Біла дієта - Як схуднути: дієти, харчування і спорт

Зовсім недавно наші журналісти натрапили на досить
цікаву дієту, якої відразу ж захотіли поділитися з вами, наші
дорогі читачі. Винуватицею цього всього стала біла дієта, яку
ми і опишемо в даній статті.

зміст

Суть білої дієти
Меню білої дієти

Напевно, багато хто зараз згадали дієту світлофор, про яку ми
розповідали на сторінках нашого сайту. Для тих, кому подобаються
такі кумедні дієти зі своєю цікавою логікою – і буде
запропонована біла дієта. Давайте для початку дізнаємося, що собою
представляє біла дієта і які її основні переваги.

Contents

Суть білої дієти

Біла дієта, как вы понимаете из названия, основана на
вживанні продуктів білого кольору. До складу білої дієти входять
такі продукти:

молоко;
кефір;
Сир;
йогурт;
яйця;
Вівсяна каша.

Всі ці продукти повинні бути низькокалорійними, завдяки чому
вони ефективно сприяють схудненню. відносна жирність
кисломолочних продуктів не повинна перевищувати 4% жирності. хочемо
звернути вашу увагу, що в період даної дієти можна вживати
овочі та фрукти. Овочі будуть формувати додатковий раціон,
коли як фрукти використовуються лише на додаток до молочних
продуктам. Тобто фрукти можна нарізати, зробивши з них морс або
пюре, для додавання в сир і йогурт, а при додаванні їх в
молоко або кефір – можна отримати смачні дієтичні коктейлі.
До речі про фруктах, найкраще використовувати не кислі продукти, так
як молочна продукція сама по собі дуже кисла, тому подвійну
кислоту вживати буде несмачно, а до того ж краще не підвищувати
кислотність в шлунку. Ідеальні фрукти: полуниця, банани, персики,
абрикоси та груші.

Результати використання семиденної білої дієти показують, що
завдяки її використанню можна схуднути на 5 кілограм, при
правильному дотриманні.

Така дієта допомагає не тільки схуднути, але і покращує стан
шкіри, зубів і позитивно позначається на роботі шлунка. дієта
досить ситна, тому почуття голоду ви відчувати не будете,
що для багатьох дуже важливо.