Більшість жінок, маючи надлишкову масу тіла, вважають за краще дієти, розвантажувальні дні, які швидко і без зусиль позбавлять їх від непривабливих форм і зайвої ваги. Плоди шипшини – засіб налагодити травлення, скинути пару-трійку кг, очистити зашлакована організм. Але тільки комплекс, спрямований на схуднення – зарядка і тренування, зменшення калорійності страв, дотримання принципів роздільного харчування, допоможе привести тіло в ідеальну форму.
Contents
Чим корисний шипшина?
Довгі століття шипшина був відомий як лікарський засіб, корисні властивості якого рятували людей від цинги і простуд, захищали від вірусів, стимулювали імунітет. унікальні особливості сприяти схудненню, омолоджувати організм, м’яко і делікатно очищаючи його від токсинів, відкриті вченими в XX столітті, ефективно використовуються при складанні меню численних дієт і курсів очищення.
Популярним є коричнева шипшина, плоди, квіти і листя якого з давніх часів активно використовуються народною медициною. В склад ягід входять:
- Вітамін С. Кількість аскорбінової кислоти настільки велике, що покриває добову потребу організму. Ефективно діє при схудненні, виконуючи жиросжигающие функції.
- Вітаміни групи В. Природні «молодильні» речовини, сприяють процесам регенерації клітин при схудненні.
- Вітамін К, пектини, дубильні речовини. Завдяки їм, шипшина допомагає нормалізувати травлення, очищаючи печінку і нирки від шлаків, що накопичилася жовчі.
- Калій, залізо, кальцій, марганець, фосфор. багатий зміст мінералів стимулює метаболічні функції, сприяючи схудненню.
|
Принцип дії
По впливу на організм при схудненні шипшина займає лідируючі позиції серед дієтичних продуктів. він володіє унікальними цілющими властивостями:
- Сечогінну дію. Виводить надлишки рідини, що скупчуються на проблемних зонах у вигляді целлюлітних горбків.
- Антибактеріальні властивості. При застудах і віруси, захворюваннях сечостатевої системи, анеміях, млявості при схудненні відвар шипшини заповнить запаси вітамінів, тонізуючи і зміцнюючи імунітет.
- Антиоксидантну дію. Рослина чудово зарекомендувало себе як найпотужніша зброя в боротьбі з вільними радикалами.
- Жовчогінні властивості. Позбутися від поступово накопичуються «Відходів» організму допоможе процедура очищення шипшиною в домашніх умовах. Вона називається «тюбаж». Ефективне схуднення з допомогою шипшини і сорбіту – один із засобів успішного скидання зайвої ваги.
Як заварювати і пити шипшину, щоб схуднути < / h2>
Чаї з плодами рослини – чудовий спосіб домогтися схуднення. Якщо пити напій протягом дня, то можна забезпечити організм вітамінами і мікроелементами, які мають імуномоделюючих, жироспалюючим, тонізуючий ефект. Які рецепти приготування напоїв для схуднення і як пити їх правильно?
Настій < / h3>
Настій з шипшиною слід готувати без процедури кип’ятіння: так напій збереже більше корисних властивостей через відсутність термообробки. Для приготування знадобиться: термос об’ємом 2 л; ягоди – 3 жмені; окріп. Промиті сушені плоди рослини засипте в термос, залийте гарячою водою і настоюйте 7-8 годин. Пийте порціями по 100-150 мл протягом дня. Настій тонізує організм, запускаючи процеси схуднення, якщо приймати напій вранці з чайною ложкою меду.
Відвар < / h3>
Щоб приготувати для схуднення відвар шипшини, закип’ятіть 3 ложки плодів в півлітра води. Подрібніть варені ягоди і дайте настоятися 2 години. Процідіть через дрібне сито або марлю. Випивайте по склянці настояного відвару за півгодини до їди. Щоб зберегти цілющі властивості напою, готуйте чай перед вживанням.
Дієта з шипшиною для схуднення < / h2>
Чудовий аромат чаю з плодами рослини, концентрований сироп шипшини, вироблений фармакологічними компаніями, є чудовими засобами боротьби з надмірною вагою. Дієта, заснована на роздільному харчуванні і прийомі щодня відвару / настою цілющих ягід, триває 10 днів. Приголомшливі результати вражають. Використовуючи сушену шипшину для схуднення, відгуки дівчат, успішно скинули вагу, гарантують позбавлення від 5 до 10 кг. Розглянемо схему харчування по днях:
- Білковий день. Дозволені: яйця, сир, нежирна курка. Свіжоприготовлений відвар пийте для схуднення до і після сну – 200 мл, перед прийомом їжі – по 150 мл. < / Li>
- Білково-овочевий. Рекомендуються: морепродукти, зелені овочі – огірок, капуста, салат, зелень. Вживайте для схуднення не менше 1,5 л чаю за добу. < / Li>
- М’ясний. Нежирна птах або кролятина, кефір – меню цього дня. Прискорити схуднення допоможе настій шипшини – 5 порцій по 150 мл за день. < / Li>
- Овочевий. Приділіть увагу різноманітним салатам. Виключіть з раціону тільки картопля і авокадо. < / Li>
- Рибний. Парова, запечена на грилі, відварна риба наситить організм необхідними білками, а шипшина підтримає тонус, прискорюючи метаболічні процеси. < / li>
- Фруктовий. Яблука, ананаси, слива, абрикоси, кислі ягоди, і інші фрукти порадують дівчат, зайнятих схудненням. Знизьте в цей день дозу прийнятого чаю з шипшиною, щоб уникнути розладу кишечника до 500 мл. < / Li>
- Вуглеводний. Висівки, цільнозернові каші – рис, гречка, овес – ідеальний раціон дня. Запивайте багату медленноусвояемих вуглеводами їжу відваром шипшини. < / Li>
- Кисломолочний. Сир, кефір, нежирна сметана, молоко та … настій шипшини складають меню дня. < / Li>
- Розвантажувальний. Цей день ідеальний для проведення тюбажа. Завершальний етап схуднення передбачає очищення організму і прийом 2-2,5 літрів цілющого напою. < / Li>
- Повторіть меню першого дня. < / Li> < / Ol>
Рецепти жиросжигающих чаїв на основі шипшини < / h2>
Розглянемо кілька рецептів приготування ароматних, корисних для схуднення чаїв з шипшини:
- З імбиром і медом < / strong>. Наріжте тонкими пластинками шматочок імбирного корінця. Залийте літром окропу. Дві столові ложки ягід засипте в термос, залийте окропом. Наполягати слід 5-6 годин. Потім в загальній ємності з’єднайте обидві рідини, додавши 2 ст. ложки меду. Такий чай ідеальний для схуднення. < / Li>
- З м’ятою (мелісою), гібіскусом і медом < / strong>. У обполоснути окропом заварник обсягом 500 мл насипте: жменю плодів шипшини, столову ложку м’яти, чайну – гібіскуса і залийте окропом. Укутайте теплим рушником або шарфом на годину-півтори. Додайте пару чайних ложок меду. Випивати необхідно до 5 чашок за добу. < / Li>
- З сорбітом < / strong>. Застосовується для процедури схуднення під назвою «тюбаж». Засипте 2 ложки шипшини в пів-літрову каструлю води, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь, варіть ще 15 хвилин. Остудіть до 40⁰С, всипте 2 ст. ложки сорбіту. Випийте половину отриманої порції, приляжте відпочити на 20 хвилин, поклавши теплу грілку під печінку. Затем допейте отвар, который отлично способствует схудненню. < / Li> < / Ol>
Протипоказання < / h2>
Велика кількість вітаміну С, пектинів і дубильних речовин, що містяться в шипшині, може стати причиною непередбачених реакцій організму і погіршення самопочуття. Кому протипоказано схуднення з настоями цієї цілющої ягоди:
- При порушенні кровообігу < / strong>. Вам не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.< / Li>
- Гіпотоніків < / strong>. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.< / Li>
- Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту < / strong>. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.< / Li>
- При захворюваннях нирок і сечостатевої системи < / strong>. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.< / Li>
- Захворювання судинної системи < / strong> – тромбофлебіти, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.< / Li> < / Ul> |
Відгуки < / h2>
Марина, 38 років < / strong> : В минулому році сиділа 10 днів на дієті з роздільним харчуванням, приймаючи постійно настій шипшини. Результати приголомшливі – я скинула 8 кг, а енергії не поменшало! Тепер регулярно влаштовую розвантажувальні дні: п’ю чай з шипшини з ксилітом, намагаюся в цей день сходити в сауну і обмежую калорійність їжі.
Софія, 30 років < / strong> : Восени ми всією сім’єю обов’язково п’ємо відвар шипшини з м’ятою і імбиром. Помітила, що навіть при звичайному раціоні з пізніми вечерями і частими перекусами, до Нового року фігура залишається стрункою. В цьому році вирішила поекспериментувати для схуднення: прибрала з раціону все шкідливе. На подив, пішли 4 кг, пропав целюліт. І вся родина здорова!
Поліна, 23 роки < / strong> : Не можу пити відвар цих ягід. Який тільки не пробувала – з м’ятою, імбиром, медом, у мене відразу починається пронос, запаморочення, падає тиск. Зверталася до лікаря: сказав, що мені не підходить шипшина для схуднення, відгуки про який такі відмінні. Шкода, буду пробувати інше.
loading... - Гіпотоніків < / strong>. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.< / Li>
- З м’ятою (мелісою), гібіскусом і медом < / strong>. У обполоснути окропом заварник обсягом 500 мл насипте: жменю плодів шипшини, столову ложку м’яти, чайну – гібіскуса і залийте окропом. Укутайте теплим рушником або шарфом на годину-півтори. Додайте пару чайних ложок меду. Випивати необхідно до 5 чашок за добу. < / Li>
- З імбиром і медом < / strong>. Наріжте тонкими пластинками шматочок імбирного корінця. Залийте літром окропу. Дві столові ложки ягід засипте в термос, залийте окропом. Наполягати слід 5-6 годин. Потім в загальній ємності з’єднайте обидві рідини, додавши 2 ст. ложки меду. Такий чай ідеальний для схуднення. < / Li>