Огірки дуже низькокалорійні. У 100 грамах всього 13 калорій. якщо
ви подужаєте кілограм огірків, це буде всього 130 ккал. огірки
складаються практично з однієї води, але містять дуже багато корисних
речовин, особливо для шкіри. А ще огірки мають сечогінну
дією, тому огіркова дієта допоможе не тільки схуднути, але і
зняти набряки.
Головна страва в цій дієті – салат з огірків (1 кг) з нежирної
сметаною або низькокалорійним майонезом. У салат можна додати
зелень – петрушку, кінзу або кріп. Всі разом не перевищить 250
калорій.
На сніданок можна їсти те, що ви їсте зазвичай – кашу, яєчню
або тост з чаєм або кавою. Огірковий салат потрібно їсти 3 рази на день.
До кожного прийому їжі додайте 1 шматочок хліба. На ніч можна
з’їсти фрукти – банан, апельсин, яблуко або грушу.
Давайте приблизно порахуємо:
Сніданок – будь-який на 200 калорій Перекус – огірковий салат +1
шматочок житнього хліба 180 калорій Обід – огірковий салат + 1
шматочок житнього хліба 180 калорій Вечеря – огірковий салат + 1
шматочок житнього хліба 180 калорій Чай або кава протягом дня з
цукром – 60 калорій (1 чашка близько 28 ккал) Перекус перед сном –
фрукти 100 калорій
————- не більше 900 ккал
Цю дієту можна дотримуватися 1 – 3 дні.
