Чт, 02 июн 2016 Автор: Юлия Улиткина
Коли світ втрачає фарби, не хочеться нікого бачити і нікуди йти,
нічого страшного не відбувається.
У житті кожної людини бувають ситуації нищівних
поразок і страшних втрат.
Трохи відсидітися на самоті, поплакати про минулих – і розумний
організм поступово візьме своє, вирівняє емоційний фон. але
що робити, якщо не хочеться жити? Саме час терміново приймати
заходи.
Contents
Що робити, якщо не хочеться жити: аналіз ситуації
Перш за все, слід зрозуміти, що відбувається. аналіз ситуації
допоможе прийняти правильне рішення, намітити конкретні дії і
взагалі трохи відволіктися від тяжких думок.
Важливо розрізняти депресивний стан, або зневіру, яке
цілком вкладається в поняття норми, від дійсно страшною
своїми наслідками депресії. З зневірою цілком можна впоратися
самостійно, а ось депресія вимагає серйозного лікування з
залученням фахівців.
Якщо людина повністю втрачає інтерес до життя, втрачає
соціальну і фізичну активність, потрібно терміново звертатися до
психологам. Депресія може тягнутися роками, і розпізнати
захворювання часом може лише психіатр-практик. вкрай складно
вилікуватися самостійно.
Якщо ж людина поринув у вир переживань після
конкретного події, можна і потрібно намагатися вибратися з цього
стану самому. Якщо нічого не робити, можна зациклитися
на проблемах і поступово впасти в депресію. Що робити, якщо жити
не хочеться? Для початку розібратися з собою.
Зацикленість на якомусь негативному подію – найбільш часта
причина зневіри. Постійно прокручуючи в голові невдачу, ведучи
нескінченний внутрішній монолог з ефемерним опонентом, уявляючи,
як все могло бути, якби не …, людина сама себе заганяє в
нестерпну для душі пастку.
Неможливість виправити те, що сталося і пристрасне бажання все
змінити кого завгодно доведуть до нестями. Зупинити все це
прямо зараз – ось мета здорового свідомості. Це складно, але не
неможливо. Потрібно брати приклад з дітей: в їх душевно здоровому світі
просто неможливо довго сумувати.
Саме діти мають дивну здатність наповнювати
емоціями кожну хвилину свого життя. Вони легко відкидають все те,
що заважає їм, і йдуть далі. Переживаючи кожен день найсильніші
емоції, вони не зациклюються на жодній. В цьому просто немає сенсу
– адже попереду ціле життя.
Що робити, якщо не хочеться жити з якоїсь надуманої причини?
Наприклад, якщо раптом на порозі тридцятиріччя чоловік починає
кидатися в пошуках сенсу життя і нудити про те, що ось, мовляв,
тридцять років минуло, а нічого не зроблено для вічності, це означає,
що пора зайнятися справою. У прямому сенсі слова. Вільний час
народжує вільних думки. І це не завжди добре.
Що робити, якщо не хочеться жити: чи потрібно боротися?
Зневіра супроводжується джентльменським набором негативних емоцій.
Тут і відчуття безпорадності, і образа, і злість. І це добре,
тому що якщо емоційна сфера жива, є з чим працювати.
Всього-то потрібно: поміняти плюс на мінус.
А ось якщо дійшло до байдужості, втрати бажання вставати, кудись
йти, працювати, слухати музику, читати улюблені книжки, справи кепські.
Зазвичай саме в такому стані людина задається питанням, що
робити, коли не хочеться жити. І це знову ж таки добре! Тому що
людина ще здатний задавати собі і світу конструктивні
питання.
Найпростіший варіант – почати контактувати зі світом.
Найпростіші побутові питання будуть спочатку викликати роздратування,
заперечення, і тут потрібно вся мудрість і терпіння, які є
в душі. Це скоро пройде, адже будь-яку рану час лікує. Це не
порожні слова: у банальних словесних формулах прихована приголомшлива
сила вікової мудрості.
Якщо людина, що перебуває в зневірі, готовий до діалогу, найпростіше
попросити про допомогу. Звернутися до тих, кому варто довіряти. Це не
обов’язково повинні бути близькі люди. Навпаки, іноді легше всього
виговоритися незнайомій або неблизький людині, з яким не
пов’язує ні спільний біль, ні загальна радість.
Інтернет-форуми не найкраще місце для пошуку однодумців, але
і цей варіант теж можна розглядати. Хто знає, може бути,
знайдеться людина, яка була в такій же ситуації або переживає її
Зараз. Загальна переживання, поради, легке ні до чого не зобов’язує
спілкування допоможуть позбутися від туги. Цікаво, що скажуть мережеві
незнакомцы, если спросить их: що робити, якщо не хочеться жити?
Відповіді можуть здивувати, змусити замислитися, оцінити те, що відбувається
інакше. Іноді дуже корисно поглянути на себе з боку.
Потрібно боротися за своє життя, за своє щастя. Інакше навіщо все
це?
Що робити, якщо не хочеться жити
Запорука успіху – це усвідомлення проблеми і сильне бажання
припинити безглузде стан зневіри. Без цього бажання нічого
не вийде. Найпростіший і ефективний порада, яку можна дати в
такій складній ситуації, – постаратися вийти з депресивного
стану в буквальному сенсі цього слова. тільки рух,
фізична активність швидко і ефективно повернуть втрачене
душевну рівновагу.
Вчені з’ясували, що при сильних фізичних навантаженнях в
організмі виробляється багато ендорфінів – гормонів щастя і
блаженства. Ходити, бігати, плавати, відправитися в багатоденний
похід, підкорити якусь вершину – ось чим потрібно займатися,
щоб вийти з депресивного стану.
Можна робити щось руками – теж відволікає і дарує
задоволення. Найпростіші справи по дому, саду можуть стати порятунком.
Не обов’язково присвятити цьому все подальше життя. але чтобы
розгойдати емоції, привести в порядок думки, змусити душу прокинутися
цього достатньо. Не випадково люди, які не можуть знайти рішення
якийсь робочої завдання, часто використовують найпростіший прийом:
відправляються на тривалу пішу прогулянку. монотонний рух
перемикає мозок, і рішення знаходиться саме собою, якимось
дивом.
Потрібно силою змусити себе відмовитися від ролі жертви. це
принизливо, врешті-решт! Ніхто і ніщо не має права забирати
даровану Богом життя. Почніть спілкуватися в веселими, легкими,
позитивними людьми. Якщо потрібно, змініть оточення.
Коли прийде час, добре б опрацювати ситуацію
самостійно або за допомогою психолога. Варто задати собі
найпростіші питання: для чого ця ситуація була потрібна мені? який
урок я витягнув з неї? Як я можу використовувати отриманий безцінний
досвід? це на самом деле очень действенный способ переоценить
подію. Потрібно навчитися брати на себе відповідальність за свою
життя. це единственный способ прожить ее счастливо.
Що робити, коли не хочеться жити в колишньої життєвої ситуації,
за колишнім сценарієм? Поступово міняти його. Зміна ситуації –
це перш за все кардинальна зміна своїх думок. Як тільки
мозок почне випромінювати нові сигнали, життя дивовижним чином
зміниться. Методика описана в багатьох книгах по психології,
написаних доступною мовою. Як тільки появятся первые результаты,
стане цікаво продовжувати міняти реальність.
А почати можна з маленьких цілей. Наприклад, ставити їх перед
собою з ранку і вичитувати перед собою ж увечері. Дійти до
найближчої зупинки і повернутися, принести з прогулянки який-небудь
трофей: лист клена, коробок сірників, фото вуличної кішки. нехай
спочатку це буде щось маленьке, незначне. поступово
завдання можна ускладнювати, а там, дивись, і в групу з підкорення
Ельбрусу захочеться записатися.
