Хто з нас не любить помідори? Цей червоний і соковитий овоч так і
хочеться з’їсти! Існує досить багато сортів помідор, і
кожен з них має свою специфічну особливість: як смакову,
так і формений. Але чи знали ви, що є дієта, заснована на
томатах !? У деяких джерелах вона значиться як
помидорная диета. Їй ми і присвятимо цю статтю.
Помідори є не тільки гарантованим джерелом корисних
речовин, а й надійним помічником для тих, що худнуть людей. Всього лише
100 грамів помідорів дає організму половину необхідного добового
количества витаминов А и С, которые повышают его устойчивость к
инфекциям; витаминов группы В — отлично укрепляющих
иммунную систему: а также витаминов Е, ограничивающих
отложение холестерина в кровеносных сосудах. Крім того,
томати містять саліцилати, які допомагають серцево-судинної
системі, і антиоксиданти – допомагають підтримці здорової і
красивої шкіри. Ще одним речовиною, присутніх в складі
помідорів, є лікопін – зброя проти остеохондрозу.
томатна дієта является отличным способом для понижения веса.
Доведено, що, дотримуючись усіх її правила, можна скинути близько 5
кілограмів за тиждень. При цьому томатна дієта не має серйозних
протипоказань і не шкодить організму людини.
томатна дієта: меню на неделю
Понеділок
Завтрак: Яйцо, ломтик сыра, чёрный хлеб, томатный сок и
кава – несолодкий або підсолоджений, з невеликою кількістю меду
замість цукру.
Обед: 20 граммов заранее приготовленной томатной пасты,
салат з помідорів з зеленою цибулею, свіжою петрушкою, оливковою
маслом і краплею лимонного соку, томатний сік і йогурт
знежирений.
Ужин: Томатный суп, приготовленный традиционным
способом, 100 грамів курки і фрукти на вибір.
вівторок
Завтрак: Сыр, помидор, хлеб чёрный, чай, подслащенный
медом.
Обед: Томатный суп, рыба, йогурт.
Ужин: Салат из помидоров с зелёным луком, зелёным
салатом, оливковою олією і крапелькою лимонного соку, різноманітні
фрукти на вибір.
середа
Завтрак: Салат из фруктов, горький кофе.
Обед: Восточный салат, порция куриного мяса, томатный
сік.
Ужин: Порция картофельного пюре, яйцо вкрутую,
помідор.
четвер
Завтра: Хлеб цельнозерновой, сыр нежирный, томатный
сік.
Обед: Салат из помидоров, отварная рыба, фрукты на
вибір.
Ужин: Томатный суп, 200 граммов зелёной фасоли, салат
з різноманітних фруктів.
п’ятниця
Завтрак: Порция консервированных ананасов и чашка
підсолодженого медом нежирного молока.
Обед: Жареное яйцо, хлеб – чёрный или цельнозерновой,
салат из помидоров, фрукти на вибір.
Ужин: Грибы – порция 200 граммов, приготовленных на
гриле, сыр, помидор и томатный сік.
субота
Завтрак: Сыр, хлеб чёрный и чашка горького кофе.
Обед: Порция риса, отварная курица, салат из 3-ёх
помидор с луком, фрукти на вибір.
Ужин: Отварная рыба с отварным картофелем, томатный
сік.
Чи неділя
Завтрак: Йогурт, хлеб цельнозерновой, горький кофе и
фрукти.
Обед: Курица, приготовленная на гриле, 2-е запеченные
картофелины, томатный сік.
Ужин: Сыр, 2 помидора, фрукти на вибір.
вживання рідини
Норма прийому рідини в день при томатної дієті становить 1,5
літрів в холодну погоду і 2-2,5 в спеку. Найкраще віддати
перевагу простій мінеральній воді, бажано без газу. також
можна пити свіжовичавлений томатний сік, без будь-яких спецій. Чи не
рекомендуємо пити покупної томатний сік, крім свіжих, так як
більшість магазинних соків містять велику кількість
консервантів і різного роду розчинники і добавки, в результаті
чого справжнього томатного соку там мізерна частина. співвідношення
прийому води і томатного соку в день, має бути 3: 2 щодо
норми.