Томатна дієта – три доріжки до схуднення

tomatnaya-dietaУже минуло кілька десятків років з тих пір,
як світ вперше дізнався про існування томатної (помідорною) дієти,
але її популярність і зараз абсолютно не знає кордонів!

І все тому, що за допомогою такої дієти можна не тільки привести
в повний порядок свою фігуру, а й поліпшити стан власного
здоров’я.

До того ж, дослідники з Туманного Альбіону в ході своїх
робіт з’ясували, що томат може похвалитися ще одним дивовижним
секретом – умінням «правильно» впливати на апетит.

А це означає, що люди, раціон харчування яких вміщує
необхідну кількість помідорів, з великою часткою ймовірності будуть
відчувати себе досить ситими між основними трапезами, щоб у
них виникло бажання піти і поласувати чимось «смачненьким»
і, як правило, висококалорійним.

Також дослідники прийшли до висновку, що в томатах присутній
одне дуже важливе речовина – лікопін, завдяки якому, до речі,
овоч має яскраво червоний колір. Чи не торкаючись інших аспектів його
позитивного впливу на організм людини, можна сміливо
сказати, що лікопін в стані обмежувати ріст і розвиток
ракових новоутворень.

Перед вами список основних моментів, чому вам варто серйозно
задуматися про обов’язкове включення томатів в перелік продуктів
власного раціону харчування.

Contents

Головні переваги дієти на помідорах:

  • Томати – це справжнє джерело багатьох відомих вітамінів
    (Групи А, В, С) і мінералів (залізо, калій, магній, кальцій), плюс
    вони благотворно впливають на роботу центральної нервової системи.
  • Помідори мають величезний вплив на кровотворну систему, добре
    розріджують кров і надають руйнівну дію на
    холестеринові накопичення на стінках судин, тому рекомендовані
    до вживання людям, схильним до виникнення тромботичних
    згустків.
  • Володіючи прекрасними антиоксидантними властивостями, томати
    сприяють очищенню організму від руйнівної присутності
    вільних радикалів.
  • Виступають як хорошого народного ліки проти
    артриту.
  • Є відмінним засобом для якісної профілактики
    кровоточивості ясен.
  • Багатий помідорами раціон харчування позитивно впливає на
    стан волосся і шкіри обличчя людини, завдяки наявності в їх
    складі інгредієнтів, здатних захищати шкірні покриви від
    згубного поразки ультрафіолетом.
  • Томати впливають на вміст у крові «поганого»
    холестерину, обмежуючи його руйнівний вплив на організм.
    Плюс коректують артеріальний тиск і сприяють злагодженій
    роботі серцевого м’яза.

На додаток до всього перерахованого вище хочеться додати, що
помідорна дієта цілком доступна для будь-якої людини з різним
рівнем доходів і є вельми низькокалорійної (менше 22 ккал на
100 гр.).

dieta-tomatnaya

Найбільш популярні види томатної дієти:

2-х денна

Як це видно з назви, її тривалість становить рівно 2
дня, після закінчення яких ви можете розраховувати на зниження
власної ваги на 2 кг.

Суть її полягає в тому, що протягом кожного дня необхідно
з’їдати близько 2-х кг. томатів, самостійно розподіливши це
кількість між основними прийомами їжі.

2-х тижнева дієта на томатному соку

Це вже більш тривалий варіант дієти, який при належному
старанні дозволить вам попрощатися з 6 – 8 кілограмами зайвої
жиру.

Ваш щоденний раціон є такі продукти
харчування: сніданок – 2 скибочки цільнозернового хліба, 100 гр.
знежиреного сиру і 250 мл. свіжого томатного соку. За бажанням
додатково можна з’їсти одне яблуко. Заборонені: банани і
виноград.

На обід ви можете собі дозволити 100 гр. вареного рису без
додавання масла, пару шматочків запеченої в духовці риби нежирних
сортів, пару яблук і все це запити стаканом 250 мл. томатного
соку. Вечеряти ви будете половинкою денний порції вареного рису,
невеликий курячої або яловичої відбивною, вінегретом і стандартної
порцией томатного соку. 2-х тижнева дієта на цілих томатах

Основний гарнір протягом всієї дієти представлений у вигляді
вареного рису або легкого овочевого салату. З м’ясного 3 – 4 рази на
Протягом тижня ви можете їсти біле м’ясо курки (філе)
і рибу нежирних сортів, запечену на грилі або в духовці.

Що стосується рідини, то найкращим варіантом буде вживання
чистої джерельної води (на крайній випадок покупної мінералки без
газу) та за правилами завареного зеленого чаю. приймати вечерю
необхідно не пізніше 18.00 годин.

Недостатки помидорной диеты: Как мы знаем, совершенно у
кожної програми харчування є свої протипоказання! Є вони і
у дієти на томатах …

Отже, її вживання не рекомендовано при різних
захворюваннях шлунково-кишкового тракту, починаючи від гастриту і виразки
аж до холециститу. Під час харчових отруєнь помідори можуть
викликати необґрунтовано підвищену чутливість організму до
дії отрут.

Але, незважаючи на все вищесказане, в цілому – це одна з найбільш
ефективних і корисних програм харчування, за допомогою якої ви
можете з упевненістю розраховувати на хороший результат!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: