Лимон для схуднення – це ефективна очищаюча організм дієта, тривалість якої дорівнює двом тижням. Її результатом стануть 4-5 скинутих кілограм. Суть дієти полягає в щоденному вживанні свіжовичавленого лимонного соку. нещодавно дієтологи занесли цей вид цитрусових в список жиросжигающих продуктів. чим корисний лимон для тих, хто хоче схуднути?
Contents
Користь лимона для організму і схуднення
Цей фрукт містить безліч різних мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Лимон вважається один з кращих народних засобів для стимуляції роботи імунної системи. Чи сприяє лимон схудненню? На думку лікарів, він має ряд корисних властивостей, в тому числі і тих, які стимулюють процес зниження ваги. Позитивні ефекти цитруса:
- розщеплює жири;
- притуплює відчуття голоду;
- активізує обмінні процеси;
- видаляє шлаки, токсини;
- насичує організм вітамінами, які позитивно впливають на стан волосся, шкіри.
|
Чи допомагає вода з лимоном схуднути?
Сік цього фрукта надає схоже з діуретиком дію, нормалізує обмін речовин і виводячи токсичні залишки після окислення клітин. Оскільки прийом лимонного соку полегшує процес травлення, така дієта допомагає в повному обсязі засвоювати корисні речовини здорової їжі, яка надходить в шлунок. Застосовуючи лимон як засіб для зниження ваги, вам не обов’язково відмовлятися від своїх улюблених страв, за винятком шкідливої їжі.
Правила вживання
- Основним принципом лимонної дієти є не обмеження раціону, а додавання до нього цитрусового соку і води. Протягом доби ви можете їсти, що хочете. Однак для досягнення максимального результату скоротіть кількість борошняних, жирних і смажених страв.
- Пийте лимонний сік через трубочку, оскільки він негативно впливає на емаль зубів. Або полощіть ротову порожнину водою з содою (1 ч.л. на склянку) відразу після вживання жиросжигающего напою.
- Пийте натуральний лимонний сік в розведеному вигляді, причому змішувати його краще з гарячою водою. При відсутності соковижималки, кілька часточок можете потовкти в склянці з окропом.
- Під час дієти підсипати в салати або супи подрібнену лимонну цедру. Рибу і м’ясо поливайте лимонним соком.
- Щодня кілька разів їжте свіжі овочі, фрукти, горіхи. Клітковина і білки сприяють швидкому схудненню, а в тандемі ці продукти будуть тримати рівень цукру в нормі.
- Сидячи на лимонної дієті, що не позбавляйтеся від жирів в раціоні повністю. Рослинні речовини дуже важливі для здоров’я шкіри, волосся, органів зору. Додавайте в свіжі салати соняшникова або оливкова олія, їжте жирні сорти риби – вони багаті на омега 3 і 6.
- Скоротіть споживані солодкі продукти під час схуднення і після дієти, якщо хочете схуднути без повернення зайвої ваги.
- Не варто харчуватися консервами або напівфабрикатами. їжте виключно свіжі, домашні продукти. Під час лимонної дієти допускається вживання консервованих бобів (квасолі, сочевиці).
- Сидячи на дієті їжте часто і потроху. Інтервал між прийомом їжі становить 3-4 години. Причому їжу варто пережовувати довго і ретельно.
Як пити воду з лимоном щоб схуднути < / h2>
- П’ється лимонна вода натщесерце. Для цього воду нагрівають до температури 40 градусів, відрізають шматочок лимона і опускають в стакан або видавлюють пару чайних ложок соку. < / Li>
- Пити жиросжигающий напій для схуднення слід повільно, роблячи маленькі глотки. < / Li>
- Протягом дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
- Якщо вам складно пити кислу воду для схуднення, додайте в стакан ½ ложку меду. < / Li>
- Снідати можете по закінченню 30 хвилин після прийому води з лимоном. < / Li>
- Для прискорення метаболізму і ефективної детоксикації лікарі рекомендують додавати в питну воду перемелені шкірку лимона. Пийте багато такої рідини протягом дня. < / Li>
- Скільки днів потрібно пити? Жорстких часових рамок для такої дієти немає, проте лікарі рекомендують робити паузи в прийомі цитрусового напою кожні 14 днів. < / Li> < / Ol>
Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту? < / H3>
Питома у великих кількостях лимонна кислота надає канцерогенний ефект, тому заміщати натуральний продукт хімічним замінником не варто. Лимон в ході травлення стає лужним – це грає важливу роль для підтримки нормального рівня pH. Штучна кислота є чужорідною речовиною і не володіє таким же властивістю, тому здатна окислювати травну систему. Результатом вживання лимонної кислоти для схуднення можуть стати численні проблеми зі здоров’ям.
Дієта на 10 днів для скидання зайвої ваги < / h2>
Лимонна дієта показує ефективність, однак максимальну кількість зайвої ваги йде не завдяки жиросжиганию, а шляхом видалення з організму зайвої рідини. Це обумовлює подальше повернення втрачених кілограмів після завершення дієти. Однак, якщо забезпечити себе регулярними фізичними навантаженнями (підійде будь-який спорт, крім шахів) і дотримуватися здорового харчування, ви убезпечите себе від цього неприємного наслідки і ваша фігура залишиться стрункою. Застосування лимонного соку гарантує очищення організму і прискорення метаболізму, тому після дієти ви будете худнути природним шляхом.
- День 1. Натщесерце п’ють змішані в склянці теплої води 2 ч.л. соку лимона. < / li>
- День 2. До ранкової порції додається вечірня (сік і вода в такій же кількості). < / Li>
- День 3. Сутра випивають 1 склянку лимонного напою, ще 2 вживаються протягом дня. < / Li>
- День 4. До числа напою для схуднення, випитого в третій день додається ще 1 склянку на вечір. < / Li>
- День 5. Вранці п’ють стакан лимонної води натще, ще 4 порції випивають до вечора. < / Li>
- День 6. Додається ще 1 склянку, разом добова кількість становить 6 склянок. < / Li>
- День 7. Роблять розвантажувальний день, утримуючись від їжі. Допускається споживання лимонного напою з додаванням меду. < / Li>
- День 8. П’ють 1 склянку напою для схуднення вранці і ще 5, розтягуючи до вечора. < / Li>
- День 9. Від кількості випитого в минулий день лимонного напою віднімають 1 денний стакан. < / Li>
- День 10. Сутра приймають 1 порцію напою, ще 3 п’ються до вечора. < / Li> < / Ul>
Рецепти засобів для схуднення < / h2>
Щоб отримати якісний сік, вибирати потрібно свіжі, яскраво-жовті плоди, які мають на шкірці зелені відображення. Корисні властивості лимони втрачають вже після 7 днів, проведених в умовах кімнатної температури. Якщо забезпечити фрукту прохолоду, його цілющі якості зберігаються довше.
Як приготувати корінь імбиру з лимоном < / h3>
Для схуднення часто використовують лимон і імбир, коріння якого має величезну кількість корисних властивостей. Імбир знижує холестерин, має знеболюючу дію при артриті, нормалізує обмінні процеси, активізує кровообіг, підтримує імунну систему, служить сильним антиоксидантом і антисептиком.
Інгредієнти:
- 1 середній корінь імбиру (5-7 см). < / Li>
- 1 свіжий лимон. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної суміші з імбиром для схуднення:
- Очистіть імбирний корінь за допомогою маленького гострого ножа. < / Li>
- Лимон промийте, облийте окропом. Причому цедру краще не знімати, в ній міститься багато ефірних масел, які допомагають боротися із зайвими кілограмами. < / Li>
- Компоненти розріжте на невеликі шматочки і перейдіть через м’ясорубку або використовуйте блендер. < / Li>
- Приймайте столову ложку кашки для схуднення 3-4 рази на день, запиваючи склянкою теплої води. < / Li> < / Ol>
Лимонний напій з медом і корицею < / h3>
Кориця має здатність уповільнювати проходження їжі в кишечник, щоб людина довше відчував себе ситим. У тандемі з лимонним соком спеція скорочує кількість відкладали організмом вісцерального жиру, контролюючи процес перетравлення цукру. Дослідження довели, що приймаючи чайну ложку кориці і стільки ж лимонного соку можливо скоротити підшкірні жирові відкладення, схуднувши на 3-5 кілограм.
Інгредієнти:
- 250 мл води. < / Li>
- 1 ст.л. соку лимона. < / li>
- Щіпка меленої кориці. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонного напою для схуднення:
- Закип’ятіть воду, додайте корицю і почекайте 20 хвилин, поки рідина настоїться. < / Li>
- Додайте лимонний сік. За бажанням подсластите чайною ложкою меду. < / Li>
- Пийте теплий жиросжигающий напій за півгодини до сніданку чи обіду. < / Li> < / Ol>
Імбирно-лимонна настоянка на коньяку < / h3>
Про цілющий властивості імбиру знали навіть в Стародавньому Римі. Місцева знати, яка була відома своїм переїдання, використовувала імбир для прискорення травлення. Для приготування настоянки для схуднення, крім імбиру знадобиться коньяк і лимон. Пам’ятайте, що імбирний напій має специфічний смак, тому починайте його вживання з невеликих доз.
Інгредієнти: < / strong>
- Корінь імбиру. < / Li>
- 1 лимон. < / Li>
- Стакан коньяку. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної настойки для схуднення: < / strong>
- Очистіть від шкірки імбир і лимон. < / Li>
- Корінь наріжте тонкими пластинками, лимон пропустіть крізь м’ясорубку. < / Li>
- Помістіть суміш у банку, залийте інгредієнти коньяком, щоб склад був покритий їм на 1 палець. < / Li>
- Наполягайте 7 днів на нижній полиці холодильника. < / Li>
- Щодня приймайте имбирно-лимонну настоянку 2 рази по столовій ложці. Можете запивати гірку настоянку чаєм. < / Li> < / Ol>
Як зробити жиросжигающий коктейль < / h3>
Жиросжигающие коктейлі є доповненням до раціону тих, хто не хоче мучити себе строгими дієтами, але бажає схуднути. Запропонований нижче рецепт допоможе приготувати смачний і корисний коктейль, який при регулярному споживанні посприяє боротьбі із зайвою вагою.
Інгредієнти:
- 1 ківі. < / Li>
- 100 мл негазованої води. < / Li>
- 5-7 гілочок м’яти і стільки ж петрушки. < / Li>
- 2 скибочки лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування коктейлю з лимоном і м’ятою:
- Промийте водою всі компоненти, ківі очистіть, розріжте на часточки. < / Li>
- Складіть інгредієнти в одну ємність, залийте водою і перемеліть блендером. < / Li>
- За бажанням додайте в коктейль чайну ложку меду. < / Li> < / Ol>
Кефір з лимоном на ніч < / h3>
Для боротьби з ожирінням часто використовують жиросжигающий кефіру лимонний напій. Курс його прийому становить тиждень, після чого стає помітний результат – втрата 3-4 кілограм. Плюсом даної дієти є низький вміст калорій, ситність і благотворний вплив на роботу печінки.
Інгредієнти:
- 0,5 л кефіру. < / Li>
- 1 2 лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування напою з лимоном і кефіром:
- Видавіть з лимона сік або подрібніть плід блендером до стану кашки. < / Li>
- Змішайте сік / суміш з кефіром. < / Li>
- Пийте напій щодня на ніч. < / Li> < / Ol>
Напій з імбиром, огірком і м’ятою < / h3>
Такий напій для схуднення ще називають водою Сассо в честь дієтолога Синтії Сасс. Жиросжигающая вода видаляє зайву рідину з організму, розганяє метаболізм, нормалізує роботу кишечника, покращує загальне самопочуття.
Інгредієнти: < / strong>
- 2 л кип’яченої води. < / Li>
- 20 листків м’яти. < / Li>
- Лимон < / li>
- 1 ч.л. тертого імбиру < / li>
- Огірок. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної води Сіссі для схуднення: < / strong>
- З вечора підготуйте компоненти: м’яту помийте, лимон і огірок наріжте кружальцями. < / Li>
- Змішайте інгредієнти, залийте їх водою. < / Li>
- На ранок ви отримаєте настоявся воду для схуднення. Пийте його протягом дня. Розподіліть прийом 2 літрів води Сассо так, як вам зручно, коректую дозування і інтервали. Автор методики обіцяє, що коктейль буде корисний худне незалежно від того, займаються вони спортом чи ні. Така чистка допоможе прибрати відкладення з живота і стегон. < / Li> < / Ol>
Cода з лимоном < / h3>
Дієтологи рекомендують вживати соду з лимоном для схуднення і з метою поліпшення загального самопочуття, підвищення тонусу, прискорення метаболізму. Дотримуйтеся режиму прийому жиросжигающего напою, тоді вам вдасться за короткий термін схуднути на 3-5 кілограм.
Інгредієнти: < / strong>
- Сік половини лимона. < / Li>
- 0,3 л води. ½ ч.л. соди. < / li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Наповніть ємність ½ підготовленої води, додайте лимонний сік, соду. < / Li>
- Коли рідина перестане пінитися, долийте залишок води. < / Li>
- Пийте напій для схуднення повільно, роблячи паузи, щоб лимон з содою встигали засвоїтися. < / Li>
- Для поліпшення смакових якостей можете доповнити воду листям м’яти або льодом. < / Li> < / Ol>
Зелений чай натщесерце < / h3>
Схуднути за допомогою зеленого чаю можливо тому, що він містить велику кількість поліфенолів і катехінів – речовин, які розщеплюють жири. Крім того, ці компоненти прискорюють метаболізм, в результаті чого організм перетворює жири в чисту енергію.
Інгредієнти: < / strong>
- 2 ст.л. лимонного соку. < / li>
- Чашка зеленого чаю улун. < / Li>
- ½ ч.л. меду (за бажанням). < / li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Закип’ятіть воду, дайте охолонути до 80 градусів. < / Li>
- Залийте нею щіпку зеленого чаю, почекайте, поки настоїться. < / Li>
- Коли чай охолоне, доповніть його лимонним соком. Тільки так цитрус збереже свої корисні властивості. < / Li> < / Ol>
Лимон і часник < / h3>
Багато хто уникає даного методу схуднення, оскільки часник має різкий, стійким запахом. До того ж, часник має деякі протипоказання: його не можна застосовувати людям, страждаючим гастритом, захворюваннями кровоносної системи і серця або тим, хто має алергічну реакцію на цей продукт. Однак цей спосіб схуднення не передбачає вживання великої кількості овоча, а тому є нешкідливим.
Інгредієнти:
- 4 часникових зубчики. < / Li>
- 3 склянки води. < / Li>
- ½ лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Пропустіть часник крізь прес. < / Li>
- Зніміть шкірку з лимона, продавите пресом, як надійшли з часником. < / Li>
- Видавіть сік з очищеного плоду. < / Li>
- Всі інгредієнти змішайте і з’єднайте з водою. Дайте напою для схуднення настоятися до 7 годин. < / Li>
- Приймайте рідина кожен раз перед прийомом їжі за 20-30 хвилин. < / Li> < / Ol>
Як проводять схуднення за допомогою ефірного масла лимона? < / H2>
Лимонне ефірне масло вважається ефективним засобом для боротьби з целюлітом. Як можна схуднути за допомогою лимона?
- Масаж < / strong>. Змішайте два види олії – лимонне і авокадо в пропорціях на 7 крапель цитрусового 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. З зусиллям розминайте пальцями підшкірний жир, використовуючи кругові рухи. < / Li>
- Компреси < / strong>. При целюліті або варикозному розширенні вен можете прикладати компрес з використанням лимонного масла (7-10 крапель на емульгатор). < / li>
- Ванна < / strong>. Краще робити цю процедуру перед масажем, щоб досягти максимального ефекту. Наберіть повну ванну гарячої води, додайте 10 мл косметичної піни і 10 крапель ефірного лимонного масла. Дана процедура допоможе не тільки схудненню, але і виведенню шлаків. < / Li> < / Ol>
Протипоказання до вживання лимона < / h2>
- Алергія на цитрусові. < / Li>
- Хвороби шлунково-кишкового тракту, підвищена кислотність. < / Li>
- Ранні терміни вагітності. < / Li>
- Підвищений артеріальний тиск. < / Li> < / Ol> |
Відгуки схудлих і результати до і після < / h2>
Ірина, 25 років < / strong> : «Мені лимонна дієта не підійшла, оскільки після прийому води з вичавленим цитрусовим соком починалася печія і болів живіт. Лікар сказав, що у мене індивідуальна непереносимість. Буду шукати інші методи схуднення. »
Галина, 27 років < / strong> : «Минералка з лимоном завжди була моїм улюбленим напоєм, тому така дієта тільки в радість. П’ю її щодня натще, потім на протязі всього дня, коли відчуваю спрагу. Після нього довго навіть їсти не хочеться. Схудла за 2 тижні на 3 кг, але це без зміни звичного раціону. »
Олена, 40 років < / strong> : «Протрималася на лимонної дієті 6 днів, результатом стала жахлива алергія. Навіть на обличчі з’явилися висипання – ворогові такого не побажаю. Раджу починати з малих доз лимонного соку, інакше можете піти по моїх стопах. Тепер змушена лікувати алергію серйозними препаратами. »
Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту? < / H3>
Питома у великих кількостях лимонна кислота надає канцерогенний ефект, тому заміщати натуральний продукт хімічним замінником не варто. Лимон в ході травлення стає лужним – це грає важливу роль для підтримки нормального рівня pH. Штучна кислота є чужорідною речовиною і не володіє таким же властивістю, тому здатна окислювати травну систему. Результатом вживання лимонної кислоти для схуднення можуть стати численні проблеми зі здоров’ям.
Дієта на 10 днів для скидання зайвої ваги < / h2>
Лимонна дієта показує ефективність, однак максимальну кількість зайвої ваги йде не завдяки жиросжиганию, а шляхом видалення з організму зайвої рідини. Це обумовлює подальше повернення втрачених кілограмів після завершення дієти. Однак, якщо забезпечити себе регулярними фізичними навантаженнями (підійде будь-який спорт, крім шахів) і дотримуватися здорового харчування, ви убезпечите себе від цього неприємного наслідки і ваша фігура залишиться стрункою. Застосування лимонного соку гарантує очищення організму і прискорення метаболізму, тому після дієти ви будете худнути природним шляхом.
- День 1. Натщесерце п’ють змішані в склянці теплої води 2 ч.л. соку лимона. < / li>
- День 2. До ранкової порції додається вечірня (сік і вода в такій же кількості). < / Li>
- День 3. Сутра випивають 1 склянку лимонного напою, ще 2 вживаються протягом дня. < / Li>
- День 4. До числа напою для схуднення, випитого в третій день додається ще 1 склянку на вечір. < / Li>
- День 5. Вранці п’ють стакан лимонної води натще, ще 4 порції випивають до вечора. < / Li>
- День 6. Додається ще 1 склянку, разом добова кількість становить 6 склянок. < / Li>
- День 7. Роблять розвантажувальний день, утримуючись від їжі. Допускається споживання лимонного напою з додаванням меду. < / Li>
- День 8. П’ють 1 склянку напою для схуднення вранці і ще 5, розтягуючи до вечора. < / Li>
- День 9. Від кількості випитого в минулий день лимонного напою віднімають 1 денний стакан. < / Li>
- День 10. Сутра приймають 1 порцію напою, ще 3 п’ються до вечора. < / Li> < / Ul>
Рецепти засобів для схуднення < / h2>
Щоб отримати якісний сік, вибирати потрібно свіжі, яскраво-жовті плоди, які мають на шкірці зелені відображення. Корисні властивості лимони втрачають вже після 7 днів, проведених в умовах кімнатної температури. Якщо забезпечити фрукту прохолоду, його цілющі якості зберігаються довше.
Як приготувати корінь імбиру з лимоном < / h3>
Для схуднення часто використовують лимон і імбир, коріння якого має величезну кількість корисних властивостей. Імбир знижує холестерин, має знеболюючу дію при артриті, нормалізує обмінні процеси, активізує кровообіг, підтримує імунну систему, служить сильним антиоксидантом і антисептиком.
Інгредієнти:
- 1 середній корінь імбиру (5-7 см). < / Li>
- 1 свіжий лимон. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної суміші з імбиром для схуднення:
- Очистіть імбирний корінь за допомогою маленького гострого ножа. < / Li>
- Лимон промийте, облийте окропом. Причому цедру краще не знімати, в ній міститься багато ефірних масел, які допомагають боротися із зайвими кілограмами. < / Li>
- Компоненти розріжте на невеликі шматочки і перейдіть через м’ясорубку або використовуйте блендер. < / Li>
- Приймайте столову ложку кашки для схуднення 3-4 рази на день, запиваючи склянкою теплої води. < / Li> < / Ol>
Лимонний напій з медом і корицею < / h3>
Кориця має здатність уповільнювати проходження їжі в кишечник, щоб людина довше відчував себе ситим. У тандемі з лимонним соком спеція скорочує кількість відкладали організмом вісцерального жиру, контролюючи процес перетравлення цукру. Дослідження довели, що приймаючи чайну ложку кориці і стільки ж лимонного соку можливо скоротити підшкірні жирові відкладення, схуднувши на 3-5 кілограм.
Інгредієнти:
- 250 мл води. < / Li>
- 1 ст.л. соку лимона. < / li>
- Щіпка меленої кориці. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонного напою для схуднення:
- Закип’ятіть воду, додайте корицю і почекайте 20 хвилин, поки рідина настоїться. < / Li>
- Додайте лимонний сік. За бажанням подсластите чайною ложкою меду. < / Li>
- Пийте теплий жиросжигающий напій за півгодини до сніданку чи обіду. < / Li> < / Ol>
Імбирно-лимонна настоянка на коньяку < / h3>
Про цілющий властивості імбиру знали навіть в Стародавньому Римі. Місцева знати, яка була відома своїм переїдання, використовувала імбир для прискорення травлення. Для приготування настоянки для схуднення, крім імбиру знадобиться коньяк і лимон. Пам’ятайте, що імбирний напій має специфічний смак, тому починайте його вживання з невеликих доз.
Інгредієнти: < / strong>
- Корінь імбиру. < / Li>
- 1 лимон. < / Li>
- Стакан коньяку. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної настойки для схуднення: < / strong>
- Очистіть від шкірки імбир і лимон. < / Li>
- Корінь наріжте тонкими пластинками, лимон пропустіть крізь м’ясорубку. < / Li>
- Помістіть суміш у банку, залийте інгредієнти коньяком, щоб склад був покритий їм на 1 палець. < / Li>
- Наполягайте 7 днів на нижній полиці холодильника. < / Li>
- Щодня приймайте имбирно-лимонну настоянку 2 рази по столовій ложці. Можете запивати гірку настоянку чаєм. < / Li> < / Ol>
Як зробити жиросжигающий коктейль < / h3>
Жиросжигающие коктейлі є доповненням до раціону тих, хто не хоче мучити себе строгими дієтами, але бажає схуднути. Запропонований нижче рецепт допоможе приготувати смачний і корисний коктейль, який при регулярному споживанні посприяє боротьбі із зайвою вагою.
Інгредієнти:
- 1 ківі. < / Li>
- 100 мл негазованої води. < / Li>
- 5-7 гілочок м’яти і стільки ж петрушки. < / Li>
- 2 скибочки лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування коктейлю з лимоном і м’ятою:
- Промийте водою всі компоненти, ківі очистіть, розріжте на часточки. < / Li>
- Складіть інгредієнти в одну ємність, залийте водою і перемеліть блендером. < / Li>
- За бажанням додайте в коктейль чайну ложку меду. < / Li> < / Ol>
Кефір з лимоном на ніч < / h3>
Для боротьби з ожирінням часто використовують жиросжигающий кефіру лимонний напій. Курс його прийому становить тиждень, після чого стає помітний результат – втрата 3-4 кілограм. Плюсом даної дієти є низький вміст калорій, ситність і благотворний вплив на роботу печінки.
Інгредієнти:
- 0,5 л кефіру. < / Li>
- 1 2 лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування напою з лимоном і кефіром:
- Видавіть з лимона сік або подрібніть плід блендером до стану кашки. < / Li>
- Змішайте сік / суміш з кефіром. < / Li>
- Пийте напій щодня на ніч. < / Li> < / Ol>
Напій з імбиром, огірком і м’ятою < / h3>
Такий напій для схуднення ще називають водою Сассо в честь дієтолога Синтії Сасс. Жиросжигающая вода видаляє зайву рідину з організму, розганяє метаболізм, нормалізує роботу кишечника, покращує загальне самопочуття.
Інгредієнти: < / strong>
- 2 л кип’яченої води. < / Li>
- 20 листків м’яти. < / Li>
- Лимон < / li>
- 1 ч.л. тертого імбиру < / li>
- Огірок. < / Li> < / Ul>
Приготування лимонної води Сіссі для схуднення: < / strong>
- З вечора підготуйте компоненти: м’яту помийте, лимон і огірок наріжте кружальцями. < / Li>
- Змішайте інгредієнти, залийте їх водою. < / Li>
- На ранок ви отримаєте настоявся воду для схуднення. Пийте його протягом дня. Розподіліть прийом 2 літрів води Сассо так, як вам зручно, коректую дозування і інтервали. Автор методики обіцяє, що коктейль буде корисний худне незалежно від того, займаються вони спортом чи ні. Така чистка допоможе прибрати відкладення з живота і стегон. < / Li> < / Ol>
Cода з лимоном < / h3>
Дієтологи рекомендують вживати соду з лимоном для схуднення і з метою поліпшення загального самопочуття, підвищення тонусу, прискорення метаболізму. Дотримуйтеся режиму прийому жиросжигающего напою, тоді вам вдасться за короткий термін схуднути на 3-5 кілограм.
Інгредієнти: < / strong>
- Сік половини лимона. < / Li>
- 0,3 л води. ½ ч.л. соди. < / li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Наповніть ємність ½ підготовленої води, додайте лимонний сік, соду. < / Li>
- Коли рідина перестане пінитися, долийте залишок води. < / Li>
- Пийте напій для схуднення повільно, роблячи паузи, щоб лимон з содою встигали засвоїтися. < / Li>
- Для поліпшення смакових якостей можете доповнити воду листям м’яти або льодом. < / Li> < / Ol>
Зелений чай натщесерце < / h3>
Схуднути за допомогою зеленого чаю можливо тому, що він містить велику кількість поліфенолів і катехінів – речовин, які розщеплюють жири. Крім того, ці компоненти прискорюють метаболізм, в результаті чого організм перетворює жири в чисту енергію.
Інгредієнти: < / strong>
- 2 ст.л. лимонного соку. < / li>
- Чашка зеленого чаю улун. < / Li>
- ½ ч.л. меду (за бажанням). < / li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Закип’ятіть воду, дайте охолонути до 80 градусів. < / Li>
- Залийте нею щіпку зеленого чаю, почекайте, поки настоїться. < / Li>
- Коли чай охолоне, доповніть його лимонним соком. Тільки так цитрус збереже свої корисні властивості. < / Li> < / Ol>
Лимон і часник < / h3>
Багато хто уникає даного методу схуднення, оскільки часник має різкий, стійким запахом. До того ж, часник має деякі протипоказання: його не можна застосовувати людям, страждаючим гастритом, захворюваннями кровоносної системи і серця або тим, хто має алергічну реакцію на цей продукт. Однак цей спосіб схуднення не передбачає вживання великої кількості овоча, а тому є нешкідливим.
Інгредієнти:
- 4 часникових зубчики. < / Li>
- 3 склянки води. < / Li>
- ½ лимона. < / Li> < / Ul>
Приготування: < / strong>
- Пропустіть часник крізь прес. < / Li>
- Зніміть шкірку з лимона, продавите пресом, як надійшли з часником. < / Li>
- Видавіть сік з очищеного плоду. < / Li>
- Всі інгредієнти змішайте і з’єднайте з водою. Дайте напою для схуднення настоятися до 7 годин. < / Li>
- Приймайте рідина кожен раз перед прийомом їжі за 20-30 хвилин. < / Li> < / Ol>
Як проводять схуднення за допомогою ефірного масла лимона? < / H2>
Лимонне ефірне масло вважається ефективним засобом для боротьби з целюлітом. Як можна схуднути за допомогою лимона?
- Масаж < / strong>. Змішайте два види олії – лимонне і авокадо в пропорціях на 7 крапель цитрусового 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. З зусиллям розминайте пальцями підшкірний жир, використовуючи кругові рухи. < / Li>
- Компреси < / strong>. При целюліті або варикозному розширенні вен можете прикладати компрес з використанням лимонного масла (7-10 крапель на емульгатор). < / li>
- Ванна < / strong>. Краще робити цю процедуру перед масажем, щоб досягти максимального ефекту. Наберіть повну ванну гарячої води, додайте 10 мл косметичної піни і 10 крапель ефірного лимонного масла. Дана процедура допоможе не тільки схудненню, але і виведенню шлаків. < / Li> < / Ol>
Протипоказання до вживання лимона < / h2>
- Алергія на цитрусові. < / Li>
- Хвороби шлунково-кишкового тракту, підвищена кислотність. < / Li>
- Ранні терміни вагітності. < / Li>
- Підвищений артеріальний тиск. < / Li> < / Ol> |
Відгуки схудлих і результати до і після < / h2>
Ірина, 25 років < / strong> : «Мені лимонна дієта не підійшла, оскільки після прийому води з вичавленим цитрусовим соком починалася печія і болів живіт. Лікар сказав, що у мене індивідуальна непереносимість. Буду шукати інші методи схуднення. »
Галина, 27 років < / strong> : «Минералка з лимоном завжди була моїм улюбленим напоєм, тому така дієта тільки в радість. П’ю її щодня натще, потім на протязі всього дня, коли відчуваю спрагу. Після нього довго навіть їсти не хочеться. Схудла за 2 тижні на 3 кг, але це без зміни звичного раціону. »
Олена, 40 років < / strong> : «Протрималася на лимонної дієті 6 днів, результатом стала жахлива алергія. Навіть на обличчі з’явилися висипання – ворогові такого не побажаю. Раджу починати з малих доз лимонного соку, інакше можете піти по моїх стопах. Тепер змушена лікувати алергію серйозними препаратами. »
- Компреси < / strong>. При целюліті або варикозному розширенні вен можете прикладати компрес з використанням лимонного масла (7-10 крапель на емульгатор). < / li>
- Масаж < / strong>. Змішайте два види олії – лимонне і авокадо в пропорціях на 7 крапель цитрусового 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. З зусиллям розминайте пальцями підшкірний жир, використовуючи кругові рухи. < / Li>
