Дана дієта відноситься до протеиновому,
низько-вуглеводного типу і забезпечує гідне підтримку
білкового та жирового балансу в організмі при кожному прийомі
їжі.
Дотримуйтеся наступного режиму харчування протягом, приблизно,
10 днів, і ви гарантовано втратите, порядку, 10 кілограмів
зайвої ваги.
Скибочки сиру можуть стати для вас прекрасною альтернативою
різних м’ясних страв, які організм не завжди може легко
переробляти.
Однак, такий підхід має і один істотний недолік –
перебуваючи на дієті, ваше тіло не отримує ніяких природних
вітамінів, так як в меню немає ні грама фруктів або овочів, тому
ви повинні дотримуватися даної програми тільки обмежений
період часу.
Contents
Основні переваги сирної дієти
По суті, вона є яскравим послідовником відомої кремлівської
дієти. Але головні відмінності полягають в тому, що, коли ви її
дотримуєтеся, вам абсолютно не потрібно вважати кількість калорій
протягом дня, до того ж, програма має більш скромне меню. Усе
дієтичні якості сиру обумовлені його унікальною складовою:
сир містить 30% білка, близько 50% жиру (в сухому вигляді) і 400-700 мг.
солей кальцію і фосфору. Білки в складі сиру є прекрасним
джерелом незамінних амінокислот для вашого тіла, які
необхідні в якості ключового «будівельного» матеріалу для
організму.
Найголовніша перевага сирної дієти полягає в тому, що
після переходу від звичного режиму харчування до виконання її правил
вам не доведеться голодувати. Інший позитивний аспект – можливість
легко приготувати їжу.
Як правило, всі продукти, що входять до складу цієї дієти, мають
дуже велика кількість білків, крім того, сир багатий корисними
мінералами. Даний тип харчування рекомендовано використовувати навесні,
тому що в цей період часу організм потребує отримання
додаткових харчових елементів, що відображається на стані
волосся, нігтів і шкіри.
Предупреждение: Диета не подходит для людей, которые
страждають від різноманітних шлунково-кишкових захворювань. Велика кількість
кисломолочних продуктів, а також велика кількість білка, може
привести до серйозного подразнення слабкого шлунка.Крім того, як ми вже говорили, дана програма не включає
фрукти і овочі, тому ваше тіло не зможе отримувати повноцінне
кількість вітамінів. А значить, одночасно з нею вам необхідно
використовувати додаткові вітамінні комплекси.
Популярні різновиди дієти на сирі
Винно-сирна
Ця аристократична версія дієти – надзвичайно смачна, але
рекомендуємо її дотримуватися не більше двох днів. Після чого необхідно
взяти кілька вільних деньків відпочинку для поліпшення
психологічного настрою. Застосування винно-сирного харчування занадто
тривалий час може привести до серйозних проблем зі
здоров’ям.
Класична
Дієта передбачає вживання їжі п’ять або шість разів на
день.
Тривалість – 10 днів, протягом яких ви повинні дотримуватися
Наступного режим харчування:
- Приблизно о 8:00 ранку на сніданок випийте чашку кави без цукру
або альтернативний варіант – чашку зеленого чаю.
- О 10:00 з’їжте одне варене яйце, на обід – близько 200 гр.
відвареного м’яса, через дві години – 100 гр. сиру.
- О 16:00 – 250 гр. сиру без вершків і цукру.
- О 18:00 – випийте склянку кефіру з низьким вмістом жиру.
Не забувайте випивати в день, щонайменше, від 1,5 до 2
літрів чистої води. Повторний етап дієти можливий не раніше, ніж
через два місяці, тому що після десяти днів обмежень організм
потребує відновлення запасу вуглеводів.
