Як схуднути на молокочай: правила вживанняі рецепти приготування

Молокочай для схуднення використовується не так давно, але даний
метод зниження ваги встиг набрати популярність. І цьому є
безліч причин. В першу чергу – додаткове очищення
організму та оздоровлення, високий ступінь ефективності і
тривалість результату. Але перед застосуванням дієти необхідно
навчитися правильно заварювати молокочай, і вивчити правила
застосування.

зміст

• Як діє і чим корисний молокочай при схудненні
• шкода напою
• Протипоказання
• Який сорт чаю вибрати?
• Як приготувати молокочай для схуднення: рецепти
• Як пити молокочай при схудненні
• Розвантажувальні дні на молокочай: види дієт
• Результати схуднення на молокочай

Як діє і чим корисний молокочай при схудненні

Чай з молоком люблять пити дорослі і діти, але мало хто знає, що
такий напій сприяє оздоровленню і схудненню. навпаки,
прийнято вважати, що таке поєднання дуже калорійне. вперше
традиція пити молокочай з’явилася в Індії, але індуси вживають
напій з додаванням всіляких спецій, що додає особливого
аромат і смак.

Сьогодні чай з молоком активно п’ють в Росії, Англії та інших
країнах нашої багатонаціональної планети. Тому молокочай є
звичним і улюбленим напоєм, від якого не відмовиться жоден
людина. Отже, і дієта буде не тільки корисною, а й
приємною.

Переваги молокочая:

1. на відміну від інших методів схуднення, молокочай рекомендований
   навіть при захворюваннях ниркової та серцево-судинної системи.
2. Абсолютна нешкідливість для здорової людини.
3. Легкость приготовления и застосування.
4. Дешевизна.
5. Мінімум шкоди і протипоказань.
6. Приятный аромат і смак.
7. Відсутність дискомфорту і почуття голоду протягом дня.

Виходячи з наукових досліджень, було виявлено, що молокочай –
безпечне і ефективний засіб для схуднення, яке володіє
безліччю корисних властивостей:

• зниження ваги мінімум на підлогу кг за день;
• очищення організму від токсичних і шлакових відкладень,
  радіонуклідів та інших шкідливих речовин;
• виведення рідини;
• поліпшення працездатності багатьох внутрішніх систем;
• сечогінний і жовчогінний ефект;
• зниження апетиту;
• попередження утворення каменів в нирках;
• зміцнення стінок кровоносних судин;
• насичення організму корисними речовинами – кальцієм, фтором і
  т. д .;
• зміцнення суглобів і кісток;
• поліпшення стану і структури волосся;
• прискорення обмінних процесів;
• очищення кров’яної рідини;
• м’яка чистка кишечника;
• нормалізація стільця;
• поліпшення процесу травлення;
• зниження рівня цукру в крові.

У молокочай міститься важливий компонент – танін, завдяки
якому слизові оболонки шлунка покриваються захисною плівкою,
що дає можливість використовувати дієту при захворюваннях
шлунково-кишкового тракту. А чайний кофеїн дає бадьорість, енергію
і додаткові сили.

Про молокочай існує безліч негативних міфів, які може
розвіяти Світлана Гончарова. Дізнайтеся про це з нашого
відеоролика:

шкода напою

Молокочай зможе завдати шкоди організму тільки тоді, коли
перевищена дозування споживання, тому краще не зловживати.
Може виникнути наступне:

• підвищення артеріального тиску;
• порушення функціональності органів шлунково-кишкового тракту;
• канцерогени у високому дозуванні призводять до утворення ракових
  пухлин;
• запаморочення і слабкість;
• нудота і блювота.

При прояві одного із симптомів побічної реакції необхідно
негайно припинити вживання молокочая, і звернутися за
допомогою до фахівця.

Протипоказання

1. Захворювання підшлункової залози (панкреатит та ін.), Так як
   поєднання чаю з молоком справляє негативний вплив на даний
   орган.
2. Алергічна реакція на лактозу.
3. Непереносимість білка, який міститься в натуральному
   молоці.
4. Пієлонефрит.
5. Високий артеріальний тиск (гіпертонія).
6. Гормональний дисбаланс.

Який сорт чаю вибрати?

Всього існує 4 основних сорти чаю. Який підібрати для дієти
«Молокочай»? Виявляється, кожен вид цього дивовижного напою має
своїми перевагами і недоліками. І в цьому варто
розібратися:

1. найпоширеніший – чорний. Він багатий різнобічністю
   аромату і смаку, бездоганно поєднується з молоком. заварювати його
   необхідно при температурі мінімум 90 градусів, максимум 100. Більш
   5-ти хвилин витримувати наполягання не можна, так як почнуть
   виділятися шкідливі речовини.
2. Чай зелений сам по собі призначається для спалювання калорій і
   жирових відкладень. Тому він ідеально підходить для дієти
   молокочай. Зелений чай містить велику кількість кофеїну, тому
   заварка повинна бути слабшим, ніж у чорного сорту. температура
   заварювання не повинна перевищувати 80 градусів. Час настоювання –
   максимум 4 хвилини.
3. Вишуканий білий сорт чаю володіє воістину м’яким і самим
   ніжним присмаком. Якщо при змішуванні чорного і зеленого чаю з
   молоком смак напою посилюється, як би розкривається, то в
   поєднанні білого сорту з молоком в незначній мірі
   притупляется аромат і смак. З цієї причини дозволено заварювати
   більш міцну заварку. температура должна составлять 75
   градусів.
4. найбільш незвичайний і рідкісний жовтий чай повністю втрачає свої
   смакові якості, тому його рідко змішують з молоком.

Про видах чаю, які використовують для схуднення, читайте в
наступній статті.

Обов’язково після закінчення зазначеного часу заварювання
процідіть рідину, а листя викиньте, так як перевищується рівень
кофеїну та інших речовин, що може призвести до побічних ефектів.
Ніколи не проварюють чай вдруге, це підсилює дію
шкідливих організмів. Крім того, призводить до утворення токсичних
речовин.

Як приготувати молокочай для схуднення: рецепти

Молокочай для схуднення готується особливим способом, але головним
умовою є використання молока зі зниженою жирністю.
Існує кілька основних і найефективніших рецептів:

1. Молокочай з зеленим сортом чаю. Прогрійте молоко на плиті до
   стану закипання. Всипте зелений чай, дайте настоятися. на
   1-1,5 літра молока взяти 1-3 ст. л. чаю. настаивать в этом случае
   потрібно мінімум півгодини.
2. Зелений чай можна заварити окремо від молока в киплячій воді.
   Потім з’єднати заварку з молоком в рівних пропорціях. на 100 мл
   води досить покласти 1 столову ложку чаю без гірки.
3. Чорний чай заваріть водою по загальноприйнятій рецептом, з’єднайте з
   молоком перед вживанням.
4. Для поліпшення смакових якостей на чашку чаю можна додати 1 ч.
   л. меду, корицю, порошок кореня імбиру, м’яту, мускатний горіх, лимон,
   мелісу, ванілін натуральний.
5. В Англії прийнято молокочай варити так: розігріти порожню чашку
   на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку чаю.

Категорично заборонено додавати в молокочай цукровий пісок,
так як ефект схуднення знижується. Пам’ятайте, що цукор підвищує
рівень глюкози в крові і відноситься до висококалорійних
продуктам.

наглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете
з цього відео:

Як пити молокочай при схудненні

Для того щоб досягти ефекту схуднення, а також отримати
максимум корисної дії для організму, важливо суворо дотримуватися
правилами вживання:

1. Влаштовуйте розвантажувальний день 1 раз в 7-10 діб, але не
   частіше.
2. Дозволено пити тільки молокочай і чисту воду. Вода необхідна,
   так как она усиливает и ускоряет обмен речовин. На відміну від інших
   дієт, у вас буде відсутній почуття голоду, тому що його
   пригнічує кофеїн і молоко.
3. Категорично заборонено вживати будь-які продукти харчування.
   Однак існує і окремо взята дієта, яка передбачає
   споживання певної їжі.
4. В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочаю.
   Ніколи не перевищуйте цю дозування.
5. Вживати напій можна в будь-якому вигляді – холодному, теплому,
   гарячому. Це залежить від особистих переваг людини.
6. Між споживанням молокочая має проходити 2 години
   мінімум.
7. Не пийте молокочай перед сном, так як він володіє найпотужнішим
   сечогінну дію. Тому останнім вживання повинно бути за
   2-4 години до відходу до сну.
8. Намагайтеся пити напій в той час, коли ви зазвичай їсте.
   например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это
   час. Адже ваш організм звик до певного ритму.
9. Чистої води потрібно випивати в день до півтора літрів.
10. Максимальна жирність молока – 1,5%, але бажано брати взагалі
    знежирене, тобто з нульовим відсотком.
11. Намагайтеся молокочай заварювати перед кожним вживанням.
    Якщо такої можливості немає, підготуйте заздалегідь.
12. Перед дієтою «Молокочай» і відразу ж після неї, необхідно
    коригувати своє харчування. Відмовтеся від надмірно жирною і
    висококалорійної їжі. Чи не «набивайте» шлунок перед сном. це
    дозволить посилити ефект схуднення.
13. Одноразова порція чаю в день вираховується самостійно. вона
    залежить від частоти споживання. например, если вы бодрствуете 14
    годин на добу, то вам потрібно пити молокочай 7 раз в день, приблизно
    по 300 мл за один прийом. цет расчет основан на том, что в день
    допустимо выпивать максимум 2 литра молокочаю.

Потрібно знати, що не кожній людині вдається знизити зайву вагу
посредством молокочаю. це зависит от особенностей организма.
Тому, якщо після одного розвантажувального дня стрілки терезів не
відхилилися в ліву сторону, не варто експериментувати далі.
Підберіть собі інший вид дієти.

Розвантажувальні дні на молокочай: види дієт

Дієта Молокочай зазвичай передбачає один розвантажувальний день. це
найбільш безпечний спосіб схуднути. Але багато людей, з тих чи
інших причин, не можуть витримати і його. У цьому випадку можливі
специальные диеты, включающие в себя употребление молокочаю. також
це може бути розвантажувальна дієта на 3 і більше днів.

Розвантаження: молокочай і сир

У день допустимо випити 1 л чаю з молоком, 1,5-2 літри води і
з’їсти максимум половину кілограма знежиреного сиру.
Намагайтеся порції розподілити рівномірно на день, вживаючи
продукти через кожні 2 години. Ви можете сир запивати напоєм
або чергувати ці «страви» протягом дня.

Розвантажувальний день: молокочай і фрукти

В даному випадку основою дієти є фрукти. В день потрібно
з’їсти 1 кг будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів, так як вони
відносяться до висококалорійних продуктів. Між прийомами їжі вам
потрібно вживати напій, а також при відвідуванні почуття голоду. ви
можете вибрати певний фрукт або їсти кілька різних.

Розвантажувальний день: молокочай і яблука

Яблука найкраще впливають на організм при схудненні. В
поєднанні з Молокочай надають максимальне дію. вживати
так само, як в попередньому випадку. Не забувайте пити воду.

Читайте також про розвантажувальних днях на
яблоках: https://diets-10.ru/razgruzochnyy-den-na-yablokah.html.

Розвантажувальний день: молокочай і шоколад

Якщо ви не можете прожити без солодкого, але бажаєте схуднути,
можна влаштувати розвантажувальний день на чорному шоколаді і молокочай. В
день допустимо тобто не більше 100 грам шоколаду, молокочая можна
випити 1 літр.

Окремо про популярну шоколадної дієті читайте тут.

Вагітність і лактація

Не секрет, що в період вагітності багатьом майбутнім матусям
призначаються розвантажувальні дні. Але чи можна використовувати для цього
молокочай? Насправді, це відмінний спосіб позбутися від
рідини в організмі. Тільки в цьому випадку чайна заварка не повинна
бути міцною, тому звичайне дозування сухого листя повинна бути
знижена наполовину.

У період грудного вигодовування також можна застосовувати дану
дієту і це навіть корисно, тому що напій сприяє кращій
виробленню молока. Не забувайте, що розвантажувальний день на молокочай
повинен обов’язково включати і прийом їжі в невеликих
кількостях.

триденна дієта

• День перший – молокочай і вода.
• День другий – кефір, запечена картопля або гречана каша
  без солі і масла, вода.
• День третій – молоко з чаєм, вода.

тижнева дієта

Весь тиждень необхідно посилено пити молоко з чаєм. Але при цьому
важливо додатково споживати і інші продукти харчування на ваш
вибір. це может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас,
яблука, цитрусові, овочі в свіжому або тушкованому вигляді. обмежуйте
себе в солі та спеціях. Повністю відмовтеся від солодкого.

Зразкове денне меню:

• на сніданок з’їжте омлет з сухариками або сир;
• між сніданком і обідом – апельсин або яблуко;
• в обід віддайте перевагу овочевого супу і свіжонарізаних
  салату;
• в полудень тушкуйте овочі;
• на вечерю випийте молокочай.

У перервах між прийняттям їжі можна пити чай з молоком і
обов’язково воду.

Результати схуднення на молокочай

В один розвантажувальний день на молокочай ви можете втратити мінімум
0,5 кг, максимум 2,5 кг. це зависит от общей массы тела и
особливостей конкретного організму. Якщо просидіти на дієті 3 дні,
то можна скинути 4 кг.

Пам’ятайте, що на суворої (тільки молокочай) 3-денний дієті
сидіти не рекомендовано – шкідливо для здоров’я. обов’язково перед
дієтою проконсультуйтеся з лікарем, пройдіть обстеження на
наявність захворювань, які включені в список протипоказань.
Цим ви убезпечите себе від негативних наслідків.