яблучна дієта

Було доведено, що яблука є фруктами, які найкраще
підходять для зниження ваги. Сам плід багатий унікальними вітамінами,
мінералами і мікроелементами і багатьма речовинами, які
надзвичайно корисні для травної системи. Як ви вже
здогадалися, говорити ми будемо про яблучної дієті.

яблучна дієта

Яблука можуть зберігатися протягом декількох місяців без втрати
їх поживної цінності, що дуже зручно для дієти. важливо
відзначити, що саме яблучна дієта є найпопулярнішою серед
фруктових дієт. Результати яблучної дієти вражають, за тиждень
можна схуднути на 5-6 кілограмів.

При вирішенні сісти на яблучну дієту зверніть увагу на те, що
вона підходить не для кожного організму. Наприклад, люди, які страждають
від різних проблем зі шлунком, таких як гастрит або виразка, що не
повинні вживати кислі яблука. Кислота робить яблука корисними
для людей, які відчувають проблеми з виділенням шлункового
соку. При хронічному коліті і проблеми з каменями в нирках
рекомендується вживати яблука в вигляді повидла. різні яблучні
дієти можуть не підійти і для страждають на алергію. Для них є
переважними зелені яблука, оскільки в більшості випадків
червоне яблуко збільшує алергічні реакції.

Існують різні методи втрати ваги за допомогою яблучних дієт,
і кожен з них має свої особливості.

Триденна яблучна дієта

Ця дієта по своїй суті схожа на яблучну дієту з медом і
йогуртом, але її тривалість становить три дні. Три дні
поспіль ви повинні з’їдати по 1,5 кг яблук. Кожен день, крім яблук,
ви можете вживати обрану вами їжу: рибу, м’ясо або яйця. якщо
ви вибираєте м’ясо обіднього меню, рекомендована кількість
становить не більше 100 грам, переважно куряче м’ясо або
яловичина. Але якщо ви вибираєте рибу для обіду, її кількість не
має бути більше, ніж 150 грамів. Слідуючи цій дієті, ви повинні
знати, що вживання рідини дуже важливо, ви повинні випивати не
менше 2-2,5 літрів води в день, бажано щоб це була
мінеральна вода.

Сорта яблок

яблучна дієта с мёдом и йогуртом

Для цього вам потрібно 3 дні в тиждень вживати по три кілограми
яблук. Яблука самі по собі збільшують голод, і більшість людей
важко переносять вживання тільки одного цього фрукта. щоб
уникнути неприємного відчуття голоду, ви можете їсти яблука з 1-2
йогуртами або трьома чайними ложками меду. У ці дні не
рекомендується вживати газовані напої, пийте тільки
мінеральну воду або зелений і чорний чай.

Дієта з яблуками і морквою

Вона триває, цілий тиждень. В її основі лежить дотримання принципу
триденної яблучної дієти, але різниця в терміні, також кількість
уживаного білка повинно бути збільшено в два рази. м’яса потрібно
є близько 200 грамів у день, риби – 300. До цих продуктів
додаються сирі овочі, в день можна з’їдати дві моркви і
выпивать стакан морковного соку.

Кількість їжі строго не обмежується, переважно є
солодкі і кисло-солодкі сорти. Занадто кислі яблука не підходять
для довгострокових дієт, таких як яблучна дієта з медом і
йогуртом.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: