Антицелюлітна дієта на 10 днів

• 1 Антицелюлітна дієта – принципи харчування
  • 1.1 Меню на 10 днів
  • 1.2 Рецепти
  • 1.3 Які можуть бути результати?

Целюліт – найлютіший ворог жінок. Він з’являється несподівано і
«Атакує» представниць прекрасної статі в самий невідповідний
момент, напередодні літніх відпусток. Що ж ще врятує ваші форми, як
НЕ антицелюлітна дієта?

Яке вибрати меню харчування, щоб викорінити проблему раз і
назавжди? І наскільки ефективні антицелюлітні дієти,
рекомендовані фахівцями?

Антицелюлітна дієта – принципи харчування

Всім бажаючим позбутися целюліту, у вигляді «апельсинової
кірки »на ногах і сідницях в домашніх умовах, в першу чергу,
для використання антицелюлітної дієти, рекомендується
исключить из меню и рецептов следующий список
продуктів:

• копченості;
• жирні види м’яса;
• напівфабрикати;
• кава чай;
• спиртовмісні напої;
• солодощі;
• гострі соуси.

При антицелюлітної дієті, перераховані вище шкідливості слід
заменить на более полезное и легко перевариваемое
питание. Наприклад, на:

• овочі фрукти;
• риба, морепродукти;
• горіхи;
• вода без газу;
• чай фруктовий або на травах;
• компот і сік, що не містять цукру;
• знежирені молочні продукти.

Як і будь-яка інша дієта для схуднення, антицелюлітна
подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми
збалансованими порціями.

Меню на 10 днів

Зазвичай, меню з рецептами антицеллюлитной дієти призначається на
тиждень. Але щоб побороти целюліт, рецептів меню на 7 днів буває
недостатньо.

Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10
днів:

Перший день

• Сніданок: фрукти і 20% йогурт;
• Обід: рагу з овочів і знежирений кефір;
• Вечеря: пшоняна каша з чорносливом, стакан теплого молока.

Другий день

• ківі і ягідний кисіль;
• сирно-медова маса і апельсиновий фреш;
• овочі і кефір.

Третій день

• пшоняна каша з чорносливом, фруктовий кисіль;
• салат з ківі, полуниці і йогурту запити яблучним
  компотом;
• гречана каша.

Четвертий день

• вівсяні пластівці, стакан теплого какао;
• овочеве рагу і кефір;
• пшоняна каша, апельсиновий фреш.

п’ятий день

• гречка, трав’яний чай;
• салат з огірків і помідорів запити ягідним компотом;
• ківі, апельсин, і полуницю змішати з йогуртом і запити теплим
  лимонним чаєм.

шостий день

• омлет із зеленню, приготований на пару, запити яблучним
  компотом;
• відварений рис і ягідний кисіль;
• пшоняна каша з чорносливом.

сьомий день

• вівсяні пластівці з чорносливом і йогурт;
• салат з фруктів, кефір;
• молоко і тост з медом.

восьмий день

• сир зі сметаною, ківі;
• трав’яний чай з медом і варенням, фрукти;
• гречка з овочами.

Дев’ятий день

• тост і фруктовий компот;
• пшоняна каша з чорносливом;
• гречка і трав’яний чай.

десятий день

• полуничний йогурт, молоко і тост;
• рагу з овочів із зеленню і кефір;
• гречка, томатний сік.

Завдяки антицеллюлитной дієті, шкіра ваших проблемних місць
стане більш пружною і гладенькою. Не нехтуйте даними меню, і
результат вас приємно здивує вже з перших днів. До того ж, рецепти
страв антицелюлітного меню нітрохи не гірше тих, до яких ви
звикли.

Якщо ваша вага становить сто і більше кг, по закінченню
десятиденного антицеллюлитной харчування, ви не позбудетеся від
целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную
процедуру ще раз, через 2-3 місяці.

рецепти

Незважаючи на численні заборони і обмеження в улюблених
продуктах, рецепти для дієти антицеллюлитной вельми різноманітні і
поживні. Вони відмінно впишуться в раціон меню вашого харчування.

Предоставляем вам на выбор несколько вариантов
рецептов, включенных в меню при
антицеллюлитной дієті:

ячмінний біобургер

Інгредієнти: дієтичні зернові хлібці, листя салату, помідор
і котлета з ячменю.

• розрізати хлібець навпіл і на кожну половину покласти лист
  салату, або бринзу;
• порізати на дольки помідорів і помістити всередину бургера;
• завершальне дію – розподілити котлету в середину готового
  біобургера.

При антицелюлітної дієті, цей рецепт рекомендується до
питанию не менее 5 раз в тиждень.

Салат з брокколі

300 г брокколі, 50 г родзинок, 150 мл яблучного соку, по щіпці
базиліка, солі, перцю, 2-3 зубчики часнику, зерновий хліб, по ст. л.
оцту і рослинного масла, 250 мл овочевого бульйону.

• почистити і дрібно покришити брокколі;
• зварити їх;
• залити родзинки яблучним соком;
• нарізати дрібно базилік і змішати його з оцтом, рослинним
  маслом і овочевим бульйоном;
• змішати всі інгредієнти;
• вживати готову страву з зерновим хлібом.

Дане блюдо особливо актуально при дотриманні антицелюлітної
диеты, так как содержит все необходимые витамины и
частое питание избавляет не только от целлюлита,
но и от чувства голода.

фарширований авокадо

Половинка авокадо, по 25 г коричневих і білих печериць, по
столовій ложці оцту і рослинного масла, 15 г солі і перцю, 2
зубчики часнику.

1. «вилучити» з авокадо м’якоть;

2. дрібно нарізати м’якоть і гриби;

3. змішати інгредієнти з маслом, сіллю, перцем, оцтом і
часником;

4. заповнити даної сумішшю порожню половинку авокадо.

Антицелюлітні рецепти приголомшують своїми поєднаннями:

Квашена капуста з виноградом

100 г винограду, 200 г квашеної капусти, ч. л. соняшникової
масла і меду, ст. л. яблучного і лимонного соку, дієтичні
хлібці.

• дрібно нарізати капусту;
• кожну виноградинку розрізати навпіл;
• змішати інші інгредієнти і залити ними виноград і
  капусту.
• їсти з дієтичними хлібцями.

Які можуть бути результати?

Для позбавлення від целюліту вкрай необхідне правильне
харчування! Крім явного позбавлення від «апельсинової кірки», можна
схуднути від 5 до 10 кг, в залежності від особливостей вашого
статури.

Меню з рецептами антицеллюлитной дієти зменшить целюліт і
збільшить настрій і самооцінку!

Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения
на антицеллюлитной дієті: