Оливкова олія для схуднення

Оливкова олія – це унікальний за складом продукт, що включає до складу вітаміни А, Е, В, К, D, F, C. Дані речовини нейтралізують вільні радикали в організмі, сприяють оновленню клітин всіх органів і систем. Однак головною цінністю оливкового масла є ненасичені жирні кислоти. Основою служать лінолева, олеїнова і ліноленова кислоти, зцілюючи тіло від багатьох захворювань. Користь оливкової олії відчувають люди з проблемами серцево-судинної системи, поганим зором. Беручи засіб, ви скорочуєте ризик розвитку ракових клітин і допоможете запобігти безпліддя. Однак вживати оливкову олію необхідно і тим, хто має намір схуднути.

Contents

Чим корисно оливкового масла для схуднення

Незважаючи на високий вміст калорій в оливковій олії (120 кКал на столову ложку), дієтологи рекомендують приймати засіб для очищення та оздоровлення організму. Завдяки особливому складу, продукт здатний прискорити обмінні процеси, включаючи метаболізм.

Чи можливо схуднути за допомогою оливкового масла? В процесі травлення, олеїнова кислота активізує нервові клітини, які повідомляють мозку про насичення. Оскільки сита людина не відчуває бажання перекусити або підкріпитися солодким, під час прийому масла організм отримує менше калорій, ніж зазвичай. апетит пригнічує смак і аромат речовини – він стимулює вироблення серотоніну (Гормону щастя) і дарує відчуття ситості.

|

властивості

Оливкова олія для схуднення – уникально, поскольку добывается з насіння без застосування тепла або спеціальних хімічних речовин наприклад, розчинник, як більшість інших видів олій. рідина витягають з оливок таким чином, що він зберігає всі корисні властивості, природні інгредієнти і аромат.

Почему пить оливковое масло полезно:

  • Знижується рівень холестерину. засіб включає мононенасичені жири, які допомагають скинути вагу, нормалізувати процес травлення. Так, дані речовини скорочують кількість холестерину і жирів в крові.
  • Запобігання хвороб судин і серця. Лікарі кажуть, що корисно використання оливкового масла для профілактики інсультів і інших хвороб серцево-судинної системи. Оливкова олія має подвійну дію: протизапальну, антиоксидантну, а також може полегшити ішемічну хворобу серця.
  • Нормалізація АТ. Завдяки здатності ліквідувати запальні процеси і окисне вплив жирів на слизову поверхню судин, оливкова олія здатна знизити підвищений тиск.
  • Очищення печінки, жовчного міхура. Оливкова олія для схуднення покращує роботу жовчного міхура і запобігає виникненню каменів, очищаючи органи від токсинів, шлаків.
  • Запобігання астми, артриту, раку. Вчені довели благотворну дію продукту для профілактики багатьох захворювань, включаючи рак молочної залози і товстої кишки, діабету, метаболічного синдрому. Мононенасичені жири запобігають або полегшують процес протікання астми, артриту. 

Як приймати – правила і схеми

Як правильно використовувати оливкову олію? Якщо ви вирішили приймати оливкова олія для боротьби із зайвою вагою, спочатку краще порадитися з лікарем, який визначить, чи є у вас протипоказання до цього. Продукт може завдати здоров’ю шкоду при гастриті або інших хронічних захворюваннях.

Для схуднення засіб можна пити як в чистому вигляді, так і в ролі заправок до салатів, соусів, супів, інших страв. тоді споживана їжа придбає більшу користь.

Правила приема:

  1. Найкращим часом вважають ранок. Пити засіб краще натщесерце по 1 ч.л. за раз.
  2. Дозування повинна поступово зростати. Протягом 7 днів доведіть обсяг прийнятого кошти до столової ложки двічі на день (вранці і на ніч).
  3. Після прийому оливкового масла не можна пити воду або інші напої протягом 45-60 хвилин, інакше вага не йтиме.

Важно: выполнение всех правил позволит сбросить 2-5 кг за тиждень. Перевагою даної дієти є стійкість результату – втрачений вага не повертається, як у випадках використання інших методів схуднення. Якщо додати до прийому оливкового масла заняття спортом, ви посилити ефект схуднення і сформуєте красиву фігуру.

Оливкова олія натщесерце для схуднення < / h2>

Щоб плавно знизити вагу, досить щодня приймати натщесерце оливкова олія. Лікарі рекомендують пити його за годину до їди по 1 столовій ложці (проте починати потрібно з дози в 1 ч.л., поступово доходячи до столової ложки).

Для профілактики гастриту продукт теж приймають натщесерце, запиваючи столову ложку кошти склянкою негазованої води.

Щоб очистити печінку, натщесерце пийте оливкова олія (1 ст.л.) зі склянкою томатного соку.

Як вибирати і зберігати оливкова олія < / h2>

Існують певні правила вибору продукту, які слід дотримуватися:

  1. Оскільки оливкова олія чутливе до світла, вибирайте скляну пляшку темного кольору. < / Li>
  2. Не спокушай низькою ціною продукту. Якісна оливкова олія не може коштує дешево. Основні ознаки неякісного товару – слабкий аромат і блідий колір. Таке масло не принесе користі для схуднення, а гроші будуть витрачені даремно. < / Li>
  3. Яке масло краще використовувати? Для заправки салатів або додавання в інші страви раціону. Використовуйте виключно нерафінована оливкова олія, яке містить максимальну кількість корисних, поживних речовин. < / Li>
  4. Якщо оливкова олія використовується при смаженні, що не перегрівайте його, інакше продукт стане канцерогенним і небезпечним для здоров’я. < / Li> < / Ol>

    Як потрібно зберігати масло:

    • Вибирайте для зберігання прохолодне темне місце, куди не потрапляють сонячні промені. < / Li>
    • Щільно закупорюють пляшку після використання. < / Li>
    • Чи не нагрівайте і не переохлаждайте продукт, інакше він втратить більшу частину корисних властивостей. < / Li> < / Ul>

      Протипоказання до використання < / h2>

      Подібні натуральні продукти мають значно менше протипоказань, ніж таблетки, чаї або капсули для схуднення. Головною причиною неприйняття організмом оливкового масла є індивідуальна непереносимість компонентів. Іншими протипоказаннями до використання засоби є:

      1. Холецистит. < / Li>
      2. Кишкові інфекції з характерними болями в животі, розлад шлунку, пр. < / Li>
      3. Камені в печінці. < / Li> < / Ol> |

        Відгуки дієтологів < / h2>

        Савельєва Г.І. < / Strong> : «Препарат ефективний для схуднення, однак потрібно знати, як його приймати. Незважаючи на це, даний засіб протипоказано людям, що страждають ожирінням, оскільки захворювання вимагає іншого лікування. Ті, що худнуть повинні розуміти, що оливкова олія для схуднення корисно і висококалорійне, тому не потрібно перестаратися з тривалістю дієти або дозуванням. »

        Малькін В.В. < / Strong> : «Оливкова олія знижує апетит, але це приємний бонус у скарбничці його корисних властивостей. Продукт в поєднанні з лимонним соком ефективно очищає стінки органів травлення, печінку, жовчні шляхи тим самим стимулюючи схуднення. Якщо приймати засіб натщесерце вам не подобається, використовуйте його в звичних рецептах: додавайте в салати та інші страви. »

        loading...

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: