре:

  • за 7 днів до «голодних тортур» необхідно вживати їжу
    виключно рослинного походження;
  • в останній день «підготовчого етапу» пийте багато
    очищеної води без газу, поєднуючи її з медом і лимонним соком;
  • для наиболее эффективного результата схуднення, очень важно
    налаштуватися на позитивний лад.

Вышеуказанная лечебная методика противопоказана
при нирковій та печінковій недостаточностях, при ендокринних
захворювання, тебуркулезе, порушеннях серцевого ритму, при наявності
цукрового діабету, а також в період вагітності і годування
грудьми.

інтервальне

інтервальне голодание для схуднення подразумевает
періодичний відмову від їжі. Завдяки цій методиці приходить в
норму апетит, омолаживаются клітини організму і в значній мірі
знижується відчуття голоду.

Слід зазначити, що дана лікувальна процедура не принесе
бажаного ефекту жіночої статі, так як відбудеться порушення
обміну речовин. Організм буде блокувати спалювання жирів, з метою
захисту енергії для наступної вагітності.

Основні принципи інтервального способу
схуднення
наступні:

  • обраний режим, що складається з 8 годин їжі і 16 годин голоду,
    має на увазі рання вечеря, ніч і ранок без їжі, не переобтяжений
    обід;
  • в період дотримання розвантажувально-дієтичного раціону
    допускается употребление низкокалорийных напоїв;
  • потрібно дотримуватися правильного харчування.

інтервальне ограничение в питании категорически противопоказано
при цукровому діабеті, ішемії, захворюваннях шлунково-кишкового
тракту і ендокринної системи.

На воді

Голодание для схуднення на воде подразумевает ограничение,
сроком на 2-3 недели. воно сприяє очищенню й омолодженню
організму. Условия соблюдения такой методики
наступні:

  • Заборонена будь-яка їжа;
  • Не можна нічого пити, крім чистої негазованої води;
  • Кожен день рекомендуються тривалі піші прогулянки;
  • Протягом першого тижня, щодня необхідно проводити
    очисні процедури, за допомогою клізми. У другому тижні
    повторювати процедуру потрібно через день;
  • При погіршенні стану здоров’я, у вигляді головного болю і
    частого почуття слабкості, випивайте склянку теплої води з
    медом.

При хорошому розвитку подій, завдяки голодування на воді, можна
не тільки схуднути 10 кілограмів, але і в значній мірі
зміцнити імунну систему.

Виходити з лікувального «харчування», заснованого на
воде
, следует очень осторожно. Кількість днів виходу
має збігатися з кількістю часу, присвяченому вищевказаної
методикою. З допустимих продуктів до даного періоду відмінно
підійдуть: фрукти, овочі, знежирений сир, дієтичні хлібці і
різні свіжовичавлені соки.

Лікувальна 7-денний

Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення на 7
дней необходимо для очищения организма от вредных
речовин. Психологія в змінах організму грає важливу
роль, тому гарантією ефективного результату є
позитивний настрій.

Конечно, данная оздоровительная процедура может нанести
организму
существенный вред, в виде
порушення обмінних процесів. Також велика ймовірність загострення
хронічних захворювань. Тому, перш ніж приступати до жорсткого
обмеження, ознайомтеся з її головними протипоказаннями:

  • наявність злоякісних пухлин;
  • захворювання ендокринної системи;
  • цироз печінки;
  • порушення серцево-судинної системи;
  • период беременности или кормления грудьми.

Також оздоровлення подібним шляхом заборонено неповнолітнім,
літнім людям, а також тим, чий вихідний вага менше норми.

Основным принципом отказа от питания в лечебных
целях
является полный отказ от пищи, в пользу чистой
негазованої води. Виходити з семиденної голодування слід
поступово, за допомогою продуктів, що містять клітковину: яблуко,
морквина, капуста.

користь

Як відомо, тривала голодовка може заподіяти людині
масу проблем, пов’язаних зі здоров’ям, однак у цієї процедури
є і корисні властивості. Які саме, розглянемо нижче.

користь лечебного голодания для схуднення
полягає в наступному:

  • позбавлення від жирових відкладень;
  • зміцнення волосся і нігтів;
  • поліпшення роботи печінки і нирок;
  • поліпшення самопочуття;
  • поліпшення стану шкіри;
  • очищення організму від шлаків і токсинів;
  • відновлення захисних реакцій організму;
  • знищення хворих клітин.

Также лечебное голодание эффективно при следующего
роду хворобах:

  • атеросклероз;
  • ревматизм;
  • астма;
  • різного роду запалення.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: