Вода з лимоном для схуднення

Лимонна вода – це натуральне і доступний засіб для схуднення. Про корисні речовини, що містяться в цитрусі, знають багато. Вітамін С, яким багатий лимон, благотворно впливає на імунітет і допомагає впоратися з вірусними інфекціями і сезонними застудами. Однак про те, що цей фрукт здатний бути відмінним помічником для формування стрункої фігури, відомо не всім.

Вода з лимоном для схуднення

Contents

Користь і шкода

Чи корисна лимонна вода? Дієта, заснована на вживанні натурального лимонного напою вважається ідеальною для очищення кишечника. За допомогою лимона можливо прискорити процес спалювання жирів і вуглеводів. Дієтологи відносять лимонну дієту до числа дієвих, проте такий метод схуднення підходить не всім.

Корисні властивості для організму

  1. Похудение с помощью витамина С. В лимоне міститься велика кількість даного мікроелемента. денна потреба людини у вітаміні С дорівнює 60 мг, проте, якщо збільшити його споживання до 200 мг, різко зростає число антиоксидантів в крові. Завдяки цьому вітамін здатний прискорити втрату зайвих кілограмів.
  2. Снижение аппетита. Фрукт включає до складу полімер – пектин, який є природним клеєм і притуплює почуття голоду. Лимонний фермент пектин допомагає людині швидше насичуватися.
  3. Улучшение пищеварения. Дієта на воді з лимоном передбачає надходження в організм людини великої кількості лимонної кислоти, яка нормалізує баланс pH і стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту. Дана речовина активно застосовується в медицині для створення препаратів, що поліпшують енергообмін. У малих кількостях натуральна кислота сприяє розгону метаболізму.
  4. Подъем тонуса. Чи корисно пити воду з лимоном натщесерце? Відповідь однозначна, адже такий напій допомагає налагодити роботу шлунка і кишечника і швидше прокинутися, отримавши заряд бадьорості і гарного настрій на весь день.

|

Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

  • Лимонний сік слід розбавляти теплою водою. Навіщо п’ють вранці склянку теплої води з лимоном? Температура напою важлива, оскільки холодна рідина, випита натщесерце, пригнічує обмінні процеси.
  • Протягом дня пийте воду з лимоном кілька разів. напоєм можливо замінювати шкідливі перекуси, до яких ви звикли. Останній прийом лимонної води повинен відбуватися за 40-60 хвилин до сну.
  • Не обмежуйтеся виключно лимонним напоєм, доповнюйте денний раціон чистою водою. Не варто пити воду з лимонним соком, додаючи в стакан лід.
  • Приправляйте перемеленої цедрою лимона салати, рибні та м’ясні блюда.

Скільки лимонної води пити щоб схуднути?

Суть лимонної дієти полягає в регулярному споживанні води з свіжим соком плоду. Лікарі рекомендують випивати в добу не менше літра такого напою, одночасно з яким вживайте 1-1,5 літра чистої води. Вона налагоджує обмін речовин, завдяки чому стабілізується природний процес очищення організму від токсинів і шлаків. Дотримуючись лимонної дієти, ви почнете втрачати зайві жирові відкладення.

Відео: як зробити лимонну воду в домашніх умовах < / h2>

Інформація, що міститься в лимонному соці кислота очищає стінки кишечника від скупчуються відходів, які є основною причиною зайвої ваги, і швидко виводить їх з організму. Вживання лимонного соку з водою допомагає спалювати зайві вуглеводи і прискорює процес травлення, ніж перешкоджає утворенню нових відкладень. З’єднуючись, лимонний сік і мінеральна вода підсилюють дію один одного, що дає можливість втрачати зайву вагу.