Заїдання: причини і наслідки. Чому ми заїдаєстрес, до чого веде заїдання, чи можна уникнути проблеми

Багато жінок прямо або побічно в своєму житті
стикалися з такою проблемою, як заїдання негативних емоцій,
стресів, пережитих переїдання. Що мається на увазі? Мається на увазі
порушення культури харчування в наслідок перенесених стресових
ситуацій.

Заїдання – причини і наслідки, настав час розібратися в
проблемі.

Заїдання – причини і наслідки, загальні відомості

Заїданням прийнято називати заміщення жінкою таких відсутніх
ласки і любові, уваги і турботи. Здавалося б, ми всі давно виросли
і вже не повинні настільки критично потребувати підтримки, але чому
ж заїдання залишається такою значущою і важливою проблемою до цього
день?

Вся справа в тому, що заїдання можна розділити на два
виду:

• Усвідомлене;

• Неусвідомлене.

При усвідомленому заїдання людина самостійно вибирає такий
метод заспокоєння, отримання позитивних емоцій. Іншими словами,
жінка просто їсть, тому що їй так подобається, їсть вона не завжди
корисну, а солодку і таку смачну, на її думку, пишу.

Як відзначають психологи, заїдання не дає істинного полегшення від
рішення проблеми. Просто жінці тимчасово легше, вона відчуває
якусь радість, може навіть впадати в ейфорію, але після тимчасового
позитивного ефекту настає другий період – період відновлення
і накопичення негативного досвіду.

Іншими словами, щоб заїсти проблему, жінці може
знадобитися все більше і більше шкідливою і не здорової їжі. для
ще більшого розуміння проблеми заїдання, необхідно виділити
кілька основних причин його виникнення:

• Стрес;

• Професійне вигорання;

• нерозділеного почуття;

• Відсутність повноцінної сексуальної активності;

• Відсутність мотивації;

• Закомплексованість.

Ці причини можуть викликати як усвідомлене, так і неусвідомлене
заїдання. Неусвідомлене заїдання – проблема куди більш глибока і
потребує втручання фахівця в області дієтології. Усе
досить просто, неусвідомлене заїдання не контролюється
жінкою, його наслідки практично неможливо передбачити.

Заїдання – причини і наслідки, як до цього ставиться

Давайте тепер розглянемо основні причини заїдання більш
детально. Стрес – він знайомий кожному на нашій планеті. може
здатися, що ми все практично постійно перебуваємо в стресовій
ситуації і ніяк не можемо з неї вибратися.

Але важливо знаходити для себе інші методи виходу з
стресу, не вдаючись до заїдання:

• Прогулянки;

• Спілкування з цікавими людьми;

• Повноцінний сон.

Професійне вигорання також багатьом знайоме, воно безперервно
пов’язане зі стресовими ситуаціями в професійній сфері.
Заїдання – причини і наслідки, як результат професійного
вигоряння виліковується повноцінним відпочинком і позитивними
емоціями.

Нерозділені почуття – куди більш складна в розпізнаванні і
позбавленні причина стресу. Нерозділені почуття не завжди жінка
афішує. Вона може носити в собі неприязнь, страхи, біль. І при
цьому, все більше здаватися життєрадісною і милою до сторонніх
людям. Насправді ж, всередині неї накопичується нерозділене образа і
бажання бути з чоловіком.

В результаті цього жінка все більше радує себе і балує
смачними, не завжди корисними продуктами. Як боротися з таким
видом заїдання? Чи не забороняти собі, не карати себе, а усвідомити
причину споживання додаткової порції їжі і усунути її –
розпрощатися з минулим.

Відсутність повноцінної сексуальної активності також негативно
позначається на жінках. Їм не вистачає гормону щастя, вони не
відчувають себе бажаними і тому все частіше заїдають своє пригнічення.
Таким чином вони просто себе балують і виявляють, як їм здається, до
собі любов.

Відсутність мотивації – також вельми вагома причина заїдання
побутових ситуацій і моментів. Про що мова? Коли життя жінки цілком
звичайна і нічим не примітна – вона перестає знаходити в ній
прихований глибинний сенс і підсвідомо в ній розчаровується.
Вона розчаровується сама в собі і ще більше перестає себе
мотивувати.

Закомплексованість, неприйняття свого тіла – також є
каталізатором заїдання. Якщо жінці не подобається її тіло – вона не
зможе відкритися, не зможе жити повноцінно, вона все також буде
чекати схвалення і похвали із зовні, не дочекавшись їх – відправитися
заїдати горе.

Заїдання – причини і наслідки, найважчі з них

Найскладнішими для лікування і діагностики наслідками заїдання
варто вважати:

• Зайва вага;

• Цукровий діабет;

• Ожиріння;

• Часті зміни настрою;

• Хронічні захворювання, спровоковані порушенням обміну
речовин.

Це далеко не весь список тих негативних наслідків, які
несёт в себе заїдання. Але, дивлячись на нього, вже хочеться гарненько
задуматися, а чи варто воно того? Заїдаючи одну проблему – ви
наживає собі сотню інших. І виходить замкнуте коло.

Коли одна проблема провокує іншу і в результаті виникає
хронічна депресія і хронічні нервові стану. Як бути в
цьому питанні? Як розірвати порочне коло і не посилювати наявні
проблеми?

Усе довольно просто — необходимо выявить первопричины заедания,
і усунути їх. Навіть, якщо на момент прийняття такого рішення у вас
вже буде маса негативного досвіду, маса захворювань, важливо вчасно
зупиниться.

Багатьом жінкам знайома ситуація, коли вони засмучуються через
зайвої ваги і все одно йдуть за новою порцією їжі до холодильника.
До чого призводить така практика? Вона закінчується збільшенням і
без того нервового стану жінки, придбанням додаткових
кілограм ваги, збільшенням вже наявних хронічних
захворювань.

Заїдання – причини і наслідки, коли пора звернеться до
психологу

Коли варто бити тривогу і негайно звернутися до
лікаря:

• Коли ви не можете зупинитися і практично весь час щось
жуєте;

• Коли після їжі ви караєте себе, злитеся на себе;

• Коли ви почали стрімко набирати вагу, а перестати їсти
зайві калорії – не можете;

• Коли вас починають відвідувати думки про самогубство на тлі
невдоволення власною зовнішністю.

Заїдання – причини і наслідки, їх простіше розпізнати психолога.
Кваліфікований фахівець підбере спеціальні методики для
відновлення емоційної рівноваги, підкаже, як правильно
относится к проблемі.

Заїдання … коли стає пізно

Психологи вважають, що боротися з заїданням ніколи не пізно,
навіть якщо у вас досить складна ситуація і з’явилися супутні
проблеми зі здоров’ям. Важливо виявити і викорінити першопричину
заїдання, тоді все досить швидко встане на свої місця.

Сьогодні багато жінок страждають від проблеми заїдання, тому
вони об’єднуються в спеціальні групи, спільноти, щоб поділитися
власним досвідом вирішення даної проблеми.

для многих женщин групповое решение проблемы — идеальный
варіант. Хтось довгий час не може зрозуміти і прийняти той факт,
що проблема має місце. Усе индивидуально. Важливо вчасно почати
бити на сполох і звернутися до фахівця, який кваліфіковано
розставить пріоритети у вашому житті і дозволить переглянути
ставлення до їжі і заїдання проблем.