Риб’ячий жир для схуднення

Риб’ячий жир – це масляниста рідина білого або світло-жовтого кольору, що має не приємний запах і смак. Чому ж ця добавка знову переживає «друге народження»? Відноситься до класу жирів тваринного походження, одержуваних з печінки тріскових риб. Знайомий з дитинства, він оживає в спогадах нинішнього покоління зі словами «беее» і «фууу». Сучасні види «упаковки» відрізняються від старовинних варіантів продукту: вміст, одягнене в желатинові капсули, не має специфічних характеристик. Чи сприяє схудненню риб’ячий жир, як заявляють дієтологи?

Властивості риб’ячого жиру

Унікальний склад риб’ячого жиру – незамінні для організму амінокислоти, жиророзчинні вітаміни токоферол (А) і кальциферол (D) – забезпечують нормалізацію обмінних функцій, зміцнюють імунітет, мають протиракову дію. але цікавим питанням є властивість цієї добавки стимулювати зниження ваги. Виникає протиріччя – жир для схуднення проти жиру на тілі – легко дозволяється при докладному розгляді особливостей цього кошти.

Хімічна формула риб’ячого жиру включає:

• Поліненасичені амінокислоти групи Омега. найбільшу питому вага серед «родичів» займає Омега-3, яка, будучи компонентом структури мембран клітин, впливає на нервову, судинну, серцеву функції організму. Лінолева, арахідонова кислоти (Омега-6) необхідні для побудови міжклітинних зв’язків, стимулюють обмінні процеси. Омега-9 впливає на нормалізацію рівня цукру в крові, знижуючи почуття голоду, що важливо при схудненні.
• Вітамін А. Токоферол відповідає за молодість шкіри, здоров’я волосся і нігтів. Каротин необхідний для зорових функцій. при схудненні важлива регенерує складова токоферолу в нормалізації діяльності слизових оболонок.
• Вітамін D. Покращує засвоюваність кальцію і фосфору, перешкоджає рахіту, зміцнюючи кісткову систему організму. підтримуючи баланс кальцію, риб’ячий жир активно впливає на прискорення обмінних процесів схуднення.

|

Користь для організму людини і схуднення

Чим корисний риб’ячий жир для схуднення і людини в цілому:

1. Для кровеносной системы. відновлює пружність стінок судин, нормалізує кровотік. Дуже важливий в ході схуднення прийом риб’ячого жиру: додаткові фізичні навантаження, часом значні, припускають силове навантаження. міцні, еластичні судини, капіляри допоможуть залишатися красивою без непривабливих синців і синців в результаті посилених занять спортом.
2. Для сосудов. Амінокислоти групи Омега – ідеальний спосіб захистити організм від тромбів і атеросклеротичних бляшок.
3. Для сердца. Риб’ячий жир зміцнює м’яз міокарда, знижуючи показники тригліцеридів в крові. Нормалізує артеріальний тиск, він сприяє підвищенню працездатності і рухової активності, що важливо для цілей схуднення.
4. Для борьбы с аутоиммунными заболеваниями. Артрити і подагра поступово відступають, якщо ввести в раціон риб’ячий жир. При цукровому діабеті надходження Омега-жирних кислот здатне знижувати показники глюкози в крові.
5. Для профілактики захворювань серцево-судинної системы. Регулярне вживання зменшує ризик виникнення інфарктів, розвитку ішемії на 30-40%.
6. Для половой функции организма. знизити ризик розвитку гінекологічних захворювань, збільшити шанси до зачаття за рахунок поліпшення прохідності маткових труб допоможе риб’ячий жир для жінок. Не менш важливий він для зміцнення чоловічої сили: потрапляючи в організм, арахідонової кислоти за допомогою передміхурової залози сприяє виробленню простагландинів, що роблять сперматозоїди активними і більш «спритними».
7. Для нервной системы. підтримуючи регенерацію нервових клітин, риб’ячий жир стимулює мозкову активність, покращує пам’ять. Він здатний пригнічувати центри «голодування» в мозку. Дослідження вчених виявили, що за курс прийому відбувається Сніжної апетиту при високій працездатності і відмінному стані організму.
8. Для настроения. Депресивні настрої, стресові навантаження будуть вам байдуже, якщо ви приймаєте за день не менше 1-2 г риб’ячого жиру. Та й результати схуднення стануть помітніше, якщо ви будете перебувати в гарному настрої.
9. При желании похудеть. найцінніші амінокислоти запускають обмінні функції організму, очищають організм від накопичених «відходів» у вигляді токсинів, шлаків, сприяють швидкому розщепленню насичених жирів, що надходять з їжею. Знижені показники холестерину, цукру після прийому риб’ячого жиру позначаються на схудненні, знижуючи потребу в перекуси і солодощах.  

Як приймати для зниження ваги < / h2>

Домогтися стійкої втрати зайвих кілограмів з будь-якими добавками, дієтами допоможуть тільки комплексні заходи:

1. Правильне харчування і зниження калорійності страв. < / Li>
2. Постійні заняття спортом, які допоможуть м’язам тіла стати накачаними, а вашим формам – ідеально підтягнутими. < / Li> < / Ol>

   Поради дієтологів про користь риб’ячого жиру, його властивості розщеплювати ліпіди і сприяти схудненню, часто викликають неприємні асоціації з масляною, недобре пахне рідиною з таким же смаком, якої в дитинстві нас напихали бабусі і мами. Зважившись все ж на подібний крок (а що робити, треба так треба), більшість жінок з подивом виявляють, що приймати цю добавку не противно. Желатинові капсули надійно зберігають очищений, часто і вітамінізований риб’ячий жир всередині.

   Як пити риб’ячий жир для схуднення:

   • Рідка форма < / strong>. Він більш концентрований, тому, схема прийому риб’ячого жиру така: по 1 чайній ложці перед їжею (5 мл) два-три рази на день. Так, при схудненні ви забезпечите надходження 2000мг Омега-кислот, необхідних організму для нормалізації обмінних функцій і ефективного розщеплення насичених жирів. < / Li>
   • Капсули < / strong>. Як приймати риб’ячий жир в капсулах для схуднення, підкажуть рекомендації дієтологів і інструкція із застосування від виробника. Одна капсула містить 500 мг активної речовини, тому для посилення метаболічних процесів слід випивати по 2 капсули перед кожним прийомом їжі. < / Li> < / Ul>

     Постарайтеся не порушувати рекомендовані дози прийому! Высокое содержание токоферола в составе рыбьего жира может вызвать интоксикацию, которая опасна для організму. Надлишок кальциферол, порушення балансу простацикліну і тромбіксана – похідних арахідонової кислоти – може викликати передчасні пологи, збільшити крихкість кісток, сприятиме не схудненню, а набору маси тіла.

     Протипоказання < / h2>

     При всій «корисності» і унікальні властивості, риб’ячий жир протипоказаний для схуднення при наявності:

     1. Захворювань печінки. < / Li>
     2. Ниркової недостатності. < / Li>
     3. Наявності алергічних реакцій або індивідуальної непереносимості риби. < / Li>
     4. желче- або сечокам’яної хвороби. < / Li>
     5. Дисфункцій щитовидної (передміхурової) залози. < / Li>
     6. надлишку кальцію, вітаміну D (зустрічається в разі тривалого прийому вітамінних комплексів). < / Li> < / Ol>

        Лікарі рекомендують відмовитися від вживання риб’ячого жиру натщесерце: провокуючи активне виділення жовчі, організм при схудненні може відреагувати розладом кишечника або нудотою.

        Часті питання < / h2>

        1. Яких результатів можна досягти? < / Strong> Розумне поєднання активних навантажень, зниження споживання «швидких» вуглеводів і зміщення акцентів у харчуванні на овочі, фрукти, нежирні сорти м’яса, в комплексі з прийомом риб’ячого жиру допоможе позбутися від 6-8 кг за один курс прийому. Не варто очікувати негайного результату: ефект схуднення ви зможете відзначити не раніше, ніж через пару тижнів. < / Li>
        2. Скільки коштує риб’ячий жир в капсулах в аптеці? < / Strong> Розкид цін на цей цінний продукт вражає. Рідка форма випуску, яка, правда, відрізняється моторошним запахом і смаком, коштує від 40 руб. до 150 руб. в аптеці. Капсули вітчизняного виробництва коштують від 298 руб. Дорожче обійдеться схуднення з риб’ячим жиром від іноземних виробників: 100 капсул стартують від 598 руб. < / Li>
        3. Скільки капсул риб’ячого жиру потрібно приймати в день? < / Strong> Забезпечити надходження цінних видів амінокислот при схудненні допоможе дотримання рекомендованої дози в 2000-3000 мг на добу. З огляду на, що одна капсула містить 500 мг Омега-кислот, в день слід випивати 5-6 капсул (по 2 шт. За один прийом), запиваючи значною кількістю води (150 мл) кімнатної температури. < / Li> < / Ol>

           Для профилактики заболеваний, поддержания иммунитета, при похудении врачи рекомендуют принимать препарат курсами по 25-30 дней с интервалом два-три месяца. Це допоможе уникнути надлишку вітаміну А, D. Для закріплення результатів схуднення, дієтологи рекомендують протягом року пройти три курси прийому риб’ячого жиру.

           |

           Відгуки схудлих < / h2>

           Ніна, 49 років < / strong> : Приймаємо в сезон дощів і простуд риб’ячий жир всією сім’єю. Дочки і чоловік – для зміцнення імунітету, а я ще й для схуднення. До новорічних свят все помічають постройневшей фігуру в красивому платті, а я радію результату на вагах – мінус 5-6 кг за місяць!

           Галина, 22 роки < / strong>: Вирішила перевірити, чи допомагає риб’ячий жир схуднути. Постійно мучуся то застудами, то … обжерливістю. Ось і вирішила впорядкувати харчування, зайнятися плаванням, а для підтримки здоров’я і схуднення включила в раціон цю добавку. Результати схуднення за 15 днів вразили: зникли 5 кг, а я їла звичну їжу, виключивши тільки солодке і борошняне.

           loading...