Судоми ночами: що робити - перша допомога.Що потрібно робити при судомах вночі: засоби і методилікування

Вс, 12 июн 2016 Автор: семейный врач Евгений
Корунская

Судоми являє собою спазми в м’язах, які найчастіше
проявляються в ногах.

Як показують дослідження, дані стану бувають майже у 75
% усіх людей.

Нічні судоми вважаються більш небезпечними і дискомфортними, ніж
ті, які спостерігаються днем.

Розглянемо більш докладно, що потрібно робити при судомах вночі,
і які чинники можуть спровокувати дане неприємне явище.

Contents

Що робити при судомах вночі: причини їх виникнення

Найчастіше нічні судоми розвиваються за такими
причин:

1. Надмірна фізичне навантаження на ноги, яка була
перенесена днем (занадто активне тренування в спортзалі, підняття
тягарів, ходьба на тривалі дистанції і т. п.) Це могло викликати
перевтома м’язів і виникнення судом.

2. Сидяча робота, при якій порушується кровообіг в
нижньої частини тіла, що провокує судоми.

3. Раніше перенесені травми ніг (перелом, розтягнення, забиття),
які дають про себе знати у вигляді ниючих болів, відчуття печіння і
періодичних судом.

4. Гостра нестача в організмі корисних речовин (кальцію, калію,
магнію, заліза) також може викликати дане прояв.

5. Прогресуючий діабет.

6. Вагітність, особливо на третьому триместрі може
провокувати раптові судоми. Пояснюється це тим, що в такий
період плід вже досить великий і може передавлює деякі
судини, щоб призведе до оніміння ніг (або однієї ноги) і
виникненню в ній судоми.

7. Цироз печінки.

8. Прогресуючий атеросклероз.

9. Варикозне розширення вен, особливо якщо воно не лікуватися.

10. Різні патології в роботі щитовидної залози.

11. Розвиток судом внаслідок перенесеного стресу.

12. Порушення кровообігу уві сні, що призводить до нестачі
потрібних мікроелементів в м’язах і їх судомах.

13. Гострі інфекційні хвороби, особливо правець, можуть
провокувати даний стан.

14. Хвороби неврологічного характеру, внаслідок чого у
людини уражаються нервові клітини. Це призводить до того, що такі
клітини перестають правильно виконувати свої функції і провокують
розвиток нічних судом.

15. Також судоми можуть розвинутися як побічне явище від
прийому лікарських препаратів. Найчастіше цей стан
провокують такі медикаментозні речовини: діуретики, нікотинова
кислота, ралоксифен.

16. Хвороба Паркінсона.

17. Нестача вітаміну Д.

18. Сильне зневоднення (може бути при дотриманні
неправильного раціону дієти).

19. Гіпоглікемія (стан, при якому у людини знижується
рівень цукру в крові).

20. Хвороби судин.

До додаткових факторів, які можуть спровокувати
нічні судоми, відносяться:

• надмірне вживання алкогольних напоїв;

• наявність запального процесу в організмі;

• плоскостопість;

• сильне переохолодження;

• інсульт;

• гіпертонія.

Що робити при судомах ночами: перша допомога

При виникненні судом в перший раз людина може навіть не
відразу зрозуміти, що сталося, адже раніше він не відчував подібної
болю. В такому стані головне – це зберігати спокій і
виконувати радий рекомендацій.

Як правило, при судомах людина відчуває печіння, тягне або
ниючий біль. Також може бути оніміння кінцівки, відчуття
«Бігають мурашок» по шкірі, а також повна втрата чутливості
деяких зон ніг (стопи, ікри, пальців). При цьому важливо знати, що
по сам по собі напад судом не несе серйозної шкоди для систем
організму, тобто він не є життєво небезпечним.

Зазвичай такі напади тривають від двох до восьми хвилин, після чого
функції ніг відновлюються.

Отже, при виникненні судом в нічний час доби
необхідно:

1. Сісти на ліжко і оглянути ногу.

2. налаштування напружену м’яз, щоб зняти спазм.

3. Інтенсивно розтерти зону, яку охопила судома, щоб
посилити до неї приплив крові. Можна це зробити з використанням
спирту, який також допоможе зігріти кінцівку.

4. Далі слід обережно встати, не робити різких рухів
(При сильній судорозі людина може просто не встояти на
ногах).

5. Не згинаючи ніг в колінах, постаратися доторкнутися пальцями
рук до підлоги, щоб таким чином розтягнути зведені м’язи ніг.

6. Якщо людині складно встати з ліжка, то це ж вправу
можна робити і лежачи, головне – це змусити своє тіло «працювати» і
зняти спазм.

7. Далі потрібно постаратися трохи походити по кімнаті,
поприседать і навіть пострибати, таким чином, розганяючи кров і
повертаючи чутливість ніг.

8. До місця, де була судома, дозволяється прикласти зігріваючий
компрес.

9. Після виконання вправ слід лягти в ліжко і укласти
ноги таким чином, щоб вони були вище рівня таза. Для цього під
коліна і стопи можна підкласти пружні подушки або тканинні валики.
Дана дія забезпечить нормальний кровообіг і зніме
біль.

10. При сильному болі можна випити легке аналгезуючу
засіб (Парацетамол, Ібупрофен і т.п.).

Важливо знати, що якщо судома НЕ проходить протягом тривалого
часу, то це може бути серйозним сигналом, адже іноді її можна
сплутати з розвитком паралічу, що є дуже небезпечним
станом. Внаслідок цього, якщо через десять хвилин спазми не
відпустила, то потрібно терміново звертатися до лікаря.

Что делать при судорогах по ночам: методы лікування

Перед тим, як починати лікувати судоми, дуже важливо правильно
визначити першопричину, через яку вони почали виникати. це
значительно ускорит и упростит общий процесс лікування.

Медикаментозна терапія передбачає прийом таких
груп препаратів:

1. Знеболюючі ліки.

2. Протизапальні препарати.

3. Заспокійливі ліки і антидепресанти (якщо судоми
були викликані стресом)

4. Вітамінні комплекси і кальцій (при дефіциті корисних
речовин).

5. Препарати для розпалювання крові.

6. Судинні ліки (призначаються при підозрі на
атеросклероз судин).

7. Наносити мазі при варикозному розширенні вен.

8. Прикладання теплих компресів до ніг.

В качестве дополнительного лікування больному может быть назначен
курс масажу, лікувальна гімнастика і заняття плаванням.

Для профілактичних заходів при судомах рекомендується
дотримуватися такі правила:

1. Носити зручне взуття (бажано на плоскій підошві з
ортопедичними виїмками для стопи).

2. При сидячій роботі кілька разів на день робити собі
самомасаж. Також потрібно кожен чес вставати і просто розминати
ноги, щоб в них поліпшувався кровообіг.

3. Вести активний спосіб життя.

4. Наносити на ноги лікувальні мазі (при болях в венах).

5. Відмовитися від куріння і вживання алкогольних
напоїв.

6. Уникати нервових перенапруг і стресів.

7. Регулярно займатися спортом.

8. Приймати контрастні ванни для ніг.

9. Переглянути свій раціон. Найкраще збагатити меню такими
продуктами:

• кисломолочні продукти (сир, різноманітні сорти сирів,
кефір), так як вони містять кальцій;

• свіжі овочі і фрукти, особливо яблука, морква, буряк,
капуста і гранат, так як вони містять магній, залізо та інші
корисні мікроелементи;

• пити свіжовичавлені соки;

• не менше двох разів на тиждень їсти страви з печінки, риби,
гречки і відвареного м’яса;

• їсти хліб з висівками;