Кому ж не хочеться навесні скинути пару накопичених за зиму зайвих
кілограмів? Весняна дієта легко переноситься, оздоровлює
організм і дозволяє швидко скинути до 3 кг.
Вам можна їсти будь-які овочі і фрукти, крім бананів. молочні
продукти повинні бути жирністю до 3%, наприклад, сир або кефір.
Перед будь-яким прийомом їжі, в період дотримання Весняної дієти,
необхідно випивати склянку мінеральної води без газу. цукор і
борошняне доведеться виключити. Овочеві салати потрібно заправляти лимонним
соком або невеликою кількістю оливкової олії.
Дотримуватися такої дієти можна 10 днів.
Дозволені продукти Весняної дієти:
Будь-які овочі і фрукти крім бананів Чай і кава без цукру Яйця –
варені або у вигляді омлету з овочами Сир і кефір Куряча грудка,
тріска, кальмари, креветки Легкі хлібці (продаються в
супермаркетах)
Приклад меню Весняної дієти:
Вранці: 125 г сиру з ягодами, салат зі свіжих овочів, пару
хлібців, несолодкий чай, або каву
Другий сніданок: фрукт, салат із зелених овочів (огірки, салат,
капуста, болгарський перець)
Обід: овочевий суп (вегетаріанський борщ, будь овочевий бульйон, щі
без м’яса), біле куряче м’ясо, зелений горошок на гарнір, салат з
свіжих овочів
Полудень: 125 г сиру, пару хлібців, овочі з 1 ч. Л.
рослинної олії.
Ужин: салат из свіжих овочів с кальмарами или куриной грудкой,
стакан кефіру
Ви обов’язково схуднете на два-три кілограми.
