Коли Микола Басков сіл на рисову дієту, у нього трапилася
непрохідність шлунка та довелося викликати швидку … З вами цього не
відбудеться, якщо ви будете слідувати головному правилу рисової дієти
– пить много воды.
Найкорисніший рис – коричневий, неочищений, оскільки саме в
лушпинні рису міститься велика частина поживних речовин і
клітковини. А чим більше в продукті клітковини, тим менше калорій.
Тому такий рис найкраще використовувати для наших цілей.
рисова дієта № 1 — «Разгрузочная»
Цю дієту використовують для проведення проведення щотижневих
розвантажувальних днів. Немає нічого простіше: берете стакан рису,
відварюєте його (без солі і цукру), ділите на 5-6 порцій і їсте
їх протягом дня. Більше нічого. За 20 хвилин до їди випиваєте
стакан рідини: зелений чай, свіжовичавлений сік, мінеральну воду
без газу або навіть просту воду.
рисова дієта № 2 — «Радикальная».
Повторюйте дієту № 1 три дні поспіль.
рисова дієта № 3 — «Пять чашек риса на
сніданок »
Поставте в ряд 5 великих порожніх чашок. Візьміть 2 ст. л. рису і
висипте його в одну з чашок. Залийте склянкою води. На наступний
день воду в чашці змініть, а в другу чашку знову насипте рис і
залийте водою. І так протягом 5 днів – міняйте воду в чашках з
рисом і додайте до них нову. На шостий день замість сніданку
з’їдаєте рис з першої чашки, і насипаєте в неї свіжу порцію.
Ставите чашку в кінець черги. На наступний день съедаете рис из
другий чашки і готуєте нову порцію.
Вимочений рис майже не містить крохмалю, зате в ньому залишається
клітковина, яка є своєрідною мітлою для кишечника,
очищає його. Протягом дня харчуєтеся як завжди, але без фанатизму –
не більше 1500 калорій. Повторюйте 2 тижні або поки не набридне.
рисова дієта № 3 — «Почти как в Японии»
До рису, який потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю, додавайте
нежирну рибу, морепродукти, овочі (огірки, помідори, буряк,
морква, редис, квасоля, кабачки) фрукти (яблука, груші, інжир,
фініки), гриби, зелень, йогурт, мед, до овочів можна трохи
оливкового масла. Нічого смаженого, гострого і солоного – все варіть,
готуєте на пару або їсте в сирому вигляді.
Головне правило: добавок повинно бути стільки ж, скільки рису.
Тривалість – 5-7 днів, але не більше двох тижнів. після
закінчення рисової дієти намагайтеся їсти менше жирного, мучного та
солодкого. Не дарма ж ви сиділи на рисі.
