Внутрішній запобіжник. Як ми підсвідомозахищаємося від нервового перенапруження і психічнихрозладів?

Важко заперечувати, що в нашому житті не завжди все складається
так, як би нам хотілося. І якби ми люто реагували на
кожне незадоволене бажання або невдачу, то, швидше за все,
нічого зрозумілого від нас не залишилося б. Саме для
запобігання психічних розладів наша підсвідомість використовує
механізми психологічного захисту. Вперше їх описав Фрейд і вивів
цілих 8 механізмів, що дозволяють нам уникнути почуття тривоги і
вирішити внутрішній конфлікт. Які ж це механізми і як вони
працюють?

витіснення

Це найбільш простий і часто зустрічається механізм, але при цьому
він і менш ефективний. Люди при зіткненні з особистими невдачами
або трагедіями витісняють їх на підсвідомий рівень.
Згодом людина не може зрозуміти причину своїх тривог, хвилювань
і переживань. Психоаналітики ж допомагають пацієнтам знову винести
ці проблеми на свідомий рівень, щоб вирішити проблеми їх. часто цей
механізм спрацьовує у дітей, а невирішені проблеми впливають і на
доросле життя.

заміщення

Цей захисний механізм заміщає наші підсвідомі бажання і
прагнення різноманітними способами, наприклад, жартами або снами.
Також заміщення може проявлятися в сфері конфліктної поведінки.
Часто люди зривають свою злість на оточуючих, які не причетні
до емоційних перенапруг. Будь-які неприємності в сім’ї і
злість, яку хочеться виплеснути на рідних, людина вихлюпує
на касирів в супермаркеті або на своїх підлеглих.

проекція

При спрацьовуванні цього механізму людина приписує свої
недоліки і неприйнятні бажання іншим. Іноді дружина постійно
дістає чоловіка питанням чи любить він її – це може означати, що вона
сама не впевнена в своїх почуттях. Студент, який провалив іспит,
вказує на некомпетентність самого викладача і т. д.

раціоналізація

Цей механізм підлаштовує реальність під нас. прикладом тому
служить байка про лисицю і виноград, що оповідає про лисицю, яка
намагалася дотягнутися до виноградної гілки, але коли вона все-таки не
змогла це зробити, вирішила, що виноград ще зелений. Або хлопець,
якому відмовила дівчина, заспокоює себе тим, що вона негарна
або дурна – ще один яскравий приклад раціоналізації.

Наступні механізми не так популярні. Регресія, наприклад,
проявляється коли людина «впадає в дитинство» і стає
незвично інфантильним. Реактивний освіта – один з найбільш
складних механізмів. Протікає в кілька етапів: спочатку у
людини з’являється якийсь неприйнятний для нього або суспільства
імпульс, а як реакція на цей імпульс виникає йому
протилежний. Багато чоловіків, які позиціонують себе як затяті
гомофоби, на думку Фрейда, самі є латентними
гомосексуалістами.

І останній механізм, характерний творчим натурам, – це
механізм сублімації – соціально не схвалюються бажання або ж
сексуальну енергію людина перенаправляє в іншого роду дії:
займається спортом, малює, грає на музичних інструментах.