Снова, здравствуйте. Сьогодні я не буду
міркувати і вводити вас в курс справи, почну з головного. багато
жінки мріють схуднути, причому краще, щоб це було швидко і
назавжди. Але, на жаль, це мрії. Існує безліч способів
швидко схуднути, які, в переважній більшості засновані на
дієтах, навіть у нас на сайті вони присутні, але після «сходу» з
такої дієти вага повертається назад.
зміст
- Дієта на 4 дні
- Ще один варіант дієти на 4 дні
- А тепер, рада для схуднення
- Перейдемо до висновків:
Тому вдаватися до методів швидкого схуднення можна лише в
необхідних випадках, наприклад, якщо у вас через кілька днів
намічається велике торжество і треба «влізти» в плаття, або ж через
пару тижнів ви летите у відпустку до моря і хочете носити відверте
бікіні.
Пам’ятайте, що швидке схуднення допоможе впоратися з недоліками
фігури лише тимчасово. Щоб результат закріпити необхідно
підходити до питань схуднення комплексно, що крім оптимальної
дієти включає в себе спортивні вправи, зміни способу життя,
настрою і т.п.
До того ж, вдаючись до швидкого
схудненню, пам’ятайте, що жир не може зникати локально. Зазвичай, при
дієтах в першу чергу худне обличчя, груди, живіт і лише в кінці
так нелюбимі вами стегна. Поэтому не стоит
ожидать, что при диете у вас сразу же станут подтянутыми
сідниці і стрункі стегна.
Отже, вам необхідно швидко схуднути. Найкращий спосіб – це
дієти. На сьогоднішній день їх існує
множество. Але, так як стоїть завдання саме
швидкого схуднення, дієти повинні бути короткостроковими, максимум на
5-7 днів.
Давайте розглянемо кілька короткострокових дієт:
Contents
Дієта на 4 дні
перша
дієта, термін якої 4 дня.
На сніданок – одне зварене яйце і один стакан чаю, природно,
без цукру. Опівдні – 150 грам сиру (знежиреного) і стакан
нежирного кефіру, який при бажанні можна замінити овочевим соком.
На обід повинна бути відварна риба або м’ясо, все в межах 150
грам. На вечерю – відвар з трав.
Якщо ж через два-три дні від виду м’яса або риби вам буде погано,
можна замінити його на вишню або полуницю (також не більше 150
грам).
Ще один варіант дієти на 4 дні
снідаєте склянкою
води, в який необхідно додати лимонний сік і столову ложку
меду. Після закінчення 15 хвилин не забороняється стакан чаю або кави,
естественно, без цукру. На обід – овочі з відвареним м’ясом. вага
обеда — до 500 грам. Вечеря складатиметься з відвару капусти: 200
гр. капусти треба відварити в малій кількості води, саму ж капусту
їсти не можна.
Якщо не відступати від правил дієти, можна за 4 дні втратити до 5
кг.
А тепер, рада для схуднення
ще
один совет для быстрого похудания – больше пейте.
Але знову ж таки не соків, солодкої газованої води, чаю або кави з молоком, а
звичайної чистої води.
Вся справа в тому, що жирові клітини, в переважній більшості
своєму, складаються з води, тому вода відіграє основну роль в
процесі не тільки швидкого схуднення, але і схуднення в цілому.
У день бажано випивати до 2,5 л. Вода допоможе налаштувати
обмін речовин, зарядить енергією і збагатить тканини киснем.
Цікаво, що якщо ви відчуваєте почуття голоду, можливо, воно
помилково і організм просто відчуває дефіцит рідини. випийте склянку
води і поспостерігайте за організмом. У більшості випадків «голод»
буде вгамує, тим самим не давши вам отримати зайву порцію
калорій.
Спробуйте випивати один стакан води за півгодини до сніданку, і
пару стаканів води через дві години після вечері. Тем самым вы
заложите основу для последующего эффективного похудения, а
також заповните дефіцит рідини в організмі. для більшої
ефективності можна додавати в воду ананасовий або лимонний сік,
який заодно очистить ваші судини від жирових бляшок. Детальніше про
тому, що потрібно їсти в ранкові години, довідаєтеся зі статті:
Правильний сніданок для схуднення.
Перейдемо до висновків:
вищевказані дієти
имеют один недостаток, помимо того, что вес после
«Сходу» з них повертається.
Недолік полягає в тому, що сил ні на яку діяльність у
вас не залишається, так як загальне отримується кількість калорій
скорочується до мінімуму.
Для більш ефективного процесу схуднення, варто все ж трохи
перебороти себе і робити щодня хоча б елементарну гімнастику.
Це дозволить жирових відкладень танути швидше.
Помните, что принимаемая пища доходит до
шлунка не відразу, отже, в мозок сигнал про те, що організм
наситився, приходить із запізненням. Спробуйте обдурити його, вийшовши
з-за столу трохи голодним, тим самим ви не дозволите собі
переїдати, так як зайва їжа просто напросто відкладається у вигляді
жирових відкладень.
Дотримуйтеся режиму дня, що сприятиме оптимізації
процесів обміну речовин, що вкрай важливо при боротьбі із зайвою
вагою. Але, що б ви не вибрали, для швидкого схуднення, пам’ятайте,
що, в першу чергу, вам треба полюбити себе таким, яким ви є.
Тільки з позитивним настроєм процес схуднення піде швидше і
ефективніше.