Болі йдуть після курсу масажушийно-комірцевої зони. Масаж шийного відділу хребта даруєсвободу руху

Вік людей, які страждають ниючі, виснажливими болями голови,
шиї, плечей значно «помолодшав» через малорухливого способу життя
не тільки старшого покоління, а й школярів.

Сколіози, остеохондрози, міозити, гіпертонія позбавляють повноцінного
життя, при цьому інтенсивність симптомів наростає, якщо не робити
двічі на рік масаж шийного відділу.

Де джерела хвороби століття

Понад 100 років тому лікарі виявили зв’язок болів в голові і шиї
з запальними процесами в хребті і назвали цю хворобу
«Остеохондроз». При цьому діагнозі відбувається комплексне ураження
як хребців, дисків, так і нервів, судин, вен, що проходять в
області запалення.

За своєю природою хребці в шийному відділі рухливі, і для їх
здорового функціонування необхідний хороший обмін речовин. травми
шиї, інфекції, неправильна постава і раніше вражали шийні
хребці, але це не було масовим явищем.

Дегенерації хребта сприяє сидяча робота, а з
приходом в наше життя комп’ютерів, остеохондроз став «чумою» XXI
століття.

З якими проблемами бореться масаж шийного відділу
хребта

В області шиї розташовуються м’язи, які відповідають за стан
плечей, вен, сухожилля, судин голови. Будь-яке пошкодження або
воспаление одного из этих составляющих может стать
причиною:

• постійного почервоніння шкіри;

• втрати чутливості в руках;

• болю в серці;

• набряклості;

• головного болю;

• різкого стрибка тиску;

• шуму в голові;

• раптової блювоти і запаморочення.

Масаж шийно – комірцевої зони часто є єдиним
«Рятівним колом» в певній ситуації при додатковому
медикаментозному лікуванні, що застосовується при гострих болях.

При інтенсивній розробці хребтів шиї біль зменшується за
рахунок зняття напруги з м’язів і звільнення міжхребцевих дисків,
поліпшення кровообігу, посилення відтоку лімфи.

Основні правила масажу шийно-комірцевої зони

Виконання будь-яких маніпуляцій в домашніх умовах передбачає
створення почуття комфорту у хворого. При масажі шийного відділу
хребта запрещены приемы, причиняющие боль.

Всі рухи повинні бути приємними, м’якими, їх проводять по ходу
руху лімфи, не зачіпаючи лімфовузли. Спочатку все прийоми
виконуються на комірцеву зону і плечових суглобах, а потім
переходимо до безпосереднього масажу шиї.

Ознайомимося з основними прийомами масажу

1. Масаж шийно – комірцевої зони починається і закінчується
погладжуванням розкритими долонями або ліктьовим краєм обох
рук. При цьому зміцнюється нервово – м’язовий апарат,
поліпшується лімфообіг.

Погладжування можна виконувати як прямолінійно, так і
кругообразно і по спіралі. Починати прийом слід спочатку м’яко,
подальшим посиленням дій.

Гарний результат в підготовці тіла до розминання дає і
щипцеобразное погладжування. Між великим і вказівним пальцем
обох рук захоплюємо м’яз, погладжуємо її. Кожна вправа
виконуємо 15 – 20 разів.

2. Растирание способствует лучшему
кровопостачанню кожної клітини, температура тіла в місці масажу
піднімається, трофіка тканин покращується, шкіра стає податливою
для подальшого опрацювання.

Щіпцеобразное розтирання виконується так само, як і погладжування,
але з великим зусиллям.

Як шию, так і комірцеву зону розтирати зручніше охоплює
рухом. Долоні обох рук кладемо на що охоплюватиме поверхню,
щоб чотири пальці були з одного боку, а великий – з іншого і
зрушуємо, одна рука йде вниз, інша – вгору і навпаки.

Закінчити цей прийом можна прямолінійним розтиранням основою
долоні, склавши пальці в кулак.

3. При разминании особое внимание уделяем
хворобливим ділянкам і ущільнень, намагаючись опрацювати їх
ретельніше, але, не завдаючи гострого болю. інтенсивність впливу
слід нарощувати з кожним сеансом.

– Починаємо з більш м’якого впливу, зі зрушування валика м’язів
між вказівними пальцями при охоплюватиме положенні обох рук.
Обертаючи руки вгору і вниз, пересуваємо валик.

– Щіпцеподобно захоплюємо м’яз і пересуваємося уздовж неї,
розминаючи кожну точку великим і вказівним пальцем.

– Поставимо пальці 4 до 1, з упором на великий палець. робимо
глибокі кругові рухи 4-ма пальцями за годинниковою стрілкою, 3 рази
в одній точці, повільно просуваючись по всій пацієнт
поверхні.

4. Механические колебания в тканях, вызываемые
вібрацією, сприяють зменшенню болю.

Постукування комірцевої зони виконуємо ліктьовим краєм кисті
обох рук або поплескуванням відкритими долонями, а ось на шиї цей
прийом краще робити «пальцевим душем», під час якого пальчики
швидко, м’яко постукують, імітуючи краплі дощу.

Весь комплекс вправ виконується сидячи, поклавши руки під лоб,
або лежачи на животі. Массируемую область тіла треба змастити будь-яким
масажним кремом або рослинним маслом для кращого ковзання
рук.

– Масаж шийно – комірцевої зони починаємо з виконання всіх
прийомів в міжлопаткової зоні.

Выполняем поглаживание от хребта к плечам, снизу вверх,
розкритими долонями, потім переходимо до поглаживанию фалангами
зігнутих в кулак пальців.

Розтирання починаємо інтенсивним рухом розкритих долонь по
тим самим лініях, потім робимо «штрихування», при якому чотири
пальця з’єднуємо разом, ставимо на подушечки і намагаємося, як би
заштрихувати массируемую поверхню.

Кладемо руки на ліктьовий край долоні, які притискаємо одну до
інший, починаємо зрушувати їх вперед-назад, інтенсивно натискаючи на
шкіру, робимо «пиляння».

Заканчиваем растирание поверхностным
поглаживанием.

Для розминки застосовуємо вправа 4 до 1, глибоко опрацьовуємо
кожну ділянку тіла, приділяючи особливу увагу області навколо
лопаток.

Закінчуємо опрацьовувати межлопаточную область
«перекатыванием». Для цього валик шкіри захоплюємо
між великим і вказівним пальцями біля основи массажируемой
зони і перекочуємо. Мізинець, безіменний і середній пальці «біжать»
від низу до верху, пересуваючи захоплений ділянку шкіри.

робимо поглаживание и легкое похлопывание всей ладонью снизу
вгору.

– Переходимо до області коміра. Сидячий спосіб життя, сутулість,
постійно опущена голова призводять до «затвердінню» м’язів, які в
Внаслідок блокують життєдіяльність вен, судин, сухожилля.
Перші сеанси слід проводити без особливого натиску, приділяючи більше
часу поглаживанию і розтирання, прийоми розминання виконуємо
м’яко, по 3 рази.

Подумки проведемо 3 – 4 паралельних лінії уздовж всієї зони і
виконуємо уздовж них кожен прийом.

Массаж воротниковой зоны делаем щипцеподобными и
обхватывающими движениями, а также приемом 4 к 1, от шеи к
плечах.

Закінчуємо масаж цієї частини шиї легкої опрацюванням плечових
суглобів, виконавши по 3 рази кожний прийом.

— Все приемы массажа шейного отдела хребта выполняются
сверху вниз, начиная и заканчивая их погладжуванням.

При виконанні розминки бажано робити прийом «ялинка».
Великі пальці ставимо на відстані 1 см від хребців і,
натискаючи, переміщаємося вгору, як би малюючи ялинкові гілки.

Закінчуємо масаж комірцевої зони загальним погладжуванням від
голови до плечових суглобів.

Массаж шейного отдела хребта при миозите

Практично кожна доросла людина хоч раз у житті відчув
гостру, ниючий, гострий біль в шиї, коли не можеш ні
зітхнути глибоко, ні повернути голову. Больовий синдром призводить до
дратівливості і загальної слабкості.

Міозит виникає в результаті перенапруження м’язів або від
переохолодження і протягу.

Масажу шийно-комірцевої зони при цьому захворюванні
проводим за день дважды, с перерывом 6 — 8
годин.

Всі прийоми виконуються по наростаючій силі впливу.
Погладжування подушечками пальців плавно переходить в опрацювання
фалангами, а потім і всієї основою руки.

Особливе «наголос» при міозиті приділяємо розтирання, яке
сприяє розігріву м’язів і швидшому одужанню.
Розтирати можна як пальцями, так і ліктьовим краєм руки, застосовуємо
всі прийоми розтирання, не забуваючи про охоплює рух.

Розминка при гострого болю робиться дуже обережно, м’яко,
збільшуючи інтенсивність натискання при кожному сеансі. застосовуємо
всі прийоми розминання, описані вище.

Розігріваючий крем, нанесений під час розминки, допоможе
знизити гостроту больових відчуттів і збереже тепло в м’язах. після
массажа рекомендуется укрыть плечи чем — то
теплим.

Массаж шейного отдела хребта – «убийца» холки

Кулясте ущільнення в області останнього шийного хребця в
народі називають холкою або «вдовою горбом». До сих пір немає
пояснення появи цього новоутворення, яке є не
тільки косметичним дефектом, так як нагадує горб, а й
є причиною постійних головних болів, оніміння шиї і
рук.

Масаж шийно – комірцевої зони є одним з ефективних
засобів щодо запобігання або зменшення росту холки.

При боротьбі з «вдовою горбом» слід набратися терпіння і
выполнять массаж холки вначале ежедневно, а затем раз в три
дня, постійно розминаючи ущільнення, паралельно роблячи масаж
шийного відділу двічі – тричі на рік.

Масаж холки виконуємо в положенні сидячи, розслабившись і
нахиливши голову трохи вперед і вниз. Гарний результат
розм’якшення ущільнення при масажі дасть застосування суміші 1 ч.л.
настоянки прополісу на спирту з 30 мл камфорного масла.

Для збільшення інтенсивності впливу область 7-го хребця
змащуємо розігріваються маслом, і розтираємо за годинниковою стрілкою від
вершини до основи.

При виконанні самомасажу холки цей прийом найзручніше
виконувати трьома пальцями з упором на великий палець, переходячи від
розтирання до розминці.

Для більш глибоко впливу на жировий валик робимо щипковий
масаж, по колу, від центру до периферії.

Закінчуємо масаж шиї погладжуванням і укутуванням, як мінімум
на півгодини.

Прекрасно справляється з жировим відкладенням на шиї силіконова
чудо-баночка. Вакуумний масаж сприяє припливу крові і
швидкому розщепленню жиру.

Чому гіпертонія «боїться» масажу шиї

Страждаючи гіпертонією довгі роки, деякі люди навіть не
здогадуються, що причиною хронічного захворювання є
остеохондроз шейных отделов хребта.

Щоденна зарядка для шиї і проведення спочатку щоквартально, а
потім двічі в рік масажу комірцевої зони, дозволяє значно
стабілізувати та знизити тиск.

Увага! Класичний масаж шийної
зоны хребта при гипертонии выполняется сверху вниз.

Обов’язковою умовою виконання будь-якого виду масажу при
гіпертонії є вимірювання тиску до і після сеансу.

Категорично заборонено виконувати будь-які вібрації, цей прийом
видаляється у всіх маніпуляціях.

Масаж шийно-комірцевої зони при гіпертонії гарантоване не
дасть піднятися тиску, якщо його закінчити масажем голови,
який триває 4 – 8 хвилин.

При цьому виконуємо:

• колоподібне погладжування;

• розтирання – «штріхованіем» і круговим рухом 4 до 1;

• розминка – натискання круговий і зрушення;

• вібрація – легкий пальцевий «душ»;

• погладжування – розкритими долонями гладі всю поверхню
голови.

Всі прийоми робимо від чола до потилиці, від маківки вниз в усі
боку.

Кому заборонений масаж шийного відділу позвонічніка?

— Массаж противопоказан не только при онкологических
заболеваниях, но и в случаях подозрения на любой вид
новоутворення. Ракові клітини від припливу крові прискорено ростуть і
лімфотоку поширюються по всіх органах.

— При инфекционных патологиях запрещено делать
масаж як шийного відділу, так і всього тіла.

— Массаж шеи и хребта нельзя проводить при высокой
температурі або гіпертонічного кризу.

Если у вас имеются хронические заболевания,
рекомендацією лікаря перед проведенням курсу масажу шийного
отдела хребта будут ценными, особенно в случае проведения
процедури в домашніх умовах.