Старіти не страшно: 7 секретів правильногостаріння для жінок

Вт, 29 сен 2015 Автор: Натали Аржанова

Як тільки не називають жінок у віці: старими,
літніми, жінками «бальзаківського» віку, бабусями. деякі
готові змиритися з подібними висловлюваннями і тихенько старіти в
самоті, але більшість сучасних жінок в корені не згодні
з ними.

Жінка у віці – це прекрасно, адже Ви досить мудрі,
щоб не робити необдуманих вчинків, неймовірно красиві, адже
тепер точно знаєте, як потрібно стежити за своєю зовнішністю і які
косметичні засоби підходять саме Вам.

Крім цього, старіюча жінка має набагато більше свободи і
може розпоряджатися своїм часом так, як їй заманеться.
Погуляти з онуками? Немає проблем! Зустрітися з давніми
приятельками? Давно пора! Поїхати в подорож, незалежно
від місця, будь то Майорка або Анапа? А чому б і ні! старіти
потрібно правильно і ми розповімо, як саме.

Contents

Прислухайтеся до свого організму

Просто стежити за здоров’ям в літньому віці – мало.
Необхідно прислухатися до всіх сигналам, які посилає Вам
тіло. В цілому рамки старості, так само як і молодості, не мають
чітких меж. Для кого-то 40 років – це час «ахання» і «охання»,
радикулітів і скарг на здолали хвороби, а хтось і в 70 років повний
сил, прагнень і планів на майбутнє.

Щоб не пропустити дійсно важливі сигнали організму,
враховуйте індивідуальні особливості та ознаки. Наприклад, наліт
білого кольору з явними відбитками зубів на мові може говорити про
проблемах травної системи, на корені язика – про негаразди в
роботі нирок. Наліт жовтого кольору говорить про можливі
патологічних змінах печінки або підшлункової залози, тому
своєчасне звернення до лікаря допоможе впоратися з недугою і
підтримати організм. Цукровий діабет, яким дуже часто страждають
літні люди, може проявлятися саме жовтуватим нальотом на язиці.
Ознаками появи цукрового діабету вважають також лущення шкіри
і часті позиви до сечовипускання.

Про неполадки в роботі щитовидної залози може говорити
надлишкова пітливість, випадання волосся, підвищена
дратівливість і навіть рідкого брови. Це привід для звернення до
лікаря-ендокринолога.

Чимало проблем з боку гінекології пов’язано з настанням
старості. І клімакс – це лише мала частина. Симптоми клімаксу дуже
великі і у кожної жінки вони проявляються по-різному, тому
якнайшвидше звернення до гінеколога допоможе впоратися з більшістю
з них. Не варто терпіти підвищену пітливість, почуття сильного
спека або холоду (так звані припливи), головні болі і безсонні
ночі. Є безліч способів допомогти – просто скористайтеся
деякими з них під наглядом досвідченого лікаря.

Проблеми серцево-судинної системи досить часто
«Прокидаються» саме в літньому віці. Якщо Ви відчуваєте задишку
при ходьбі, болі в грудній клітці або між лопатками,
запаморочення з частою втратою рівноваги, сильне занепокоєння
поряд з прискореним серцебиттям – це вірна ознака того, що Вам
пора звернутися до лікаря. Навіть один з перерахованих симптомів може
вказувати на збої в роботі серцевого м’яза, що в літньому віці
може привести до інфаркту міокарда. А адже він Вам абсолютно ні до
чому, правда? Не бійтеся відвідати лікаря для профілактичного
огляду, адже це допоможе виявити збої в організмі ще до того, як
вони стануть заподіювати дискомфорт.

Доглядайте за зовнішністю

Першим явною ознакою старіння вважаються, звичайно ж, зморшки.
«Гусячі лапки», зморшки носогубного трикутника, шиї і лоба – це
то, з чим стикається кожна жінка. Не варто цього боятися і вже
тим більше впадати в крайності. Множинні пластичні операції,
ін’єкції і косметичні процедури в величезній кількості тільки
посилять ефект старіння, спотворивши Ваше обличчя до невпізнання.
Згадайте світових зірок на кшталт Донателли Версаче або Наталі
Андрейченко. Хіба такими повинні бути доглянуті жінки?

Щоб правильно доглядати за шкірою обличчя і тіла, коли Вам за 50,
потрібно всього лише підбирати відповідну до свого віку
косметику. Обов’язково звертайте увагу на вміст у
косметичних засобах сонцезахисних факторів (SPF). шкіра
літньої людини більш суха через уповільнення регенерації клітин і
руйнування колагенової основи, тому варто вибирати крему з
захистом від ультрафіолету, де рівень SPF буде від 30 до 50.

Для сухої шкіри підійдуть крему на основі вітаміну Е, ретинолу і
гіалуронової кислоти. Вони допомагають трохи знизити швидкість
в’янення шкірних покривів, посилять процеси регенерації і
перешкоджають втраті вологи.

Якщо Ви не готові витрачати величезні кошти на косметику, тоді
Вам на допомогу прийдуть маски з натуральних інгредієнтів, наприклад,
на основі вівсяних пластівців, лимона, яєчного жовтка або огірка.

Намагайтеся йти в ногу з часом

Ця порада стосується як сучасних гаджетів і всіляких
технологічних інновацій, так і тенденцій зі світу моди. Якщо ви
бабуся, це абсолютно не означає, що Вам потрібно сісти у
телевізора, в’язати рукавиці і дивитися серіали, одягнувши
вицвілий халат. Дні, коли Ви можете дозволити собі таке
проведення часу, краще вважати на пальцях однієї руки. В
інший же час вивчайте нові засоби комунікації: планшети,
смартфони, відеокамери та інше. На перших порах це може
здатися складним, але у Вас адже напевно є діти і внуки,
які можуть Вам в цьому допомогти.

Звикати до чогось нового досить важко, особливо в літньому
віці: пам’ять залишає бажати кращого, та й координація вже не
та. Це не повинно Вас зупиняти, пробуйте, вивчайте, робіть
новомодні Селфі, фотографуйте пейзажі і життєві моменти. це
дозволить Вам йти в ногу з часом, незважаючи на вік та інші
обмеження. Зараз саме час довести світові, що Ви молоді душею,
як ніколи.

Що ж стосується одягу, не намагайтеся підбирати балахони, а-ля
«Алла Пугачова», приховуючи всі недоліки фігури. Вони неминучі, з
ними просто треба змиритися. Хоча в деяких випадках жінки
«Бальзаківського» віку, часом, виглядають трохи краще молодих
панянок. Згадайте хоча б всесвітньо відому модель Кармен Делль
Орефайс. У свої 84 роки вона залишається неймовірно привабливою
жінкою і бере участь в показах і фотосесіях. її приклад
доводить не те, що виключно всі літні дами повинні активно
працювати, незважаючи на вік, а скоріше той факт, що жінка може
добре одягатися, бути стильною і доглядати за собою завжди.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі

Саме зараз у Вас є можливість розслабитися і «видихнути».
Нескінченний вир невідкладних справ залишився позаду, отже, настав
час отримувати від життя все. Сходіть в парк, але тільки не на
прогулянку з маленькими онуками, а самостійно. Скасовувати зустрічі з
рідними і допомагати своїм дітям – це гідне заняття для бабусі,
але навіть в літньому віці вона не перестає бути жінкою, яка
приділяє достатньо уваги самій собі.

Організувати зустріч з давніми друзями також можна в парку або
за містом. Влаштуйте пікнік з коктейлями, закусками і легкої
музикою. Згадайте минулі часи, жартуєте і багато смійтеся.
Насолоджуйтеся заходом на озері. Поїдьте на рибалку. Так, Ви жінка,
але хто сказав, що жінки не вміють ловити рибу?

Ну, і найкраща порада для любительок відпочинку на природі:
придбайте дачну ділянку, а якщо він вже давно куплений, тоді
почніть його облагороджувати. Спеціально для Вас є безліч
майстер-класів з ландшафтного дизайну, які навчають, як можна
за допомогою простих речей зробити свою ділянку оригінальним.

Знайдіть хобі, яке буде Вам до душі

Багато хто уявляє собі бабусю, як стару жінку,
терпку на спицях в кріслі біля каміна. Але ж для бабусь існує
набагато більше занять, які можуть стати по-справжньому гідним
захопленням і навіть приносити невеликі гроші. Хіба Вам не потрібна
надбавка до пенсії, тим більше що не вимагає особливих енерговитрат?

Вишивка нитками, стрічками та бісером, декупаж скриньок, тарілок,
пляшок і інших штучок, створення біжутерії, квітів з тканини,
в’язання мереживних прикрас гачком і розпис по шовку – ці та ще
величезну кількість занять принесуть Вам неймовірне задоволення.
Ви можете творити різноманітні штучки і дарувати їх потім близьким
людям, а можете з успіхом продавати їх на різних виставках Hand
Made (ручних робіт) або через інтернет.

Любіть один одного

Як не дивно, вважається, що люди похилого віку сексом не
займаються. «Яка нісенітниця!» – скажете Ви. І будете абсолютно праві.
Потрібно викорінити думку про те, що бабусі з дідусями сплять в
різних ліжках і навіть у різних кімнатах.

Чи не переставайте любити один одного. Цим Ви не просто будете
позитивно впливати на емоційний фон, але і збільшите
тривалість життя. Згідно з дослідженнями, які провели
американські вчені, регулярно займаючись сексом, літня людина
знижує можливість виникнення інфаркту або інсульту приблизно на
40%. Крім цього, статистика показує, що люди, які мають статевий
контакт з партнером хоча б 2-3 рази на тиждень, здатні продовжити
свою життя на цілих 20 років!

Підтримання здорового рівня тестостерону у віці після 50
років, дозволяє значно знизити ймовірність виникнення багатьох
хвороб, таких як:

  • Хвороба Альцгеймера,
  • Цукровий діабет,
  • остеопороз,
  • атеросклероз,
  • Інфаркт міокарда,
  • інсульт,
  • Хвороби головного мозку та інші.

це ли не веская причина любить своего супруга даже в пожилом
віці?

Відправляйтеся в подорож

Абсолютно не важливо, куди саме Ви вирішите вирушити. якщо
фінанси дозволяють, можна, звичайно, замовити подорож на круїзному
лайнері. Але якщо розмір Вашої пенсії зовсім невеликий, спробуйте
здійснити тур по містах Вашої країни або найближчих околицях.
Напевно Ви багато чого не бачили і навіть, можливо, не знали про
існування деяких пам’яток.

Старість – це не час сидіти за гратами або у будинку на лавочці.
це время новых открытий и от того, как Вы к нему будете
ставитися, безпосередньо залежить Ваше здоров’я. А, значить, і
тривалість Вашої життя.

Відвідуйте виставки, сходіть в театр або на виставу в цирк.
Поїдьте на кінний завод і катайтеся на коні, вирушайте в
дельфінарій, в зоопарк або океанаріум. Не варто ставитися до свого
віку так, немов це Ваш хрест і нести його потрібно до кінця своїх
днів. Руйнуйте стереотипи, творити, дихайте на повні груди. І
неважливо, скільки років Вам зараз, згідно з паспортними даними. важливо
то, що Ви вмієте жити в своє задоволення і точно знаєте, як це
робити повноцінно.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: