Як пережити розлучення з чоловіком: правила кризовогоперіоду. Що потрібно і чого не можна робити, щоб пережити розлучення зчоловіком

Вт, 10 ноя 2015 Автор: Юлия Улиткина

Двері зачинилися, і настала тиша. Він забрав із собою не тільки
сорочки і зубну щітку. Він забрав щастя (якого ще мало
залишатися так багато!), і повітря, і здатність посміхатися і
говорити.

«Ось і все, ось і все» – стукає в голові, і нічого більше не
хочеться: ні жити, ні рухатися, ні любити.

Пустыня одиночества — так чаще всего говорят о
перші дні після розлучення жінки, від яких пішли чоловіки. здається,
що життя закінчилося. Душить образа, ненависть. Дуже боляче, дуже
гірко. Як впорається з ситуацією? Как пережить развод с чоловіком?

Перш за все, треба зрозуміти: те, що зараз відбувається, абсолютно
природно. Це кризовий час, але одного разу воно скінчиться. А
психологи давно склали перелік підказок якраз для такого
випадку. І до них варто прислухатися.

Contents

Что нужно делать, чтобы пережить развод с чоловіком

Отже, життя назавжди змінилася. Це потрібно визнати і піти
далі. Його більше немає, і цю гірку правду доведеться прийняти.
Настав час взяти відповідальність за своє життя у власні
руки. Ніхто не має права позбавляти людину щасливою життя,
подарованої богом. Особливо той, хто ще вчора був найближчою
людиною і колись взяв на себе відповідальність за створення
сім’ї.

Чому так боляче, коли розпадається сім’я? Звідки це безсилля,
слабкість, тремтіння рук і небажання жити? Відповідь насправді
лежить на поверхні. життя — это энергия. Все, що оточує нас,
пронизане нею. Любов – це енергія щастя, радості, гармонії. В
сім’ї, поруч з люблячим чоловіком, жінка харчується цієї духовної
їжею кожен день.

Після розлучення постійний приплив позитивної енергії зникає
разом з його джерелом, і починається період болісного
відвикання. Його можна порівняти, як це не дивно звучить, з ламкою.
Відвикання йде дуже важко. Якщо нічого не робити, пустити процес
на самоплив, що не постаратися знайти нове джерело позитивної енергії,
можна зануритися на дно найглибшої депресії. А це загрожує
самими сумними наслідками.

Отже, план такий.

Найти плюсы в ситуации. Краще (для більшої
очевидності) зробити це на папері. Взяти і виписати всі
позитивні моменти, які дає розлучення. вишукувати плюси
слід старанно, нічого не пропускаючи: не треба щодня готувати
вечеря (плюс фігурі!), відпрошуватися на каву з подружками, розбирати
чоловічі шкарпетки по парах, розвішувати рушники за кольором або розміром
і т.д.

Ізбавиться от негатива. Хороші всі методи,
включаючи побиття подушок і вигукування брудної лайки в обличчя
без відповіді антресолям. Психологи радять записувати свої образи на
листочки і промовляти їх вголос, використовуючи формулу «Я ображена на
то, що … Я відчуваю по відношенню до нього … ». Можна знайти книжку
«Радикальне прощення» і попрацювати з наведеної там анкетою. А
ще краще – зустріти колишнього чоловіка, можна навіть під ручку з новою
пасією, і спокійно висловити йому в обличчя всі свої претензії і
почуття. Це підведе логічну риску під відносинами.

Отличный вариант — физическая нагрузка. ось
вже де можна виплеснути всю грязь і біль останніх місяців з
користю для душевного і фізичного здоров’я! Йога, бігова
доріжка, аквааеробіка або секція парашутного спорту – все це
відмінний спосіб позбутися від негативу і швидше пережити розлучення з
чоловіком.

Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное
стан.
Шукати будь-яку можливість відчути хоча б
відгомін радості. Зустрічатися з друзями, більше гуляти, дивитися
позитивні фільми, читати хороші книжки, знайти нове хобі або
реанімувати старе.

Проанализировать случившееся. Зробити це
можна лише після того, як вляжеться перша біль. Головне – нікого
не звинувачувати, прийняти відповідальність за своє життя на себе. Ні він, ні
ти не винна. Так вийшло. Але що зробити, щоб ситуація не
повторилася в майбутньому?

Начать движение к будущему. Це логічний крок
після того, як проаналізовані причини розлучення. Потрібно сказати
собі: так, зараз мені погано, здається, що життя закінчилося, але ж
був час, коли я думала так само. Швидше за все, в житті вже були
ситуації з важкими думками і відчуттями, але минув час, і тепер
ставлення до тих, минулим проблем, зовсім інше. З розлученням
буде так само!

Вести себя так, как будто весь мир существует для
тебе.
Піклуватися про себе, не відмовляти собі ні в чому,
знизити градус відповідальності за інших, дозволити собі ставити
свої інтереси вище бажань дітей, батьків або кого-то еще.

Баловать и любить себя. Шопінг, нова
зачіска, спа-салон, хороша масажистка – ось що потрібно для
відновлення втраченої гармонії. Зрештою, приємні
тілесні відчуття і доглянута зовнішність дають ту ж позитивну
енергію. Іменно это и нужно, чтобы пережить развод с чоловіком.

Якщо депресія триває, незважаючи на всі зусилля покінчити з
ній, потрібно звернутися за професійною допомогою. подруга в
Як жилетки – це добре, але іноді цього мало.
Психолог знает, как пережить развод с чоловіком, и
буває необхідний так само, як хірург або дантист.

І останнє. Потрібно прибрати з очей геть все, що нагадує про
колишнього чоловіка і минулому щастя. Фоторамки, спільні милі покупки,
листівки, записочки, диски з «вашої» музикою – всього цього місце на
дачі, в картонній коробці або старій валізі. тільки викидати
нічого під впливом емоцій не можна. Прийде час, біль і образа
підуть, і приховані до часу матеріальні спогади ще
знадобляться.

Чего нельзя делать, чтобы пережить развод с чоловіком

Не можна ховати негативні почуття від себе самої. Від оточуючих –
скільки завгодно! Тримати особа і все таке – прекрасно, але в глибині
душі кожна кинута жінка відчуває злість, відчай, образу. І
має на те повне право! Інша справа, що від такого негативу потрібно
позбавлятися, інакше можна отримати відповідь у вигляді тотальних
неприємностей і важких хвороб.

Что еще нельзя делать, чтобы пережить развод с чоловіком?

Нельзя заниматься самокопанием. �”Чому так
як все сталося »,« що б було, якби я тоді-то надійшла
інакше »- все це порожні роздуми, зайвий сміття в голові. Те, що
трапилося, вже відбулося, і пережовувати цю в’язку жуйку
безглуздо.

Нельзя замыкаться в четырех стенах. сумувати
на самоті можна день, два, не більше. Потім потрібно «вийти в
люди », як би складно не було.

Нельзя запрещать себе слабость. зараз можна
Усе! Розплакатися на плечі у подруги або сусіда по літаку –
прекрасно і природно! Емоції потрібно проживати і вихлюпувати. А
хто опинився поруч – «я не винен».

Нельзя полностью погружаться в работу, надеясь
забутися.
Нічого не вийде, а ось невротиком стати можна в
три секунди. Перманентна втома мало того що не прикрашає
жінку, так ще і розхитує і без того зазнає стрес
нервову систему. Так що як мінімум – ніяких переробок, як
максимум – відпочинок в компанії кращої подруги або гордій самоті.
А ось брати з собою дитину не потрібно. Він не дасть розслабитися, а
адже саме це зараз і потрібно.

Нельзя обвинять во всем себя. самий
непродуктивний і загрожує затяжною депресією шлях, що не
поможет пережить развод с чоловіком. Прийміть за аксіому: ніхто нікому
нічого не винен.

Нельзя покорно выслушивать критические замечания в
свою адресу ні від кого.
Батьків, родичів, сусідів,
подруг, які дозволяють собі хоч слово з приводу вашої провини в
розвалі шлюбу, потрібно негайно ставити на місце. Найчастіше
критика виражається двома нехитрими фразами «Діти без батька
залишилися »і« Від доброї жінки чоловік не піде ». Реагувати на такі
слова потрібно крижаним виразом обличчя, підкресленою холодністю і
прямим словесною забороною на обговорення теми розлучення.

Нельзя втягивать себя в «продолжение
банкету ».
Якщо хтось починає з насолодою
розповідати, як щасливий колишній чоловік в новому шлюбі, як він добре
виглядає і т.п., відносини з цією людиною потрібно негайно
припинити. Це типовий енергетичний вампір, від якого потрібно
звільнитися.

Почему нельзя мстить, чтобы пережить развод с чоловіком

Думки про помсту можуть переслідувати після розлучення, але волі їм
давати не варто. Іногда боль настолько сильна, что хочется
заподіяти її колись коханій людині. Щоб йому теж було боляче,
щоб він відчути все те, що відчуває покинута жінка.

Перетворити його життя в пекло? Способи для цього
зазвичай вибираються непорядні. Зганьбити в очах знайомих і
друзів, розповісти про все в соцмережі, опуститися до пліток – все
це зробити, звичайно, можна. Питання лише в тому, наскільки це
допоможе і як позначиться на репутації.

Говорячи гидоти про колишнього чоловіка, жінка одночасно б’є і
принижує себе. З насолодою смакуючи його недоліки, промахи,
розповідаючи інтимні подробиці або огидно відгукуючись про його
теперішньому стані, колишня дружина швидше викличе жалість і
презирство до себе, ніж помститься і зашкодить йому.

Негативні переживання, які взагалі-то треба гнати від себе,
підкріплені конкретними і дуже непорядними діями, які не
дозволять звільнитися від минулого. Кошмар триватиме,
руйнуючи душу, посилюючи стрес, не дозволяючи розпочати нове життя.

Отпустить и простить — единственный выход.
Только это поможет пережить развод с чоловіком с наименьшими
втратами.

Как пережить развод с чоловіком, если есть общий ребенок

Якщо колишній чоловік залишив після себе не тільки тишу самотності,
але і дитини, впоратися з ситуацією буде і простіше, і складніше.
Простіше тому, що турботи про дітей не дозволять завмерти в повному
бездіяльності, відключитися від навколишнього світу і втратити зв’язок з
реальністю. Складніше, тому що доведеться якось пояснювати все
малюкові. Проблеми дорослого світу можуть боляче вдарити по ньому.

Как пережить развод с чоловіком, если есть ребенок?

Ни в коем случае не врать. Дитина, навіть
маленький, повинен знати правду. Набагато більш здоровим для дитячої
психіки варіантом буде розповісти на доступному для малюка мовою,
чому тато більше не живе разом з ним. Вигадувати якісь
історії просто не можна. Правда рано чи пізно відкриється, і це ще
більше підірве довіру дитини до світу дорослих.

Умалчивать о произошедшем, обрывать детские вопросы,
забороняти дитині вимовляти ім’я батька категорично
заборонено.
В іншому випадку виросте людина з
гігантським почуттям провини і численними комплексами. Ідеальный
варіант – якщо пояснювати малюкові ситуацію батьки будуть разом.
Зробити це совершенно необходимо ради ребенка.

Запрещать общаться с отцом ни в коем случае
не можна.
Малюк повинен відчувати любов і турботу обох
батьків, тоді факт їх роздільного проживання не нанесе великої
біди психіці.

• А ось подбати про своє психічний стан під час
зустрічей дитини з батьком потрібно заздалегідь. Потрібно дати собі
чітку установку: це не колишній чоловік, а батько малюка.

Ніяких надій, нездійсненних картин возз’єднання та іншої
романтичної нісенітниці! Якщо парі судилося зійтися знову, так воно і
буде. Але шантажувати чоловіка його любов’ю до дитини, намагатися
якось вплинути на ситуацію в свою користь не варто.

Говорить гадости о муже в присутствии ребенка
неприпустимо.
Намагатися налаштувати його проти тата – гидко і
низько. Душевному здоров’ю малюка або підлітка, неважливо, буде
завдано непоправної шкоди. Дитина, що б не сталося між
батьками, повинен бути впевнений, що його люблять і приймають обидва – і
мати і батько.

Почему не стоит заводить роман сразу после развода с чоловіком

Найпоширеніша помилка після розлучення – раптово
вискочити заміж. Особливо хочеться зробити це в тому випадку, якщо
чоловік пішов не просто так, а до іншої жінки, та ще й одружився на
ній. Така «помста» ні до чого доброго не приведе. І другому, ни в
чому не винному людині, життя зіпсуєш, і для себе щастя не
знайдеш.

Обычная история: чтобы пережить развод с чоловіком, женщина находит
йому заміну. Робить це в терміновому порядку, бездумно, часто без
будь-якого вибору. Починається низка короткострокових романів, які
нітрохи не допомагають, приносять лише розчарування і почуття провини.
Стрес не йде, а лише посилюється.

Справа в тому, що поки біль не пішла, безглуздо ховати її за
новими відносинами. Забути те, що сталося це не допоможе, а от
почуття спочатку будуть побудовані на порівнянні обранця з колишнім
чоловіком. Ні довгостроковими, ні щасливими вони, звичайно, не будуть.
Потрібен час, щоб прийти в себе, заспокоїтися, прийняти втрату.
Діючи в стані нервового збудження, можна наробити багато
дурниць, за які потім буде соромно.

Все ще буде добре. Колишній знову одружився або збирається це
зробити? Чудово!

Скажіть собі: краще – знайде; гірше – знайде; а
таку, як я – ніколи не знайде!

Це секретна мантра, яка допоможе відпустити образу і підняти
самооцінку.

Как пережить развод с чоловіком? Пробачити і відпустити з миром.
Негативні емоції потрібно замінити на позитив, знайти джерела нової
енергії радості. І постепенно серый мир вокруг снова приобретет
фарби, можна буде легко дихати і рухатися вперед – на щастя і
нової любові.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: