Найчастіше безліч неприємностей, з якими люди
стикаються з життя, викликані відсутністю взаєморозуміння між
ними, здатності ставити себе на місце іншої людини і дивитися
на світ його очима. Багатьох проблем, конфліктів і навіть війн можна
було б уникнути, якби люди вміли розуміти, чути і, головне,
відчувати один одного. Тоді світ став би набагато чистіше, яскравіше і
світліше.
Природа все ж багата дивовижними явищами і часом буває
вельми щедра до людини. Є особливі, унікальні люди, здатні
гостро відчути переживання інших, проникнути в їх
емоційний світ і стати справжніми свідками емоційних
змін, що відбуваються в них. Таких людей прийнято називати
емапатамі. Емпатія – це викликає бурю суперечливих почуттів дар.
Якщо одні люди з неприхованою заздрістю ставляться до тих, хто вміє
відчувати чужий душу і бачити її зсередини, то інші відчувають
справжній жах від контакту з ними. Так що таке емпатія? це
щедрий дар або небесне покарання? Чи можна її розвинути в
людині?
Contents
Чи добре бути емпатії
В емпатії, як і в усьому іншому в світі, є свої недоліки
і переваги. Не варто думати, що людям-емпатії все в житті
дістається з легкістю, що, завдяки своїм здібностям, вони
завжди досягають поставленої мети і живуть розкошуючи. їх
існування легким і безхмарним не назвеш за такими
причин:
- Эмпатия напрямую связана с эмоциональным состоянием
оточуючих людей. Люди – емпатії часто не можуть
контролювати ту емоційний зв’язок, яка у них створюється з
іншими. Їм доводиться відчувати все те, що відчувають інші.
А емоції у людей далеко не завжди бувають яскравими, приємними і
позитивними. це огромная нагрузка на нервную систему, которой
доводиться працювати в кілька разів посилено. - Відомо, що коли страждає нервова система, страждає
і весь організм. Люди – емпатії частіше, ніж інші, хворіють. У
них безліч проблем з серцево-судинною системою, також їх
імунітет нерідко буває сильно ослаблений. Люди-емпатії повільніше
відновлюються після перенесених потрясінь, так як весь
ресурс організму йде на постійну боротьбу з зайвими емоціями,
потрясіннями.
Варто виділити і переваги, якими володіють емпатії. вони,
як ніхто інший, розбираються в людській психології, при
бажанні можуть маніпулювати людьми. Емпатії також легко знаходять
спільну мову з усіма. Вони знають, на які місця натиснути, щоб
досягти своєї мети. Як правило, емпатії швидко досягають кар’єрних
висот, отримують керівні посади і здатні повести за собою
величезну команду. Вони з легкістю уникають будь-яких конфліктів,
наперед бачать багато проблем і ускладнення. У них відповіді на питання
з’являються швидше, ніж самі питання.
Як розвинути в собі емпатію
Вчені прийшли до висновку, що розвинути в собі емпатію можливо,
якщо регулярно і ретельно тренуватися.
Якщо людина вирішила для себе, що йому необхідно стати
емоційно ближче до людей, то варто взяти на замітку те, що буде
написано нижче.
Концентрація і уважність
Перше, що повинен зробити людина, що бажає розвинути в собі
емпатію – це навчитися слухати. Найчастіше люди бувають настільки
неуважні до рідних, друзів, знайомих. неуважність породжує
непорозуміння, сварки, конфлікти.
Уміння концентруватися на співрозмовника і слухати його –
безцінний дар.
Необхідно давати співрозмовнику можливість виговоритися, якщо
людина відчуває, що він в цій можливості потребує. важливо
підтримувати розмову, задавати питання, м’яко і ненав’язливо
направляти співрозмовника, показуючи, що в його суспільстві і розмові
є зацікавленість.
спостереження
Велика частина людей, перебуваючи, наприклад, на зупинці або в
якомусь громадському місці, дістає свій гаджет і з головою
йде у віртуальний світ. Замість того щоб зайнятися ще жодним не
менш важливою справою – спостереженням, вони занурюються в електронне
простір і ще більше віддаляються від реальності.
Куди корисніше було б поспостерігати за людьми на вулиці, в
магазинах, в чергах, намагаючись поставити себе на їх
місце.
Наприклад, жінка з маленькою дитиною на руках стоїть в черзі
до Невропотолог. Вона вкрай грубо розмовляє з літньою жінкою з
маленьким онуком, на що інші роблять їй зауваження. Можна, можливо
спробувати розібратися в причині такої поведінки, поставивши себе
на місце молодої жінки. важливо задавать себе наводящие вопросы и
відразу відповідати на них з позиції молодої жінки.
Ведення діалогу з собою – частина роботи з розвитку
емпатії.
- В якому стані в даний момент знаходиться жінка?
- Що саме видає її стан?
- Які її мотиви?
- Що було до того, як жінка прийшла до Невропотолог?
- Що може бути після прийому?
вгадування
Розвинути емпатію допоможуть фільми і книги. Слід приділяти даному
вправі не менше 1 години в день. рекомендується вибрати
який-небудь художній фільм з невідомим сюжетом і почати
його дивитися, повністю зосередившись.
У кожному фільмі є своя максимально напружена точка,
вирішальний момент. На такому моменті варто поставити фільм на паузу і
постаратися передбачити дії героя за допомогою уточнюючих і
навідних запитань, логічного ланцюжка і образного мислення,
яке дозволить передбачити підсумок картини.
З кожним разом слід ускладнювати фільми, вибираючи найбільш
складні, неоднозначні і закручені історії. За таким же принципом
важливо працювати і з книгами.
З кожним днем людина відчуватиме, що його здатність
передбачати дії, спираючись на внутрішній стан героїв,
росте і посилюється.
Спілкування
Кращий спосіб стати емоційно восприимчивее – регулярно
спілкуватися з різними людьми, бажано незнайомими.
Таке спілкування допоможе розкріпачитися, навчить знаходити
підхід і спільну мову в будь-якій ситуації і бачити вихід там, де його,
здавалося б, немає.
Корисно вивчати незнайомих людей, розмовляти з ними, а потім
аналізувати вже відбулося спілкування.
Спілкуватися необхідно не тільки з незнайомими людьми. В першу
чергу, потрібно вміти спілкуватися з самим собою, вивчати себе, як
особистість і індивідуальність, вчитися правильно висловлювати власні
почуття і емоції.
це основополагающее умение, без которого не стать хорошим
емпатії. Адже той, хто не розуміє себе самого, навряд чи зрозуміє
іншого.
Допоможе в цьому регулярне ведення особистого щоденника і ретельний
аналіз всього, що туди записується.
Емпатія – вкрай складна і відповідальна
здатність, що вимагає вкладення величезної кількості сил,
потенціалу та енергії. Саме тому до її розвитку варто підходити
з обережністю.
