Як скинути вагу на магічну дієті?

• 1 Правила магічною дієти для схуднення
  • 1.1 Принципи харчування
  • 1.2 Меню на тиждень
  • 1.3 Правильний вихід

Зустрічали людей, позбавилися від зайвої ваги в короткі терміни?
Хотілося б дізнатися їх секрет? Напевно вони в той час
дотримувалися якийсь диво-дієти. У наступній статті
надамо вам інформацію про магічну дієті для схуднення.

Ні, справа тут зовсім не в магії (або дієті Маггі на 4 тижні),
як може здатися на перший погляд. Тому, відверніться від
пошуку в інтернеті найближчих адрес відьом і спрямувати свої погляди
на дану статтю. Йтиметься про дієту, за підсумком якої вам буде
забезпечений магічний ефект схуднення.

Правила магічною дієти для схуднення

Зацікавлені, в чому ж суть багатообіцяючої магічною дієти
для схуднення? Насправді, нічого надприродного в цьому
немає: звичайне меню, недорогі продукти, розумні терміни.

Будь-яке обмеження в харчуванні має на увазі собою відмову від улюблених
звичок, у вигляді безконтрольного прийому медикаментів,
малорухливого способу життя, нездорового сну і надмірного
вживання шкідливої ​​висококалорійної їжі. Детальніше про те, як їх
побороти за короткий термін, поговоримо в наступному пункті.

принципи харчування

Харчування на магічну дієті дає високоефективний результат.
Суть меню в ежедневном употреблении овощей и
варених курячих яєць. А сам магический
эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего
лише за тиждень. Скидати по кілограму в день – досить непогане
розвиток подій, погодьтеся?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической
диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно
досягнете бажаних результатів в найкоротші терміни:

• Середньодобова норма енергетичної цінності – 250
  кілокалорій;
• При виникненні неприємних відчуттів під час дотримання дієти
  або різкого погіршення самопочуття, слід негайно припинити
  харчуватися по даному меню;
• Повторити методику схуднення рекомендується не раніше, ніж через
  місяць, щоб дати організму перепочинок;
• Триразове харчування в день, останній прийом їжі – 18:00;
• На сніданок вживається тільки рідина, в помірному
  кількості;
• У перервах між прийомами їжі необхідно пити багато очищеної
  води без газу, мінімальна кількість в день – два літри;
• Щоб уникнути виснаження на ґрунті відмови від калорійних продуктів,
  на період дотримання дієти повністю відмовтеся від фізичних
  навантажень;
• Оскільки одні з головних мінусів дотримання магічного меню –
  слабкість і дратівливість, найбільш прийнятним періодом відмови
  від улюблених продуктів заради отримання заповітної фігури вважається час
  відпустки;
• Норма яєць в день становить дві-три штуки;
• Крім очищеної води, в період дієти настійно
  рекомендується пити багато зеленого чаю, кави, відварів на основі трав
  і сухофруктовий компотів.

Среди обязательных продуктов меню магической
диеты для похудения такие, как:

• низькокалорійні сорти сиру – тофу, бринза, гаудетте;
• фрукти – апельсини, сливи, зелені яблука, груші, ківі,
  грейпфрут;
• овочі – морквина, шпинат, гарбуз, цибуля, брокколі, помідори,
  селера, капуста, кабачки, редис, огірки, листя салату;
• сухофрукти, особливо чорнослив;
• курячі яйця;
• сир і кефір, максимальної жирності – 1%;
• куряче, кроляче і яловиче м’ясо.

Як і будь-яка обмежувальна харчування, магічне меню має свої
протипоказання:

• порушення в роботі органів шлунково-кишкового тракту;
• вагітність і період лактації;
• неповноліття;
• похилий вік;
• післяопераційний період;
• серцево-судинна, ниркова і печінкова
  недостатності.

Крім плюсів, серед яких швидкий і ефективний результат, у
магічною дієти для схуднення є кілька важливих
мінусів:

• дієта вимагає особливих зусиль, оскільки меню її частково
  нагадує голодування;
• опір незвиклого організму до подібного роду
  обмеженням буде проявлятися у вигляді слабкості і
  запаморочення;
• відсутність в меню улюблених продуктів може привести до підвищеної
  дратівливості і постійного нервового напруження;
• зменшиться мозкова і фізична діяльність.

Меню на тиждень

Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить
пару зайвих кілограм за допомогою вищевказаної методики схуднення,
представляємо вам приблизний раціон на найближчі сім днів.
Итак, магическая диета — меню на неделю:

понеділок

• Сніданок: неміцний чорна кава;
• Обід: салат з капусти, броколі, огірків і редиски;
• Вечеря: сир з родзинками – 150 г, варене яйце, чашка листового
  зеленого чаю.

вівторок

• 200 мл знежиреного кефіру;
• суп пюре з кабачків і брокколі, зелене яблуко;
• два варених яйця.

середа

• відвар шипшини – 150 мл;
• фруктово-овочевий салат;
• яйце і стакан кефіру.

четвер

• компот із сухофруктів;
• рагу з перців і томатів з шматочками курячого м’яса;
• варене яйце.

П’ятниця

• зелений чай;
• тушковані кабачки, відварене яйце і кефір;
• ківі і зелене яблуко.

субота

• чашка кави;
• варене яйце і яблучно-морквяне пюре;
• сир з родзинками – 150 г і зелений чай.

неділя

• компот з чорносливу;
• сир тофу – 50 г, 100 г відвареного курячого м’яса, стакан
  кефіру;
• салат з двох яблук і одного грейпфрута.

правильний вихід

По завершенню дотримання вищезазначеного меню, не поспішайте
повертатися до звичного режиму харчування. Вихід з
магической диеты должен быть плавным и постепенным. кожен
день потроху додавайте по одному-два продукти.

В первый день после завершения магического
харчування для схуднення краще не вводити в меню нічого нового,
досить буде збільшити кількість допустимих продуктів.
На следующий день рекомендуется добавить к уже
наявного раціону рибу або морепродукти.

В последующие дни допустимыми будут нежирные
сорту круп і макаронні вироби. Солодощі доречні в помірних
кількостях і тільки в першій половині дня.

Ні в якому разі не порушуйте вищевказані правила виходу з
магічною дієти, оскільки це загрожує неприємними наслідками
для організму у вигляді збою в роботі травної системи і
повернення початкової ваги.