На сьогоднішній день, коли проблема ожиріння
все більше і більше поглинає нашу планету, вже більше мільйона
людей скористалися допомогою цибулевої дієти і залишилися нею задоволені
на всі 100%!
І така оцінка дійсно заслужена, адже при чіткому
проходженні рекомендаціям вона здатна творити справжні чудеса – в
середньому людина худне на 5 кг. всього лише протягом одного
тижні.
Такий результат обумовлений наявністю в складі цибулі спеціальних
інгредієнтів, здатних просто розплавляти зайвий жир! До їх числа
відноситься і хром. Але чому ж він такий хороший !?
Хром – это один из основных компонентов таблицы
Менделєєва, який надає стабілізуючий ефект на рівень
інсуліну в крові людини (антагоніст глюкози). А це означає, що
зміна показника обсягу цукру буде відбуватися більш плавно і
без різких падінь, які в свою чергу викликають швидке
наростання почуття голоду і стрімку втрату сил і енергії.
До того ж, завдяки цьому унікальному властивості хрому, ви можете
скоротити кількість щоденних трапез або розмір самих порцій, що
створить достатній дефіцит калорій для швидкого, але безпечного
схуднення.
Інші достоїнства цибулевої дієти:
- Має прекрасний діуретичний ефект, що вирішує проблему
затримки рідини всередині організму.
- Ефективна для профілактики і нетрадиційного лікування хвороб
печінки.
- Є хорошим засобом проти здуття кишечника.
- Допомагає в лікуванні діабету.
Основна страва дієти є спеціальний цибульний суп,
рецепт приготування якого зовсім нескладний: заздалегідь готується
пісний овочевий бульйон (для смаку можна додати трохи яловичини)
і такі види овочів – декілька томатів, 5 – 6 невеликих
цибулин, пару штучок болгарського перцю і зелень за смаком (петрушка,
зелена цибуля, кріп).
Все це дрібненько нарізають і висипається в бульйон, його доводять
до кипіння і варять на повільному вогні до повного розм’якшення овочів.
Потім додайте трохи оливкового масла і за бажанням основні
спеції. Завдяки великому вмісту всіх корисних для людини
вітамінів і мікроелементів, такий суп стане просто справжньою
знахідкою в харчуванні тих людей, які через високого темпу життя
часто віддають перевагу ресторанам швидкого харчування або на кухні
використовують напівфабрикати. До того ж, достатній щоденний прийом
овочів захищає організм від виникнення багатьох відомих
хвороб: серця, судин, кісток, онкологічної спрямованості і
діабету.
Плюс до всього, цибульний суп практично не має калорійної
складової, тому їсти його можна в необмеженій обсязі.
Особливості меню цибулевої дієти для схуднення
Тривалість – один тиждень. Як ми вже сказали вище – розмір
порцій супу не регламентований, а ось інші продукти
розподіляються наступним чином:
- Перший день: сьогодні вам (крім супу) можна вживати
абсолютно будь-які фрукти на свій смак, за винятком банана. також
завжди тримайте в пам’яті їх калорійність, наприклад, в кавуні калорій
практично немає, а ось у винограді – зовсім навпаки.
- Другий день: крім цибулевого супу вам можна їсти овочі
абсолютно будь-якого типу. Краще зупинити свій
вибір на свіжих овочах, але також можна їх їсти і у вареному, і навіть
тушкованому вигляді, правда без використання масла. Крім цього, в свій
денний раціон ви можете додати печену картоплю з невеликим
об’ємом оливкової олії.
- Третій день: в цей день ви можете поєднувати з прийомом супу, як
овочі (крім картоплі), так і фрукти.
- Четвертий день: розпорядок дня ідентичний попередньому, однак ви
додатково можете себе побалувати 250 мл. знежиреного кефіру
або йогурту і парочкою стиглих бананів.
- П’ятий день: сьогодні день виключно супу, томатів і пісного
м’яса. Для цього на ваш вибір запечіть в духовці 500 гр. курячого
філе, яловичини або риби нежирних сортів. Денний обсяг томатів
необмежений, віддавайте перевагу свіжим, а не
консервованим варіантів. На фрукти накладено табу.
- Шостий день: цей день практично схожий на попередній.
Єдине – томати необхідно замінити овочами зеленого забарвлення,
наприклад, огірками, капустою, зеленим горошком або салатним
листами. Фрукти все ще під забороною.
- Сьомий день: на заключному етапі дієти ви їсте суп,
абсолютно будь-які фрукти, овочі і варений рис (краще коричневого
сорту).
Що стосується прийому рідини в період дієти, то він становить
стандартні 2 літри на добу. Це може бути джерельна вода,
зелений або трав’яний чай і навіть натуральну каву, але без
цукру.
Заборонено прийом: хлібобулочних виробів, содової (газованої),
солодощів і алкоголю.
Після закінчення програми обов’язково необхідно виділити 3 – 4
дня на «відпочинок».
Минусы использования луковой диеты: Из-за отсутствия
багатьох продуктів дієта не завжди в змозі забезпечити організм
всіма необхідними для життя людини поживними речовинами, що
правда проблема вирішується додатковим прийомом вітамінних і
мінеральних комплексів.також в виду больших ограничений в меню диета очень трудная для
дотримання, тому найкраще підходить для досягнення швидкого
результату з достатньою мотивацією, наприклад, завдання схуднути
перед пляжним відпочинком або власним весіллям.
